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空気の約８割は窒素で２割が酸素だ。また地球は水惑星と呼ばれるが、水は酸素と水素の結合したものだ。生命は酸素窒素水素と深く関係している。酸素はブドウ糖が燃焼してエネルギーになる時不可欠だ。酸欠は体に良くない。窒素はアミノ酸を作り、さらに蛋白質となり筋肉や血液となる。水素は活性酸素を除くのに不可欠です。 具体的な健康法とは １）まず酸素をしっかり取るには呼吸法が大切だ。複式呼吸を身につけよう。 ２）窒素に関しては８種類の必須アミノ酸（体内で合成できないアミノ酸。動物により異なる）を取ることだ。肉、魚、大豆などをバランスよく食べることだ。窒素平衡と言って、窒素の出と入りがうまく帳尻があっているようにしよう。 ３）水素に関しては良い水を飲むことで解決される。 |
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