I wish you all the luck.

遠赤外線ドームとまつげパーマ

今日は久しぶりに　遠赤外線ドームとまつげパーマをしてきた。

かなりムチウチが辛い私にはこの遠赤外線ドームが助かる。

タダ今日は背中が痛かったので普通は仰向けとうつぶせでやるようですが

私はずっとうつ伏せでやっていた。

ちょっともったいなかったですがね・・・

でもすっごく体が軽くなって(笑)　治った感でいっぱいでした(大笑)

でも外は大雨・・・なので一年近くまつげパーマをかけてなかったので

思い切ってかけてきました。

すっごくからだがホカホカで　今日はよく寝れそうです。

体を心から温めるっていいことですね

ストレス発散！！！

昨日いろんなことがあったので　今日はなけなしの金を叩いて

デジタルパーマをかけてきました

ちょっと髪も短くなりました

なんか。。。。とってもストレス発散はできたんですが

最近買い物依存症のような、、、、

まいやなことを忘れる為には　今回はきにしないことにします

うちの弟に　オスカル　に変身したの？

なんていわれてます(*^^)v

朝バナナダイエット

今巷ではやってる　朝食に生バナナダイエット


朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる

数は食べたいだけ。基本はバナナ。
バナナの気分でない日は、他の果物１種類。

どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米をオススメします。
仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、飴をオススメします。

冷凍したバナナの場合、胃腸を冷やしすぎてしまうため、習慣としてはオススメできません。

バナナを好まない方は、ムリして食べないでください。
朝バナナをスタートしてからバナナが好きになる方もいますが、
好みでない方はバナナが向いていない可能性が少なからずあります。
ムリと感じないで、ずっと続けられる果物は何か探してみましょう。
よく噛んで１種類で食べれば、同じような効果が期待できます。

バナナは栄養面以外に、安い・甘い・洗い物不要など続け易さが優れているため
最もオススメしています。




ということで本日から　スタートしました(^o^)／



朝バナナダイエットのやり方

◎朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
数は食べたいだけ。基本はバナナ。
バナナの気分でない日は、他の果物１種類。

どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米をオススメします。
仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、飴をオススメします。


◎飲み物は水　こまめに飲む
朝バナナの時は常温の水。15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK。
（冷えを感じる方は、ショウガ湯など体を中から温めるものをオススメ）
１日２リットルなどの量は指定ありません。こまめに飲むだけで量は意識する必要ありません。
バナナは7割が水分です。食事からも十分な水分補給ができていること、
気温・湿度・体調・運動量・ストレスなどの影響で1日に必要な水分は
毎日異なることを覚えておきましょう。

量を意識すると、ストレスになりがちです。ムリに感じるのは理由があります。
ムリして飲まないことが正解です。

こまめに飲むものを水にすることで、味覚改善も狙っています。
味があるものをこまめに飲んでいると味覚が鈍くなり、
たくさん食べないと満足感が得られなくなります。最初はすごくつまらないかもしれませんが、
味覚が鋭くなると食事が今までよりもずっと楽しくなり、少ない量で満足感が得られるようになります。


◎昼食・夕食は普通に食べる
好きなものを良く噛んで食べてください。特に指定はありません。
効果を早く出したい場合は、和食をオススメします。


◎３時のおやつは食べてＯＫ
チョコレートや和菓子がオススメ
アイスは習慣から外す（たまにはOK）
かなりたくさん食べたい時は、おにぎりなどお米


◎夕食は早めに食べる
遅い時間に食べると、胃腸が活動中のまま睡眠に入ることになります。
快眠できません。快眠できなければ疲れが抜けません。
疲れが抜けないと太り易い体質になります。
寝る4時間前からは食べない、または果物１種類を食べます。
18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。
遅ければ遅いほど快眠時間が減ってしまうので、18時に30分でも近い時間に食べると
プラスになることを覚えておきましょう。


◎深夜に食べたくなったら、果物１種類ならＯＫ
しっかり噛んでサッサと消化させて、スッキリ寝ましょう。
果物は消化酵素をふんだんに含んでいます。体内酵素を節約でき、
消化にエネルギー・時間を使うことを防げます。


◎日付が変わるまでに寝る
疲れをキチンと抜かないと、体質は悪くなってゆきます。
日付が変わるまでに寝て疲れを溜めないことが痩せ易い体質を作ります。
空腹で睡眠に入り、快眠を得ることと、バナナの疲労回復を助ける効果で、より良い快眠が得られ、
痩せ易い体質を作ります。
快眠を得なければ、体質改善は難しいため、朝バナナの効果はあまり期待できません。


◎運動はやりたいなら、やりたい時だけやる　しんどいことはしない
標準体重を大幅に上回っている場合、特に膝に掛かる負担が強いです。
激しい運動を長時間やれば、標準体重の方の何倍も負荷が掛かり、故障するリスクが高いです。

運動は適度に行えば健康・ダイエットにプラスですが、苦しいと感じても続ければ、
健康・ダイエットにはマイナスです。
苦しいと感じる理由がありますので、リフレッシュになる程度の息切れしない程度の
とても軽いカロリーが燃えそうもない運動をオススメします。


◎たらふく食べたり飲んだりしたら、当日・翌日はなるべく運動しない
内臓の疲れが取れるまでキチンと休息すれば、痩せ易い体質になります。
体が1日に使えるエネルギーには限りがあります。たくさん食べた場合、
食べ物の消化に大きなエネルギーを使うため、必要なのは運動ではなく、休息です。
一時的に１〜２キロ程度増えるかもしれませんが、十分休息を取っていれば、
朝バナナ効果で数日の内に、体重は戻ります。

たらふく食べた上にたくさん運動すれば、疲労がピークに達します。
疲労を溜め込めば太り易い体質になります。


◎ダイエット日記を付ける
mixiやBlogでダイエット日記を付けていると、応援してもらえたり、
良いアドバイスをもらえることがあります。
朝バナナダイエットのコミュニティもありますので、成功された方々にアドバイスを求めるためにも、
ダイエット日記を書かれることをオススメします。

ダイエットには食生活や運動だけでなく、ストレスや睡眠も大きく影響します。
的確なアドバイスをするためには、日記をチェックする必要がありますので、ぜひ付けてみましょう。
体重は公開しなくても構いませんが、公開した方が応援されやすく、
仲間ができるとストレス低減効果も期待でき、成功率がアップします。
書き続けていると、何が改善すべきポイントか自分でも具体的に分かってきます。


◎仲間を見付ける
独りで取り組むと、どうしてもつまらなくなりがちです。
また、分からないことがあっても聞く相手がいない。それではなかなか前に進めません。
コミュニティに参加したり、朝バナナ日記を書かれている気が合いそうな方がいたら、
どうして成功しているのかチェックしたり、時には質問してみると良いでしょう。
励まし合い、一緒に頑張っている仲間がいたらどんな気分でしょうか。


こういう　ルールだそうです。



　　　　　がんばってダイエットしますので応援してくださいね(^o^)／

アルマダスタイルP4

http://www.geocities.jp/kamihatopaz/p410001.jpg

現在の美容業界の中に彗星のごとく現れ、
今までにない新しいコンセプトを持つ画期的な「アルマダスタイル」シリーズ。

当初、とくに反応を示したのが髪と肌のダメージに敏感な美容師さん達でした。
彼らが自分で使い始めてからというもの、その素晴らしい使用感の噂は今美容業界で
じわじわと話題沸騰中です。

当店では、以前から「アルマダスタイル」シリーズをサービスメニューに取り込んで使用しており、
業務用商品でのその素晴らしい効果はすでに体験済です。
そして、その業務用商品から発展した形でお客様用の店販商品も取り揃えております。

★髪そしてお肌の状態を良い状態で維持する為には、毎日のお手入れが絶対に必要です。
もしそのことが大事だとお考えの方には、
この「アルマダスタイル」シリーズのご使用をとくにおすすめします。

このネーミングに引かれて　購入してしまった。

感想。。。　つやつやです(^^♪サラサラです(^o^)／
天使の輪ってホントにあるんだなって実感しました

水の天使

水の天使の効果

水の天使は美容液、乳液、化粧水、化粧下地、美白液の５つの役割、効果を果たす
スペシャルな薬用美容ゲルです。
水の天使は美容師のために作られました。美容師限定で発売されたにもかかわらず、
口コミで評判となり累計で１００万個も売り上げました。
１０年連続で四国一の清流となった、穴吹川の精製水を使用している水の天使。
水の天使というだけあって化粧品の主成分である水にこだわって作られていると評判になっています。

また配合成分にも潤いの効果を発揮する成分を存分に配合しています。
高い保湿効果を誇るトレハロース、ヒアルロン酸、フィトコラージュや、シミ、そばかすを防ぐ
効果のあるプラセンタエキス、美白に効果があるビタミンCやその他にグリチルリチンなど
贅沢に配合しています。

水の天使はこれらの成分により驚異的な保湿効果が証明されています。
一つで５役なのでお手入れが楽なのも水の天使の口コミで評判が高い理由の一つです。
化粧下地もかねているので肌になじませた後はそのうえからメイクすることができます。
口コミで広がっただけあって「お手入れが簡単でしっとりプルプルになる」など
レビューの評判も高くリピーターも多いようですね。
一流メイクアップアーティストや美容師などがメイク時に優れた化粧下地として使用している水の天使。
水の天使は医薬部外品なので安心して使えるのがいいですね。

・塗り終わったあとは、すべすべ、さらさらの使用感です。
・本当にプルプルになります！ 本当にこれ１個でOK♪な感じ!!
・たまに使うつもりが、ラクだしちゃんと潤うしでつい毎日コレに・・・(笑)