老いました・・

１１月９日のロードレースに向けて一日おきに走っているのですが、そのコースは通っていた高校のランニングコースで距離は３．２ｋｍ程のアップダウンのあるコースで、当時は１１分前後で走っていた記憶があるのですが今は５分も遅い、まっ２５年以上前の自分と比べるのも無理があるかな？

完走、あわよくば５０分切りを目標にしているので、とにかく１キロ５分ペースの走りを身に着けるために、５分ペースが維持できたら１ｋｍづつ距離を伸ばし、膝の様子をみながら体をつくって行きたいと思います。

取りあえず今日１５分３０秒で走れたので、明後日から４ｋｍに伸ばし５分を維持できたらまた伸ばして完走できる体と５０分切りに向け燃えております。


全身トレはサボり気味ですが握力トレはボチボチしてますよ！
老いてもまだのびる余地があると思うので

[wezard]

サスケさん、こんばんわ。
１ｋｍ５分ペースですか。
中学以来走っていないので２キロも走れないと思います。
鉄人目指して頑張ってください。

wezardさん、走ることには同年代に比べ自身はあったのですが、タイムを計測するとあまりの遅さにショックでしたが、少しでも昔の自分に近づきたいです。

oyajiさん、ご無沙汰しております。
私もパワー大会に出る前は１キロ４分半ペースで１２キロを週一で走っていました。
oyajiさんならすぐに記録を短縮できると思いますので頑張ってください＼（＾０＾）／
でも、故障にはご注意くださいね。

[-]

私も数年前何を思ったか突然１０ｋｍマラソンにエントリーをしてしまい・・・必死の練習をした記憶が・・・(^^;;
それまでまともに走ったことなかったし、１０ｋｎなんてまったく未体験でした
しかも練習もついに５ｋｍしか出来なくてぶっつけ本番！
最初の５ｋｍは５分半くらいで余裕を持って走ってました
次は３ｋｍを５分切る位で走り、まだ余裕があったのでそこからはさらに上げ４分半くらいでラストはダッシュしてました(~0~)
結局４９分を少しきりましたが、結構走れるもんだと思った記憶があります
経験者ならきっと大丈夫ですよ。
老いに負けず頑張ってください！私はもう走りませんが(>o<")

何にしても数字がかかわってくるから楽しいですね
膝痛も走るのが慣れると無くなると言いますがどうですか？
頑張って下さい！

お久しぶりです＾＾
老いるなんて気にしない、生涯現役ですよｗ

やっさん、お返事遅くすみません。
やっさん流石です。４分半ペースは今の自分にはキツイですが
残り一ヶ月で少しでも短縮できるように頑張りますね。

TOSHIさん、お返事おそくなりました。
最後のスパートは素晴らしいですね。
私も、ラストスパートが出来る力を付けないとです、現状はまだまだで、不安が過ぎりますが頑張ります。

軍曹さん、お久しぶりです。
老いましたが、少しでも若返りますよ（笑
生涯現役良い響きです

ＥＧＰさん、返事遅くなりました。
数字にでる競技は楽しいです。
あっ、それと膝ですが走り慣れ有るみたいです。
以前に比べ筋力が付いたのか？耐えられるようになってきてるみたいです。無理するとやばいですが。

一足先にマラソン大会を終えましたあきネエでございます。全長７，１キロのコースでしたが、いやぁ、やっぱり歩いちゃいました（爆）
普段から運動して体力つけてないと辛いですねぇ。文化部には過酷でしたｗ
９日、マラソン日和になるといいですね♪

あきネエさん＞マラソンお疲れ様でした。
普段運動していない人には７，１ｋｍは過酷ですね。
返事遅くなりましたが、昨日走ってきました。
お陰様で無事完走できました。