今日のトレ 5/20

懸垂
自重ｘ４セット

ケトルベル

スイング
クリーン＆プレス
フロントスクワット

いつもは屋内のコンクリートの上で行なうのですが、マイク・マーラーのケトルベルソリューションを思い出し、砂浜で波音聞きながら、ケトルベルを投げ捨てるのがカッコイイ！
雨も止んだことだし同じシチュエーションで！・・ではなくカエルの鳴き声聞きながら！

屋外の土の上はいい
解放的だし気を使わずにケトルベル放せるし　　最高

気分が乗ったせいか、左腕の２４ｋｇは反動付けないとプレスできなかったのですが、反動なしで出来るようになりました。エッ・・出来なかったの・・聞こえてきそう・・貧弱ですから！！


追伸
ワンケル時代さんのブログで只今One Kettlebell Club 略して「ＯＫＣ」会員募集中
私も会員になりました。
特典は色々と・・↓ご覧下さい
http://blogs.yahoo.co.jp/hassoujiyuu

[オレンジ]

新たな世界ですね。

[wezard]

こんばんわ。
ケトルベルは、ロシアンパワーの源などと言われているそうですが、力の入れ方が難しそうですね。

セット終了後にダンベルを床に投げ捨てる！ガチャーン！
どこかのビデオで観た超有名ボディビルダーのトレーニング風景みたいですね。
やってみたいけどジム内では周りに気を使って「そーっと」置いてます（戦闘モードなんですけど・・＾＾；）

家のケトルに砂を入れて「ＯＫＣ」の会員になってみたいですね♪

オレンジさん、こんばんわ
世界が広がってきましたよ！
広く浅くのような？

wezard9314さん、フリーウエイトと違った刺激が有り面白いですよ
是非一度お試しあれ

やっさん、投げ捨てるのは今までにない、快感です。
ただ土が付いてしまうので、袖が土まみれになってました（＾＾；

ケトルに砂でもＯＫと書いてあったので大丈夫ですよ！
参加お持ちしてます（＾＾）

[megamega]

ん〜〜このケトルベルは私もほしい！
やってみたいです。無理かな？？

BGMがカエル
思わず笑ってしまいました(^∇^)
でも本当に開放的で良いですね
私もダンベルを放り投げて練習してみたいです（自宅じゃ無理です）