ここからの、旅♪

アトキンスダイエットインダクション：３日目

アトキンスダイエット３日目

朝・・目玉焼き、ウインナー、たっぷりサラダ
今日も家事を終えたら、頭痛がひどく、爆睡です・・

夜・・鳥ムネ肉のソテー、煮豚、さんまの塩焼き、
かぼちゃの煮つけ、ソラマメの梅酒蒸し←最高においしかった！
たっぷりサラダ、お味噌汁

夜は炭水化物どのくらい？？？お腹いっぱいではちきれそうです。
原因はソラマメ・・でも食べたかった・・
akiraさんおいしいレシピありがとう(*^_^*)→ちなみに・・梅酒でなくて白ワイン蒸しは↓
http://blogs.yahoo.co.jp/hiomogama1124/17502606.html

生理２日目
風邪薬継続中

ダイエット開始よりマイナス４００グラム

アトキンスダイエットインダクション：２日目

アトキンスインダクション２日目

朝・・食パン一切れ・ピーナッツバターつき　コーヒ牛乳
茄子カレーの残り
（これ以上何も食べられず、薬飲んで爆睡）

昼・・三男食べ残しのグレープフルーツゼリーとヨーグルト
卵とツナのスクランブル　冷奴　煮豚

夜・・きゅうりとレタスのたっぷりサラダ
納豆　トマト　ワカメと豆腐の味噌汁

６月１日からの差・・マイナス８００ｇ

生理１日目
風邪により抗生物質、炎症止め、咳止め、鼻の薬投与中

アトキンスダイエット：インダクション１日目

１日目の今日のメニュー

朝・・鳥ムネ肉のステーキ

昼・・卵・ツナ・玉ねぎのスクランブルと手作りケチャップ
もう少しお腹が空いていたので、冷奴

夜・・鳥ムネ肉のしょうが焼き
たっぷりレタスのサラダ
子供たちに作った夏野菜のカレー、すこしつまみ食い・・白米は、なし

お腹がすいたら、冷蔵庫に冷奴が入っているから・・

水分たっぷりとって、頑張ろう！(^^♪

風邪につき、運動なし・・