サッサンの No thinking, No life.

今朝はレベル「３／９」。＜のどイガイガっち＞、暴れる。

Wed, 26 Dec 2007 11:35:28 +0900

おはようございます、サッサンです。みなさん、今日はいかがお過ごしですか？

【睡眠と起床】「４／９」
って、もう10:30過ぎちゃいました。8:00までに起床の目標、今日は（も？！）達成ならず。がっくし。

昨日は、昨日１日のレビューをしてから、睡眠導入剤（略して「眠剤」）の「マイスリー」と「エバミール」を、半錠ずつのんで、00:30くらいに眠りについたのですけど、7:15にアラームがなるまで、熟睡でした。なので、ぐっすり眠れたから、すっきり起きれていいはずですが。。。二度寝しちゃいました。＜Dr.キトキト＞のアドバイス、今日のサッサンには届かず。ごめんなさい。

【体調・身体面】「３／９」
日曜から、＜のどイガイガっち＞が、暴れております。くすん。

＜のどイガイガっち＞とは、何でしょうか？

サッサンが、「のどの扁桃腺が腫れて痛い」状態について、名前をつけたもの。

今日が一番のピーク。これは、すでに昨夜くらいから赤くはれてきている模様。頭が重くズキズキします。。。３日間ほど市販薬の「アネトン」くんに助けを求めて飲んでいたのですが、サッサンを応援してくれるには、ちょっとパワー不足だったみたいです。

サッサンの場合は、のどが痛くなってきたなと思ったら、すぐかかりつけ内科に行った方が、治りが早いようです。ご飯食べて暖かくしてから、お医者さんに行ってきます。

【心の状態・精神面】「３／９」
さて、体が辛い・しんどいと、とくに１人でいると、心細くなりますねー。＜サッサン＞は、＜のどイガイガっち＞が自分のところにやってきたなあ、と察知すると、＜朝のぐずぐずウツウツくん＞にも悩まされることが多いようです。

そうすると、
「今日は＜太陽くん＞に会いたくないなあ」とか、
「どうせ起きたっていいことなんかないしなあ」、
「こんなしんどいときに、（母親の）＜ああ言えばこう言う怪獣ママゴン＞と顔合わせて、朝からネチネチ来られるのやだなあ」、
「どうせわたしになんて１人前のお仕事できないし、自立した大人になんかなれないんだ」
みたいな思いが、次々と浮かんできます。

こんなとき、ものすごく論理的には思考が飛躍していて（情けない。。。）、否定的・消極的な思いにとらわれ、一面的な思考になって視野が狭くなり、情緒不安定になってしまうのが特徴。

＜サッサン＞には、「うつ症状」は、こんなふうに現れる傾向があるのです。

そんなわけで、こんなとき、つまり今朝のサッサンの気分レベルは、「３／９」というわけ。１日のうちの気分の日内変動も、こんな日は多いかもしれません。

こんなとき、＜ああ言えばこう言う怪獣ママゴン＞や＜フュージョン・オンニ＞に、「そんなに精神が弱くて、タフじゃなくてどうするの？」とか、「いったい仕事でなにを頑張ったわけ？」と声をかけられると、、、痛いです。。。悪気はないんだろうし、悪い人たちじゃないんだけど、今のわたしには正直こたえます。

【食欲・食事】「４／９」
あ～、昨日の夕飯の「さけの粕鍋」を温めて、栄養補給してからお医者さんに行こう、と思っていたところ、この「＜のどイガイガっち＞、暴れる」コラムを書いていたら、ちょっと焦がしちゃった。

お腹はちゃんと空いてるし、食べたら「おいしい」と味を感じてにっこりホクホクするし、栄養補給をしようと対処している。まずまず順調です。

【今日の目標】エネルギー・チャージしよう！

今日もサッサンの戦いはつづく。乞うご期待！

北島康介選手、合宿完了！

Sun, 23 Dec 2007 17:11:43 +0900

サッサンの＜自己新オリンピック＞は、まずまず順調です。

今日は、サッサンが影響を受けリスペクトしている、競泳（サッサンと同じ平泳ぎ！）の北島康介選手のお話。グアム合宿から帰国してしばらくは国内で調整予定だって。

2月下旬は日本短水路選手権（東京）を観戦しようっと！

http://www2.asahi.com/olympic2008/column/TKY200712210142.html

旅行に行きたい！

Sun, 23 Dec 2007 16:10:24 +0900

☆2008年の5月か7月、11月か、2009年の2-3月あたりに、

Ａプラン：与論島に行きたい！！！
↑
映画「めがね」をみて、一目ぼれ。。。わたしも「たそがれ」たい～～～！！！あの小学校の先生みたいに、スローライフ＆スローワークがしたいなあ。。。

Ｂプラン：韓国の牛島
↑
韓国語で「ウド」と読みます。済州島周辺の島々の１つで、わたしはここのサンホサ（珊瑚砂）海岸に行きたいのだっ！韓国で唯一のサンゴの浜で、エメラルド・グリーンですてきなんだって。

昨日のサッサンの訪問者、フュージョン・オンニに薦めてもらいました～
（＜本日のサッサンの訪問者シリーズ・フュージョン・オンニの巻＞で、のちほど人物紹介しますね！）

Ｃプラン：千葉の館山
↑
サッサンはここで生まれたのだ。でも、ちょっとしかおらず、あとは千葉をひたすら北上して移動していったので、ぜんぜん記憶にございません。うら覚えだけど、小～高校生くらいのあいだに、家族でふたたび行ったんだけど、「家族旅行」だから、あんまり満喫できなかった印象が。

それはさておき、とにかくお魚がおいしくて暖かいところなのだ。ああ、南下したい！

お魚といえば、このひと！サッサンがリスペクトしてる、さかなクン！「さかなでございまーす！」

さかなクンのプロフィールは、こちら。
http://www.sakanakun.com/note/profiles.pdf

彼のいる東京（あれ？千葉では？）海洋大学で、留学生課とか学生課とか教務課の、事務職員さん募集していないかしら。。。http://www.kaiyodai.ac.jp/Japanese/koubo/jkoubo.html、うーん、サッサンがトライできそうなのは、ちょっとないか。。。がっくし。

さかなクンにライフヒストリーをぜひお話聞きたいなあ

あ。。。また、夢をみてしまった。。。つい、妄想モードにスイッチオンしてしまいました。。。タハハ。

さて、さかなクンは、こどもの「なぜ？」に名解答で答えてます！詳しくはTBSラジオの「全国こども電話相談室」→「いきもの」で、見られま～す！とくにお魚関係が大好き！得意なのです。

http://www.tbs.co.jp/kodomotel/

ああ、こども電話相談室に電話相談したいーーー！！！
生物学的・社会学的にはではなく、精神年齢がこどものひとはだめでしょうか。。。相談おねえさーん！

こんどお金貯めて、さかなクンの本を読んでみようっと！以下、参考まで。

さかなでございます!-海いっぱいのおくりもの
どうぶつ奇想天外!仲良しサカナ組（中村征夫との共著）
プクプクのかくれんぼ-さかなクンのイラストストーリー
おさかな新発見!おしえてさかなクン
環境省・環のくらし応援団　さかなクン、♪鳥くん、琉球サンゴくんの地球の環!!（♪鳥くん、琉球サンゴくんとの共著）

はじめて熊猫っちの夢を見ました

Sat, 22 Dec 2007 14:17:13 +0900

＜熊猫っち＞。

今朝は生まれてはじめて、＜熊猫っち＞の夢を見ました。最近ひさびさにブログを読ませてもらったり、カードを送ったりしたからでしょうか？日々ことあるごとに、また会いたいな、と思う相手です。

というわけで、本日のお話は、＜サッサンのキャラクターを育てるシリーズ＞より、＜熊猫っち＞のご紹介。サッサンには、「ある人」が、こんなふうに見えています。

この人は、わたしの大好きな、居心地のいいひとです。あ、動物ではなくて、「ヒト科」の人間ですよ。いわゆる「くされ縁」みたいなつながりで、かれこれ数えたら15年来になります。あ、今まで数えたことなかったけど、15年！でしたか。びっくりだなあ～

はじめて会ったのは、わたしが大学２年生のとき。日本と韓国の国際交流セミナーで会って、そのセミナーや国際交流の団体からは離れた後、お互いの大学・大学院を出て働くようになってからも、２年に１回は会っているでしょうか。今年はめずらしく、春と夏によく遊びました。

よく「遊ぼうよ！」と連絡をくれる、貴重で大事なひとです。奇特なひとなのです。サッサンは友だちが少ないですから。。。

いつ会っても、誰にでも気さくに接していて、ひとを観察したり見守ったり、話に耳を傾けるのがとっても上手ですてきなひとなんですよ。そういうところをわたしはとってもリスペクトしています。わたしも聞き上手、人間観察や生き方上手になりたいものだなあ～

ところで、「熊猫」とは、中国語で「パンダ」のこと。xióngmāo（ションマオ）と読むみたい。

サッサンは最初、「この人、熊みたい」とか、「海に打ち上げられたトドみたい」と思っておりました。

ですが、今年はとくによく遊ぶ機会が多かったので、じっくりよく見ておりましたところ、めがねをかけてるし（あれ、前かけてたっけ？）、今は日に焼けて黒いけど、本人いわく、もともとは白いんだそうな。

お仕事で海外を行ったり来たりしてるので、日に焼けた方が、いろんな国を行き来する時に、滞在中危ない目に会わないんだって。海のほかにも、日焼けサロン行って焼いてきたほうがいいかな、まだ焼きが足りないかも、みたいなことをつぶやいておりました。

海外危機管理の視点から、日焼けするとは、びっくりしましたが、なるほど的を得ています。わたしも日焼けしようかな。サッサンは留学アドバイザーを目指しているので、これはいいヒントになりました。あ、このブログの＜留学アドバイザー＞のコラム、ちょっとずつ始動させていきますね。乞うご期待！

さて＜熊猫っち＞の今は、といいますと、（きっと本業かな？）研究で、ブラジルにフィールドワークをどこでやるか、予備調査？に行っています。アマゾン行ったかな？元気でいるかなあ～環境やコミュニティ開発に関心があるみたい。きっとたいへんなことや困ってること、苦労も多いのだろうけど、のんびりじっくりスロー･ライフ、スロー･ワーク、を楽しんでいるといいな。

ぜひもっとお話聞きたいんだけど、なかなか聞けてないかも。。。＜猫熊っち＞またぜひ遊ぼうね！

今朝は「５」。ちょうどいい「わたしサイズ」

Fri, 21 Dec 2007 11:32:14 +0900

本日、ひさびさにブログを再開しました。

今朝は「９段階のペイン・スケール」（後ほど説明しますね）のうち、「５」です。

睡眠：「４」。
24:30就寝-07:15アラームで目覚め→08:09起床。朝の気分としては、すっきりまずまず順調。ちょっとだけぼーっとしてますが。セロトニンの貯金ができてきたように思います。昨日もこんな感じでした。

とくに先週は、落ち込み気味で、午前中は3:30-11:30まで目が覚めては、「朝のぐずぐずうつうつクン」で困っていましたから、今週は、順調です。

今週のペースの方が、体調もよくなり→おかげで気分・精神的な症状もよくなるようで。よかった、とほっとしてます。ひきつづき安定させて「５」がつづくようにしたいな。

家事：「５」。ぼちぼち。順調。

毎日の夕食作りは、段取りがよく安定。この調子が定着しつつあるので、7:00pmオン・タイムでサーブ提供できると、サッサンのリスペクトしている愛すべき父・「寡黙な孤高のカメラマン『魔女』」に、自信をもってお夕飯を出せるかも。

洗濯物を干すのは、朝の9:30までに完了できるようになり、ちょっぴりうれしい。中-軽度のうつ症状から生活のリズムを立て直すので、しばらくこつこつと意識的に続けていきたい。

ただし、サッサンの天敵である母・「ああ言えばこう言う、怪獣ママゴン」は、今年の汚れが～、とねちねち洗面所やら、食器棚の「大掃除・ピカピカ掃除」を要求したい欲求が高まっている様子。「ああ、でもそれよりあんたは自分の部屋をまずね。。。」だって。ほどほど・ぼちぼちじゃ、だめっすかね？だめだよね、きっと。怪獣ママゴンにとっては。。。とほほ。

仕事・リサーチ（研究）：「４」。

9:00-12:00の間、PCを立ち上げ、メールや求人情報をチェック。午後は、14:00くらいから、18:00の間で、キャリア・プラニングやスケジュール調整、派遣登録のアポ取り（留学プログラム・大学事務の紹介予定派遣をねらっているのです）。

ただし、夜21:00-23:00まで、求人チェックしちゃうときがあるので、これはちょっと控えていこう、といったところ。

今日もサッサンの戦いの日々はつづく。。。乞うご期待。

＊注

サッサンの言う「９段階のペイン･スケール」とは何でしょう？

解説しよう。サッサンは、2007/６に心療内科をこわごわ訪れ、初診でそれから今も主治医でお世話になっているDr.キトキトに、「お話をうかがいしたら、軽いうつ症状、のようにお見受けしますね。軽いうつ、という想定のもとで、どうでしょうか、治療を始めてみましょうか？」と言われました。

その後、徐々に、「三寒四温」のごとくほそぼそと回復しつつあります。とはいえ、油断すると、再燃・再発の恐れがあります。

こんなわけで、自分の心身の状態を、まずは自分で自覚し、そして他の人にも伝えられるよう、2007/７中旬からサッサンが思いついたもの。自分の症状はどの程度なのか、気分のHigh, Average, lowの３つの状態を認識するフレームが必要だと思って。

で、「９段階」なのは、High／Average／lowの３気分状態に、高／中／低の３レベルをかけ、つまり、３×３で計９段階、というわけ。わたしの主カウンセラー・「黒服のカウンセラー」に、「あ、それはわかりやすいですねー」と言われ、ほくほくのサッサンです。

山口律子さんやMDA（うつ・気分障害）協会の著書や、野口敬さんの「心の震度階」を参照しつつ、さしあたり自分にあったものを現在、開発・改良中。

留学アドバイザーになる！

Sun, 09 Sep 2007 12:01:59 +0900

わたしは留学アドバイザーになりたい。いや、なる、と決めました。

というわけで、基礎固めメニューを、以下の感じで考えてみました。

1. 東京外国語大学で悩んで学び働いた経験を活かす

東京外国語大学は、国立大学法人で、所在地は東京の府中市。ICUのご近所にある大学です。サッサンはここで、いろいろな顔をもち、ちょこまかと、だけどつぎのような貴重な経験をしてきました。

学部学生（専攻は、コリア語、韓国の伝統芸能の復興運動（サムルノリなど）、文化人類学、宗教学）。大学院生（専攻は、宗教社会学。修論のテーマは、日本と韓国の無教会主義キリスト者にみられる信仰とナショナリズムでした）。それぞれをしながら学生としてオン・キャンパス・アルバイト（教員の個人研究室、学科の共同研究室、学長秘書室、日本文化人類学会など）。友人の臨時ピンチヒッターとして引き受けた、留学生チューター。

現在は、プロジェクト要員として任期付きの教育・研究の国際交流に関わる事務職員、として1年9ヶ月目。とはいえ、今年7-9月は休職中。9月下旬から復帰予定です。

文化人類学や社会学で学んだ「異」文化コミュニケーションに対する着眼点や、教育・研究の国際交流系で関わってきた諸々の運営企画事務のお仕事は、留学アドバイザーにきっと活かせるだろう、と考えています。

2. 留学アドバイザー関連の資格試験を受けてみる

A: JAOS認定留学カウンセラー養成講座
B: RCA海外留学アドバイザー資格認定試験

プロフェッショナル：奥田民生さん

Sun, 05 Aug 2007 16:16:41 +0900

こんなプロフェッショナルになりたい！
サッサンのlove & respectな人は、このひと、奥田民生さんです。

2007年６月にNHKでやっていたドキュメンタリーをみて、ますます素敵だな、と思いました。
「ひとり股旅スペシャル＠広島市民球場」が、ぜひ見たいっ！！！

奥田さんの公式ウェブサイトは、こちら：
http://ot.hit-r.com/

うつ発症の６月から、６ヵ月後の11月、どんな人になっていたいですか？

Sun, 05 Aug 2007 11:58:50 +0900

サッサンが、自分でうつになったことをはっきり自覚したのは、今年2007年の６月です。

下旬に初めて、メンタル・クリニックに行きました。

熱やらめまい、吐き気が続きました。とくに夜と朝がひどく、頭も体も重く、だるく、何もかもがいやになっていました。こんな状態で、勤務先に出勤することが、どうにもできなくなってしまったのです。