今朝はレベル「３／９」。＜のどイガイガっち＞、暴れる。

おはようございます、サッサンです。みなさん、今日はいかがお過ごしですか？

【睡眠と起床】「４／９」
って、もう10:30過ぎちゃいました。8:00までに起床の目標、今日は（も？！）達成ならず。がっくし。

昨日は、昨日１日のレビューをしてから、睡眠導入剤（略して「眠剤」）の「マイスリー」と「エバミール」を、半錠ずつのんで、00:30くらいに眠りについたのですけど、7:15にアラームがなるまで、熟睡でした。なので、ぐっすり眠れたから、すっきり起きれていいはずですが。。。二度寝しちゃいました。＜Dr.キトキト＞のアドバイス、今日のサッサンには届かず。ごめんなさい。

【体調・身体面】「３／９」
日曜から、＜のどイガイガっち＞が、暴れております。くすん。

＜のどイガイガっち＞とは、何でしょうか？

サッサンが、「のどの扁桃腺が腫れて痛い」状態について、名前をつけたもの。

今日が一番のピーク。これは、すでに昨夜くらいから赤くはれてきている模様。頭が重くズキズキします。。。３日間ほど市販薬の「アネトン」くんに助けを求めて飲んでいたのですが、サッサンを応援してくれるには、ちょっとパワー不足だったみたいです。

サッサンの場合は、のどが痛くなってきたなと思ったら、すぐかかりつけ内科に行った方が、治りが早いようです。ご飯食べて暖かくしてから、お医者さんに行ってきます。

【心の状態・精神面】「３／９」
さて、体が辛い・しんどいと、とくに１人でいると、心細くなりますねー。＜サッサン＞は、＜のどイガイガっち＞が自分のところにやってきたなあ、と察知すると、＜朝のぐずぐずウツウツくん＞にも悩まされることが多いようです。

そうすると、
「今日は＜太陽くん＞に会いたくないなあ」とか、
「どうせ起きたっていいことなんかないしなあ」、
「こんなしんどいときに、（母親の）＜ああ言えばこう言う怪獣ママゴン＞と顔合わせて、朝からネチネチ来られるのやだなあ」、
「どうせわたしになんて１人前のお仕事できないし、自立した大人になんかなれないんだ」
みたいな思いが、次々と浮かんできます。

こんなとき、ものすごく論理的には思考が飛躍していて（情けない。。。）、否定的・消極的な思いにとらわれ、一面的な思考になって視野が狭くなり、情緒不安定になってしまうのが特徴。

＜サッサン＞には、「うつ症状」は、こんなふうに現れる傾向があるのです。

そんなわけで、こんなとき、つまり今朝のサッサンの気分レベルは、「３／９」というわけ。１日のうちの気分の日内変動も、こんな日は多いかもしれません。

こんなとき、＜ああ言えばこう言う怪獣ママゴン＞や＜フュージョン・オンニ＞に、「そんなに精神が弱くて、タフじゃなくてどうするの？」とか、「いったい仕事でなにを頑張ったわけ？」と声をかけられると、、、痛いです。。。悪気はないんだろうし、悪い人たちじゃないんだけど、今のわたしには正直こたえます。

【食欲・食事】「４／９」
あ〜、昨日の夕飯の「さけの粕鍋」を温めて、栄養補給してからお医者さんに行こう、と思っていたところ、この「＜のどイガイガっち＞、暴れる」コラムを書いていたら、ちょっと焦がしちゃった。

お腹はちゃんと空いてるし、食べたら「おいしい」と味を感じてにっこりホクホクするし、栄養補給をしようと対処している。まずまず順調です。

【今日の目標】エネルギー・チャージしよう！

今日もサッサンの戦いはつづく。乞うご期待！

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