GNO2及びGNO3 連邦 情報部 こっそり日記

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腕立て&スクワット、応用編! 定番のヒンズー・スクワット!

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 今週はコンビで! 二人の絡みが良いですね、ええ凄く良いよコレ! 二人だけどCGじゃないし!
 この調子だと、次回はお嬢&中二病のコンビってコトね!
 ますます楽しみ。

 胸筋に作用する&ヒンズー=貧乳スクワット、容赦ないコンプレックスが少女を襲う!

同じ年ではペッタンでした
 ラスト、意外なくらい成長してたというか立派な巨乳だ!
 身近な実例、負けられないね!

 あさみが中庸タイプだけに、えりを軸にしていい絡みだったじゃんよ!

クラッピング・プッシュアップ

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 腕立てしつつ、中空で拍手するという変形タイプ。通常の半分、1セット5回と少なめ。
 ポイントは、「通常より負荷が大きい」
 つまりキツいという事

 通常の腕立てより負荷が欲しい、或いは「短時間で追い込みたい」時、特に有効なんだそうな

 しかしこう、顔がこっちに迫ってくる演出、良いよね…。

ヒンズースクワット、特に「膝は90℃以下」と注意

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 ポイントは膝を曲げすぎないこと、足を鍛えるスクワットというワケですが
 足の筋肉は、座る事が多い現代人は弱りやすく
 大切な訓練といえます

 というのも、足の筋肉は「血を巡らすポンプ」を兼ね、弱ると足に血が回りにくくなるそうな。

 ヒンズースクワットは心肺を鍛える効果もあり、現代病予防に効果的らしい。

握っちゃった後、ビビるえりちゃんであった

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 想像以上にデカかった! 確かに。

男子の描写テキトーすぎ! モブ同級生もかわいい!

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 対抗心を燃やすえりちゃん、いちいち可愛い!

コンビ展開!
 よっしゃ今週とても良かった! あさみ役cv伊藤さん良いよね! レーカン!のツンデレ井上とか!
 次回、「無自覚に非常識」つまり天然のお嬢と
 自覚した非常識、中二病コンビ?

 だとすれば、中二病子さんが追い込まれる未来しか見えないので、実に楽しみですね!


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