I wish you all the luck.

糖質ゼロでも太る？

通常の清涼飲料水に含まれている糖分について。
ブドウ糖や果糖、もしくは異性化糖などの表記が、成分表示に記載されていますが、
ブドウ糖はインスリンを上昇させ、果糖は中性脂肪に変化する糖といわれています。

さらに異性化糖とは、ブドウ糖と果糖を混合させたもの。これが入っていると、ダブルのリスクを一度に
摂取することになるので、注意が必要です。

（1）糖質オフ、糖質ゼロビール
話題の糖質オフ＆ゼロのビールですが、糖分はなくともカロリーはしっかり存在しています。
太らない神話を信じて飲み過ぎれば、当然カロリー過多の心配も。
通常のビールを選ぶより良いですが、飲み過ぎには気を付けましょう。

（2）コーラなどの炭酸飲料
コーラを始め、炭酸飲料には多量の糖質が含まれています。
1日の日本人の糖分摂取基準量50gに対して大幅に上回った量が配合されているので、
ガブ飲みは絶対にやめましょう。

（3）ダイエットコーラ
ダイエットコーラと聞くと安心感があって、つい飲み過ぎてしまいがち。
しかしダイエットコーラには、複数の人工甘味料が使われており、糖尿病やメタボを引き起こすと言われています。

（4）コーヒー （に入れる砂糖）
カフェなどでホットコーヒーを飲む際、テーブルにグラニュー糖がセッティングされているのはよく見る光景。
しかしこのグラニュー糖は、ブドウ糖と果糖を合わせて出来ているので、ダイエット時には禁物です。

（5）果汁100％ジュース
一見体に良さそうな果汁100％ジュース。でも、果物には10％以上の糖分が含まれていることもあり、
果汁100％ジュースといえど注意が必要。1日コップ1杯ほどに留めましょう。
ちなみに、ゼロ・ノンシュガー・シュガーレス・糖分フリー・無糖などの表記は、含有量が100ｇ当たり0.5g未満で
あれば表記可能と消費者庁から認められています。
つまり、これらの表記がされてる飲料でも完全なる“ゼロ”ではないということです。
ダイエット飲料であっても、当然チリも積もれば立派なカロリーや脂肪のもとになってしまいますので、
注意しましょう。

これから夏に向けて、飲み物が欲しくなるシーズンです。
「たかが飲み物」と思わずに、しっかりと糖分やカロリーと向き合いつつ、チョイスしてくださいね。

小６女児「面白半分で」爆破予告

奈良県警は１８日、同県橿原市小房町の市立かしはら万葉ホールに爆破を予告する電話をかけ、
金を脅し取ろうとしたとして、県内の小学６年の女児（１１）を恐喝未遂の非行事実で補導した。

女児は「面白半分で自宅からかけた。途中で怖くなってやめた」と認めているという。

発表などによると、女児は１６日午後４時５０分〜午後５時頃、同ホールに４回電話をかけ
「爆破する。３００万円入ったかばんを小学校前に置け」などと職員を脅し、金を奪おうとした疑い。
通話記録などから女児とわかったという。


最近の小学生は凄いですね。。。。
そういう事を思い付くって言うのもネットのせいなのでしょうか？
昔はもっと純粋な子が多かった気がしますが・・・・　こんなことを思いつくのも凄いですね。

段々と社会が変化するせいなのか　正直怖い子供が増えてきましたね。。。


最近も千葉で中学生が　マゴイ７匹とニシキゴイ２匹をロケット花火で傷つけた事件がありました。
ロケット花火を口から突っ込まれたり、刃物で腹を裂かれているのを発見された。
他の１３匹もうろこがはがれるなどしていた。
死骸が見つかったのは「どろんこ広場」の池で飼われていた。
当初は５０匹いたコイも何者かに石を投げられたりして半分程度に減っていた。
「コイを傷つけないでください」との看板も立てたが、今回の事件が起きたため、被害届提出を決めた。

正直　あまりにも残酷すぎて人格を疑いますね。
これからこういう子供が増えるんでしょうね。。。。漫画のまねをして　学校を水浸しにしたり
ドラえもんが生き返らせてくれるとか言って殺したり

正気の沙汰とは思えませんね（泣）

知らないほうが幸せな雑学

博識な人は魅力的、あれもこれも何でも知っている人って素敵！でも世の中には知らない方が幸せなこともあるんです。ネットで拾ってきたそういった類の雑学を集めてみますが、信じるか信じないかはあなた次第。

• 日本人の年間死亡原因の第一位は『癌』ではなく『中絶』。
• 富士の樹海でコンパスは狂わない
• 腹式で深呼吸を毎日５〜１０分間続けると１週間で約１ｋｇ程度やせる。
• カビキラーを使ってもカビは落ちない。あれはカビを化学物質で脱色しているだけ
• カントリーマアムがしっとり柔らかいのは「あんこ」が入ってるから
• おにぎりは女性が握った方がおいしい（手の分泌物の成分が違う）
• 涙は、血液から赤い成分をこしたもの
• 歯磨きした後に口がスースーして物を食べても味が変なのは歯磨き粉に含まれる硫酸で舌の味蕾（味を感じる突起）が火傷状態で爛れているから。しばらくすると細胞が再生されて基に戻るけど、長く続けると味蕾が鈍くなって薄味じゃ物足りなくなったりする。
• 詰め替え式のシャンプーで中身を詰め替えて、容器を乾燥させないで使い続けると、
  緑膿菌というバイ菌でシャンプーしてんのと同じ
• 腸までとどく乳酸菌入りヨーグルト♪はうんこから採った乳酸菌を培養したもの。
• 布団を干したときのいいにおいはダニの死臭
• 聖書によると、悪魔サタンより、神が殺した人間の数の方が桁違いに多い
• 焼肉店の食べ放題、2ｋｇの肉を食べないと元を取れない
• タバコはタバコを知ると吸えなくなる。
• 人で初めてのエイズ患者はアフリカの猿と獣姦したやつ。そいつがやらなければエイズはなかったかも…。
• 足が痺れるのは糖尿病予備軍
• 口のみしたペットボトルを一日置いとくと、何十億もの細菌がウヨウヨ発生して、白いカスが目視できる

などなど。。。。

ちょっとした雑学を見つけたのでご報告

信じるか信じないかは貴方次第です（*^_^*）

嫌な記憶を消したい・・・

嫌なイメージを思い出して苦しむ人は沢山いると思います。思い出したくないこと、傷ついたできごとが頭の中で何度も再生され、落ち込んだり嫌な気分のままに過ごすことになってしまいます。

ネットで調べると、ほとんどの方が特定の記憶を消すのは難しい、あるいは不可能だと仰られてます。

しかし、実は嫌な記憶を消すのはすごく簡単なのです！

本来、記憶というのは実に不安定で、一生懸命に覚えておこうと思わなければ、すぐに消えてしまうものです。
今まで見てきた漢字が全て書ける人はいませんよね？
知り合いの電話番号を10件覚えている人も、そうはいません。
毎日、何度も見ている自分のケータイ電話の形を細部までハッキリと記憶している人も少ないと思います。
0の位置、1の位置、2の位置、正確に描けますか？
漢字を覚えるために、何をしてきましたか？たぶん繰り返し、何度も書いて覚えませんでしたか？

なのに、なぜ、イヤな記憶やイメージだけ離れていかないのか？
ひとつは危険なことを回避するため。もうひとつは、納得できていないため。不条理なことを言われたり、
不条理なことで怒られたりすると納得が行きません。納得が行かないことは何度も思い出してしまうからです。
記憶は、脳の機能上、何度も何度も思い出せば、ニューロンの繋がりが太くなって行きます。ニューロンの繋がりが太くなれば電気は流れやすくなりますので、すぐに思い出せる様になるものなのです。
また、ストーリー仕立てになっているものも覚えやすいのです（これをエピソード記憶と言います）。
例えば小さいときに聞いたことのある桃太郎や浦島太郎などは、大きくなっても大筋のストーリーは覚えているものです。


アラサーともなれば、自身の経験を通して、失恋のつらい気持ちは時間とともに薄れていくことは承知しているはず。それでも、彼と暮らした部屋、共通の知人、ましてや社内恋愛など、思い出すための要素は周りに溢れていて、とっさに脳の深い部分から感情があふれ出してしまい、涙を抑えることができなくなってしまった経験はありませんか。

脳科学者・茂木健一郎先生が、ひとから聞かれることが多いという『どうしたら忘れることができますか』という
質問にツイッター上で詳しく答えていました。
脳の働きを知っているプロが言う方法なのだから、きっと忘れられるはず！
脳科学・失恋テクをご紹介いたします。

脳内に別ルートを作れば忘れられる
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基本的に、脳の中にいったんできあがった痕跡を消すことは難しい。
それに注意を向けて思い出すと、かえってその回路を強めてしまう。
だから、「忘れる」ためには、痕跡を消すというよりも、生きる上での重要度を低くしていけばよい。
ほかのことに比べての相対的比重を小さくすればいいのだ。
脳の中にいつもたどる「Ａ」というルートができているということ。
それ自体を消すことができなくても、「Ｂ」や「Ｃ」や他のルートをつくって、そちらの方をよく使うようになれば、
「Ａ」自体は消えなくても、次第に使わなくなる。
（ツイッターより引用）
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あえてそのことに向き合えば、思い出の意味が変わる
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押さえつけようとするとかえって、意識の中に甦ってきたり、その人の世界観を支配してダメにしてしまうのだ。
そんなときは、敢えて向き合うことも大切。向き合うことで、記憶そのものが消えるのではない。
その脳内の文脈や意味が変わるのだ。たとえば、失恋の記憶。なぜ、その人が好きだったのか。
関係性はどんな意味があったのか。そんなことを振り返ることによって、記憶の意味合いが変わってくる。
脳がシステムとして安定する。
（ツイッターより引用）
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12月21日に迎えるマヤ暦の意味

マヤ暦では2012年12月21日(イヤーゼロ)の日、5125余年という長い暦(一時代)が終わることもあって、
世界中で注目を集めています。

巨大地震や惑星との衝突による人類存続の危機説や世界終末論、太陽活動の激化や地球環境の悪化を
ともなう未曾有の災厄に直面するという黙示を吹聴するようなマヤ予言説など、恐怖を煽ったり警告したりする
情報が話題の中心となり、古代マヤの世界観を賑わせています。

　しかし、これらのことは古代マヤの聖なる書物やコーデックス、あるいは遺跡、暦や神話、古代文字として

描かれている真実ではありません。

それぞれの分野に秀でた人々がマヤに関する古文書や遺跡、神官の予言書等を読み、そのことに地上的、

天体的事象を重ね合わせて推測し、語っていることです。

　マヤの長老や神官、シャーマンやデイキーパーと呼ばれる時の見張り役は、マヤの名を用いて

あれこれ語る滅亡説については否定的です。

　マヤカレンダーは「時は循環する」という思想に基づいてつくられています。

時を担ぐ守護ナーカルは、その働きを休むことなく次の日へ交代してきましたし、未来もずっと担ぎ続けて

いくことでしょう。

　イヤーゼロという2012年12月21日、そこは１つの時代の終わりではありますが、新しい時代の始まりでも

あります。世界は変容しはじめて、少しずつ新しい時代へと移行していきます。新しい世界秩序や価値観が

生まれて融合し始め、人間の時間に対する新しい認識や調和感を促してくれることになるでしょう。

私たちが古代マヤの叡智に学べる大切なことの１つに「始まりと終わりはつながっている」

という視点があります。

　人間が死を免れることが出来ないように、目に見えるものはいつか壊れてしまうのは物質界の掟です。

しかし目に見えないものは「永遠である」という概念は生きています。

　例えば、子どもの頃に慣れ親しんだ山や川で遊んだ思い出、あるいは大好きなお祖母ちゃんが作ってくれた美味しいおにぎりの味、向こう隣に住んでいたおじいさんにげんこつされたときの痛みなどは、心の中にずっと生き続けていますよね。

思い出は時が過ぎ去っても消えるものではないこと、永遠であることの証です。

　2012年12月21日という日は、1日でも過ぎればもう過去になります。

次の日を担ぐナーカルがやってきて、時の重荷を担いでもっていってしまいます。
しかし先ほどの例のようにこの「イヤーゼロという日」は、永遠の中で生き続けることのできる

「大切な思い出を残せる日」なのです。

　一瞬で壊れてしまうようなものではなく、永遠に心に残るような思い出を、自分自身のスピリットに誓う！　

そんな日として捉えていただけるとマヤのナーカル守護者は時の真ん中に立ち、大喜びしてくれるように

思います。　またマヤ暦が新しい時代を迎えるということは、自分のなかに新しい「個」が確立され始める。

ということにもなります。

本当はこうなりたかった自分、嫌いで直したかった自分、認められずに苦しんでいた弱い自分も含めて、

新しい自分が確立されていく過程を楽しむ姿勢は大切のように感じます。

　そしてもう一つ「インナービューティー」を大切に。ということがあります。マヤの世界観にある生命樹には

「女性性」というサインが自分の北側、左手側に座しています。そしてスピリット・精神として自分をいつも支えてくれています。　新しい時代とともに、精神・スピリットが健康で輝いていれば、女性性にあるマヤ・ナーカルは内面から美しさを増していき、インナービューティーが新しい個の中に確立されていくのです。

　古代マヤ族も見ることのできなかったイヤーゼロという歴史的貴重な瞬間

「古きが終わり、新しい太陽の始まりの時」に、私たちは立ち会うことができるのです！

　そのことを深く心にとめ、2012年12月21日にはナーカルスピリット自らが輝いていかれるよう、

厳粛な気持ちと新しい自分に期待をこめて、大きな一歩を踏み出してほしいと願っています。