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今をたいせつに～☆

今をたいせつに～☆

初夏の日差しですね～☆

健診＆検診～☆

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３か月後の結果～☆

身体の中の筋肉や脂肪の具合はどうなっているのか・・・

前回の測定からちょうど３か月が過ぎたので

測定してみました。

身体の細部にわたって　筋肉量や脂肪量が分かり

（身体の）上下のバランス　左右のバランスなども出て

自分の身体が如何にアンバランスの上に成り立っているか

分かります。

　　［　結果　］　　

　　　　：前回と比べて

　　　　体重　　　　－1.2kg

　　　　体脂肪量　　－1.3kg

　　　　筋肉量　　　＋0.1kg

体脂肪率は　前回の22.8　から　22.0　に下がり

身体年齢は　実年齢より９歳若いという結果になって。。。＼(^o^)／

前回測定時の　筋肉量減少のショックを受けて

食生活は　蛋白質を中心に据えて

栄養のバランスを考えていたけれど

食べる量が全体に少ないのは致し方無く、、、

スポーツ用のアミノサプリで　それを補っている。

私感だけれど・・・

運動によって脂肪が燃えて体脂肪は減っていく、

その際、筋肉の基のアミノ酸（ ⇨ たんぱく質 ⇨ 筋肉になる）　を

しつこく補給していくと

筋肉は保護されて・・・　更に増えることにもなるのでは。。。

そう考えて、

運動中と運動直後に　しつこくアミノサプリを補給したので

その結果　筋肉減少が免れたのでは、と。。。

このデータを得たら

身体が今まで以上に軽くなった感じがするし

これからもしばらくこのやり方で進んでいこうと思う。

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2018・健診結果～☆

市の健診結果が届きました。

全く思った通りの結果で、

胸の閊えがストーンと落ちたような。。。

LDL－Cho（悪玉コレステロール）が高いのは長年のことで、

（体質、年齢、生活習慣etc　）

昨年のドクターの所見では　クスリを飲む必要はないですね、と。

そして１年。。。

LDLーChoは今年も基準値を超えて高めだった。けれど

前年よりは１０ポイント下がっている。

外は全て基準範囲内で、体重は２キロ落ちた。

LDLを減らす薬といえば　一般にスタチン系の薬剤で

肝臓でコレステロールを作らないようにする薬だから

飲めば　徐々に下がっていく。けれど

やめれば　また徐々に上がって行く。

原因を作らないようにする(減らす）方法と、一方で

出来た生成物（悪玉コレ）を減らす方法があり、

それをするのは　EPA、DHA　だから・・・、

食物中に含まれるDHAを積極的に摂るようにして

動脈硬化を予防したい、と考えてみた。

（　プロテインも同時に摂りたいから　）

今回の健診結果で　

LDL（悪玉コレ）　が　１０ポイント下がったから

食事療法がそれなりに効果があったのかもしれない。

それと同時に、

筋肉量も何とか増やしたい　と思い

A社のアミノサプリを運動の前後に飲むようにしている。

アミノ酸だから即効性が期待できそうで、また

プロテインを細かく刻んだ "ペプタイド" のゼリー状飲料には

持続性を期待して、

運動時は両方飲むようにしている。

LDLの低下　と　筋肉量の増加、

これが目下の最大目標で・・・

どの程度効果があるか分からないけれど

取り敢えず飲み始めて　3か月。

食事療法と　補助のサプリで　

12月の体成分分析結果が楽しみです。

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検診＆糸くるま～☆

年１回の乳がん検診の日。

マンモ担当は女性の技士さんなので

ギュ～ッと挟んで締め付ける痛みも

隅々までシッカリ撮ってね

という願いがあって、ラクに耐えることができる。

左右の胸それぞれを　縦方向と横方向から１枚ずつ撮るので

合計４枚。

終わったら　クラッ！と身体が反応して

超音波は　痛くも痒くもないけれど

ヌルッとした熱いゼリー状のモノを塗られて

その上を検知器がなめるように滑っていくので　

何だか気持ちが悪い。

右が済み、左が済んで　終わりと思っていたら

また右に戻ってきて、

２か所　ゆっくり抓まれて　パチッ！　パチッ！

？？・・・敵が見つかったかな？

今回のDrはＳ々木先生。

マンモも超音波からも異常所見はありません。

（前回と比べて変化が認められない）

１年後にまた来てください。

いろいろお話を聞いて呉くださって

１０分ぐらいで終了。

　　

　　

　　

夕方からお茶のお稽古です。

イメージ 1

　　　お花は

　　・シュウメイギク

　　・タカノハススキ

　　・ワレモコウ

　　・オミナエシ

　　・ユウゼンギキ

　　・アオイロフジバカマ

　　・シモツケソウ

洗い茶巾でお薄を点てさせていただきました。

薄茶は久しぶりです。

とりわけ、洗い茶巾は数年ぶりなので

正直、”遣ってみなきゃ分らない”　状況で、

こころの勢いで始めましたが・・・

なんとか手が覚えていて呉れて、助かりました。

イメージ 2

　　　お菓子は　「糸くるま」、

　　　群馬の名菓だそうです。

イメージ 3

　　　　　お裾分け戴きましたので

　　　　　帰宅後　あらためて見てみると

　　　　　お蚕さんのように可愛いらしくて

　　　　　とってもおいしゅうございました。

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歯の治療～☆

背もたれが倒された診察イスに横たわり、

白いタオルで目隠しされると

緊張感が一気に高まって、、、

耳に入って来る先生の声は

亡くなられたお父様先生と瓜二つ。

子育て真っ最中の頃、歯が痛むことがよくあって・・・

当時の一番繁華街の真ん中に、こじんまりと在った歯医者さん。

ザックバランで気のイイ先生は　人気で、

いつ行っても狭い待合室は患者さんで溢れていて・・・

隣りに座った知らないお方に　子供のことを見ていただいて、

ワラワラと診察イスにたどり着く、そんな日々。。。

ある日、

診察イスで俎板の鯉になっていた時

耳から入ってきたのは・・・

やってみなさい。大丈夫だから・・・

　

エ～ッ、この私が実験台？！

若さがふんだんに有ったその頃は

まあ、何かあったとしても　時間があるからどうにかなるさ～

そんな思いで開き直って。。。

お父さん先生のような潔さと手慣れたメリハリは無いけれど

一つひとつが丁寧で、誠実という言葉が

手先から口の中へ伝わってくるから　、まぁ不思議。。。

２０年前、息子先生に歯の検査をお願いし

１年かかって全部治していただきました。

それ以来、ビクともしない頼れる歯になったことは

すでに証明済みです。

診断結果を淡々と誠実に説明してくださるマスク顔の先生は

ピヨピヨ当時のあのことも、

２０年前の治療のことも

すっかり忘れているに違いない。

ささにしきだけの思い出だけれど

信頼の糸はさり気ない目に見えない処に在るのです。

あ　そうそう、

患者さんが以前より増えているようだから

先生のお人柄がジンワリ伝わってきているのかな。

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診療録～☆

ブログ友達がセッセと畑からの収穫物をアップされるのに刺激されて・・・

ささにしきも記録を残さなくちゃ。。。

カボチャは 10個採れました。

既に、5個は食べたり余所にあげたりしましたが

ホクホクとして美味しかったぁ。

イメージ 1

この前、ポポラに行ったとき

似たようなカボチャが驚くほどほど安かったから・・・

ちょっとガッカリ。。。

でも、無農薬、有機肥料の保証書つきだし

愛情タップリに育てたから・・・

ビタミン・ミネラルは申し分ないことでしょう。

( と、自画自賛 )

ところで、

ムシ歯の治療に行ってきました。

此の地に住み始めた頃、

出産育児に伴って歯にガタがきて

当時の繁華街の一角にある歯医者さんで治療を受けました。

人懐っこく優しい、ウデはしっかりとした歯医者さんでした。

治療期間のあるとき、

〝遣ってみなさい・・・大丈夫だから。。。"

タオルで目隠しされて〝まな板の鯉 "のささにしきの耳に入ってきたのは・・・

大先生の声。。。

しばらくして、明らかに違う手の感触に、、、、

( あぁ、、、若先生だゎ。。。大丈夫かな、、、、)

何年か過ぎて大先生が亡くなられて・・・

若先生が別地に歯科を開業されたと聞きました。

大先生とのつながりから若先生を訪ねて行ったのは

今から 20年前のこと。

１年ほどかかって隅から隅まで治療していただいて・・・

違和感や不具合が全く無いのが嬉しかった。

今回、受付で、

２０年前のデータが残っていますか？訊いてみると・・・。

はい、平成6年からの治療の記録がありますよ。

この医院の前を通ると、

駐車場は大抵ガラガラなので・・・

今は流行ってないのかな・・・

あの先生、実直な感じはするけれど、ノッソリと口数も少なくて・・・

ウデが落ちたのかな・・・

それに、

新しく開業した歯科はキレイだし至れり尽くせりの接遇だから

評判も良さそうだし・・・

実は、その新しい医院に予約を入れたのでした。

ところが、

予約日まで 3週間も待たなければならないし・・・

やっぱり待てないなぁ。。。

そんなこんなで・・・振り出しに戻りました。

20年もデータを保存して呉れているとは・・・ありがたい。

( そういう法的な決まりがあるのかもしれないけれど )

キレイな状態で保存されている診療録を遠目に見えた時

一時でも他に動いた自分の心を恥じた。。。

やっぱりここにお世話になろう。

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