貧弱おやじのホームトレーニング日記

元気ですよ・・と禁煙と走り

お久しぶりです。

正直な所・・ただの筆不精で更新していませんでした！
それとトレーニングも以前よりサボリ気味　反省

久しぶりに自分のブログをチェックすると

元気にしていますか？のコメント

こんな放置ブログにコメント頂き感謝です。
なので久しぶりに更新です

それと禁煙してから、もうじき一周年　・・去年の１２月５日から

なので禁煙してから走りに影響があるかついてのレポートを超ーーーーーー簡単にご報告

禁煙を始めて数日後に５ｋｍのタイムがいっきに１分ほど縮まったので、ニコチンが体内から抜けた事に
より運動能力はある程度回復したようですが、それ以降同じ様な練習内容で1年後の現在で５ｋｍのタイムが２０秒ほどの短縮に留まっているので、長年の喫煙により失われた肺機能は1年程度では回復出来ず、もっと長期間を要するようです。

身体的変化　　体重1ｋｇ増量　体脂肪変化なし　よって禁煙と無関係と思われる
　　　　　　　血行が良くなった様な気がする

味覚・・特に食事が上手いなどの変化全くなし
臭覚・・今まで気にしなかった他人のタバコの臭いに嫌悪感を感じる時がある
聴覚・・耳が遠くなった・・・老化現象　（笑

欲求・・今でも精神的ストレスを受けた時にタバコが欲しくなる

ただ二度と喫煙者にはならないと思う・・
なぜならタバコの増税がありそうだから・・そうでなく本当に禁煙が辛く二度と同じ苦しみを
味わいたくないから！！！！

それではまた気が向いたら更新します　




　

お待たせしました

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後塗装して完成です。

約束してから数ヶ月経過、遅くなりました・・

こんな感じに作りましたよ！・・如何ですか？

体重計二つ使えば、１３０ｋｇ以上もＯＫ

若潮マラソン

昨日１０ｋｍの部（３５才〜４９才）に参加してまいりました。

前日までは雨で天候が心配されたのですが、当日は最高の天気！しかも富士山がとても綺麗でした。

前回のロードでは入りのペースが速く早々に死んでしまい悲惨だったので、今回はゆっくり入り２２分で折り返せれば最高かなと！

スタートから４ｋｍ地点まで距離表示がなく、４ｋｍ地点で１８分の４分３０秒/ｋｍペースで予定より少し遅かったのでペースを上げる、しかしトップ集団は速いな〜〜〜この地点ですれ違う！
折り返しの５ｋｍ地点で２２分に、後はリズムと根性で・・・根性なしなので思うようにペース上がらず。

今日の恥ずかしかった事
ゴール近くの橋の手前で応援してくれていたのが、自分の友人かと思い大きな声で死にそ〜〜と叫びながら手を振ったら人違い・・・あっ間違えたと叫びながらその場を逃げる？？？・・・

その直後、私を抜き去っていく素敵な男性・・・おっ　　　ゲストランナーでライフセーバーの飯沼さん

若くてカッコイイ奴には負けられん！！！！！！

ゴール手前で抜き返しました（＾＾）

一人で盛り上がっていた、アホなおやじでした。
（写真載せたけどいいのかな？お許し下さい・・そして良き思い出をありがとうございました）


帰路の途中早速プリント・・


結果
１０ｋｍの部（３５才〜４９才）

４３/３４０人

タイム　４３分１８秒でした

5kmロード

今回は５ｋｍに参加してきました。

５ｋｍなので入りを速くして行ける所までと突っ込んだら２ｋｍを過ぎたあたりから苦しくて苦しくて、歩きそうになってしまいました。

目標としていた自己ベストならず、しかもゴール直後ダウンしてしまい介護される始末で情けない事

結果　種目別　18/75　 距離別　55/313 でした。

禁煙をして１ヶ月と１週間経ったのですが、タバコを止めた直後はタイムが良くなったのですが、その後変化も無く記録も更新できずにいるので、今の所禁煙による成果は？です。
（それよりも、禁煙によるストレスと飴玉、フリスク、ミンティア、食べすぎで一時胃をおかしくしたせいかも）

来年の今頃は５ｋｍは最低でも２０分は切らなければ！

今月はもう一度ロードレースに参加してきます。

遅いですが暖かく見守ってくださいね。

ローリングサンダー

今更ですが明けましておめでとうございます。

年末は何かと忙しく、トレーニングもサボりまくりでしたが如何にか年を越せました。
本年もブログ、トレーニングサボリまくりになる予感（汗・・ですが、暖かく見守ってください。


話をタイトルに戻してと！
IRONMINDのローリングサンダーがモデルチェンジして見た目もカッコイイので買ってみました。
しか〜しチョイ失敗
以前のモデルは直径５ｃｍのハズだったので今回も直径５ｃｍと思っていたのですが、
６ｃｍでした。

ＲＢのローリングハンドルは既に持っていてハンドルの直径は６ｃｍと同じサイズなので
２メーカー持っていてもトレーニング効果は期待できないかな？

ついでに、新商品のCoC Keyと私には無縁のID Card　　ん〜〜無駄遣い

そうそう

今週の土曜日市民ロードレースの５キロに参加してきます。
結果しだいでは内緒です
それでは、今年もがんばっていきましょう！