心の魔法(*^o^*)／~~~"".:*:・☆.:*:・'゜'・

円形脱毛症（半年経過）

最初にハゲをみつけたのが５月ごろだから、
もう半年以上になるのね。

最初、５００円玉くらいだったのが、直径５センチくらいまで大きくなったかな。
なんか、落ち込んだよね。。。

幸い、左の側頭部で、他の髪の毛に隠れるから良かったのだけど、
風が強い日は、ぼけっとしてるとハゲ丸見えになってしまって、
髪をしばるか、ピンで留めていないと、悲しい状態でした。

ようやく、毛が生えてきて、ハゲの部分が黒くなってきました。
なんだか最初、白い産毛のようなものが生えてきたんだけど、
染めたら黒くなりました（当たり前か！）。

約２週間ごとに皮膚科に通って液体窒素とかの治療？
それでも、最近もすごい毛が抜けるんですよね。

皮膚科の先生に相談したら、「秋だから」。
ほんとかよ〜！！みたいな。
「シャンプーとか変えたほうがいいんですかね？」と聞いたら、
「あんまり変わったことをしない方がいいですよ。」と。
ちょっと納得いかず。

もう、年だから仕方ないのかな。

自己流で、やっぱりシャンプーは変えたほうがよいと思い、
ちょっと名前がわからないんだけど、
韓国流行のシャンプーを使って２ヶ月くらい？
抜け毛は少し減ったくらいであんまり変わらないかも。

でも、また新たな毛も生えてきていて、そう薄くなった感じもなし。

またシャンプーを変えます。
今度は、楽天一位のやつに変えてみます。

少し髪も伸びてきて、毛先にパーマもかけたいんですよね。

また報告したいと思います。

デパスが眠すぎ

デパスを飲んだ後、疲れたんでちょっと横になったら、まぁ、眠れる眠れる。
眠くて眠くて、前以上に何も出来ん。
薬を飲んだら、横になる前にすべて終わらせないとダメだわね。
恐るべし、デパス。

うだうだと寝てたら、姫が夕飯のおちゃわんを洗ってくれた。
ありがと〜。
助かる〜。

そのあと、
「ママ、大丈夫？」
と、姫が私の身体のマッサージを始めおった。

私がマッサージされて、肩や背中やら押される度に、うぇ〜、うぐぅ〜と、変な声をだすものだから、
おーじも面白がって参戦。
わたしの背中とお尻あたりにふたりがのっかり、マッサージしてくれました。


一眠りした後、さっきお風呂に入ったんだけど、
普通なら、ここでかなり覚醒が良くなるはずなんだけど、
めちゃくちゃ眠い。

しかーし！
洗濯干してからじゃないと、眠れん。

つ、つらいっ！

早く干して、早く寝なければ。
明日も仕事。

楽しいダイエット

実は、５月のゴールデンウイークあけから、なんとなく、ダイエットをしています。
なんとなくというのは、施設の先生がダイエットをしていて、それに便乗する形。
私はあんまりダイエットする気がなかったんだけど、
先生がケロッグのスペシャルKとか私にくれるので、
じゃあ、やってみっか、と思ったのがきっかけです。


最初は、昼を軽いものに変えて開始。
スープとスペシャルKとヨーグルトとか。
昼間軽くても、仕事してたらそのあと夕飯まで食べられないから、
昼間にカロリーを減らすのは、いい感じ。
私は200キロカロリー越えをねらってます。
200キロカロリー以下だと、おなかが空くし、もたない。

夜にカロリー制限しても良いのだけど、夜を貧祖にしちゃうと、
遅くまで起きてればおなかが空くじゃない？
だから、夜は子供たちに作るのと、同じものを食べて、
ただ、品数を多く量を少な目に。

朝は、いつも通り。

適正体重から３キロオーバーしていたのですが、ほぼ、適正体重に戻りました。

この調子で、あと２〜３キロいきたいと思います。


そして、それに伴い、今、ちょっとはまっているのが、カロリー計算！

本を一冊買い、ノートにその日食べたものを記録。

体重計にも、ほぼ毎日乗る。
これが結構、楽しくて。
カロリーを計算するのが楽しいんですよ。
半分にしたら、表示カロリーを割って記載したりね。


カツ丼とか、おいしいよね。
でも、売ってるお弁当のカロリーとか見てビックリ！
1000キロカロリーくらいあったりする。

でも、我慢って良くないんだよ。

私は、お饅頭系とか、甘いものも好きなんですが、
カロリーさえわかっていれば、一日でも、一週間でも、組み合わせによってどうにでもなり、食べれることがわかり、
どらやきとかも食べてます。
どらやきも、260キロカロリーくらいあるんですよ。

一日食べて良い必要エネルギーは、私の年だと、あんまり動かない設定でも
1750キロカロリーをとっていいらしい。

組み合わせ次第で、なんでも食べれるじゃん！と思うところが楽しいです。

あとは、運動不足なんで、運動しないとなぁといったところです。

胃がん健診

先々週、初めて胃のバリウム検査を受けました。

役所からの案内で、他にも大腸がん健診（便潜血２日法ですが)もやりました。

胃のバリウム検査は、結構しんどかったですね。
（マンモの痛さに比べたらたいしたことないですが。)

なにがしんどいって、発泡剤を口に入れたあと、白いバリウムで流し込んで飲んじゃってくださいと言われたけど、
発泡剤を口に入れた瞬間から発泡しているのか、口の中で何かがおきていて、
飲み込むタイミングを躊躇してしまった。
いまだ！みたいな感じで、なんとかゴックンしたけど！

また、撮影がきつい！
飲んだばかりで台の上でぐるぐるまわったり、逆さになったり。
台から落ちまいと必死にバーをつかんだ手がしんどかった。

よくゲップを我慢と言うけど、私は撮影中はそんなゲップが出るような感じはなくて、
ただただ、おなかは苦しい感じがするし、レントゲンの台についてるバーにつかまるのに必死でした。

終わって少ししてから、出る出る、ゲップが。
炭酸のジュースを飲んだあとのような感じでしたが、そのきつめバージョンでした。

終了後に、下剤を2粒飲みましたが、四時間後には出ました。
３回くらいトイレに行ったかなぁ。





結果は、先週末にもう来て、今回は異常なしでした。
これを毎年受けるのかぁ〜なんて、
年取ったなと思う、今日この頃なのでした。

再診結果

そして今日は、蕁麻疹で受診した大学病院の再診でした。

採血結果は、特に大事に至るような数値はなく。
蕁麻疹もあれから全く出ず。

こうなると、動悸頻脈は、やっぱり心の方？と思う私なのでした。
いや、疲れだよね、疲れ。。。（こじつけ？）

デパス、もらってあるけど、飲んでる間におさまっちゃうんじゃないかと考えてしまう私なのでした。





なんか、いろいろ考え過ぎなのかしらね？
最近、自分の感情が、過剰反応することがたまにあり。昔からか？

それは自覚しているんだけど、かわいそうだなぁと思えば、後から後から涙が出るし、腹が立っても、涙が出てくる。
なぜか、泣く方向にいく。

最初は年のせいかなぁと思っていたけど、そうでもないのかというのは、親に言われて。
大阪の虐待の話も、過剰反応なんじゃない？と言われ。

でも、悲しいし。
姫とおーじに重ねると泣けちゃうし。


私は、昔から、かなり感受性は敏感な方で（良く言えば、豊かと表現してくれる）、それは周りからも言われ、自覚もしていて。

看護学校の時、実習の感想なんかを言っても、患者さんの気持ちに入ってしまうというか、落ち着いて客観的に語れないことがたまにあったりして、感情が高ぶってしまう自分がいるんですね。

ほんとに最近、読売新聞の人生相談に、そんな同じような悩みが掲載されていて、へぇ〜、なるほど、私もそうかもって思いました。

何か話をして伝えるときは、なにか、文献とか数字を出したりして、引用したりして、客観的に自分の意見を組み立てて伝えていけるといいみたいだけど。

普段の会話に、そんなもんは必要ないしねぇ。



私は心に負荷をかけてしまう傾向は、おおいにあるのかも。
自分で、無意識にそうしちゃうのかもしれない。

対策は、あまり考えないことなのかなー。

考えないって
よくわからんなぁ。





でも、このところ、結構休めたので、
だいぶ心身ともに楽になった気がします。

適度に手を抜き、頑張ります〜！