んー元気出していこう

体脂肪増量

3日くらいウォーキングもしなかったら
体脂肪が、ギャー
ヤバイです
糖質摂取も多かったかなあ…
日本酒も飲んじゃったし・・・
ま、主要原因は運動不足ですね…
あちゃー
夕べはパソコン抱えてゴロゴロしてたら
雪が降ってた様です(-_-;)

いい気になって新米ご飯を食べてちゃあ、ダメ

新米が出た、そら、っとばかりに炊きまして
ついつい食べてしまいましたら
案の定、増量、体脂肪も、増量(~_~;)
これで2年前に増量して焦ってダイエットしたのに
学習しない自分…

私の体にとっては、糖質摂取はちびりちびりじゃなきゃダメのようです
新米の美味しいうちにサクサク食べなきゃと思うけど
サクサク食べたら、サクサク太る、という図式で…
糖尿病じゃないんだけど
やっぱ糖質抑え気味じゃないとダメかなあ…
せいぜい野菜満載程度で我慢しとかんとダメなようです

ま、お盆で暑い暑いと自宅のクーラーにかかって
1日歩いちゃ、1日は1歩も外に出ず閉じこもって
ゴロゴロしていたのも敗因だと思われます…

このまま秋に突入しての再オオデブー化を阻止せねば
気合いです
ガンバー

ケツ！でか！

あー本日朝、ユニクロのやっすーいおズボンを履いたところ
なんだかパツパツ感が漂って…

鏡に後ろ姿を映してみたら！やばー！
これは、犯罪級にでかくなっておりまして
もうこのズボンは、あと若干ダイエットの後でないと
履くことはままならん、という状態でございまして
なんだかなー(-_-;)

夕べも大雨でね
（言い訳だけどさ…）
運動より、喰うの、呑むの制御せなアカンやろ
うんうん…ふう

やっぱあと2キロくらいっすかね
ダイエットせなアキマセン
お尻じゃなくて胸が大きくなったりしてくれてもいいかと思うけど…

男性は知らないと思うけど、胸もカップサイズが大きくなるほど
ブラジャーも値段が高くなるんで、今ぐらいでキープがいいとこかなと思ってます

ってヒップアップ体操でもするか？！！！
いや、なんでもやれ！自分！

すっかりダイエットモードで無くなって…

夏に向けてダイエットだーなんて
頑張っていたんだけど

結局、喪服は新調したし、
それもパンツスーツは無理なんで
これからさらにおばちゃんになっても無理のないフレアースカート…
（ババ臭）
けど、なんか、もう焦らんでえっか…的な気持ちに…
あーいや、これが危ないんだけどね

つまりそう思い始めると
酒は呑む、甘いもんは食べる、ご飯も食べる、運動しない…
とよくないことが連続する、と、ギャー！っということになる

とりあえず本日はボチボチ投票がてらに歩いてきました
10キロぐらいかな？
でも歩くぐらじゃ負荷が弱いんでだんだん体脂肪がアップしちゃいます…
ま、少しずつ生活パターンを戻していきたいと思います
仕事も頑張らなきゃね

でも、今回の葬儀で、親族に「フテカナー」（大きいなーの意味らしい）と
言われなかったのがせめてもの幸せ
この体型をなんとか維持せなアカンね

ダイエットも、どの辺まで？

どうなんでしょ
まーダイエットのサイトでは
どんだけ痩せたか自慢、みたいな、
「やせ痩せ選手権」的な感じがしちゃって…
だいたい極限的には
BMI18.5ぐらいの限界値（不健康なやせに入るギリギリ）狙いっていう感じですよ
ま、それが美容体重って言われてるからかも知れないけども…

でも、体重や体脂肪の数字しか表示してないわけなんで
体型って人によっても違うしねえ
私もダイエットでは何とか体脂肪だけ落とそうと
頑張ってきてはいるんだけど
あんまり体脂肪も減らしすぎると
自分の場合は女性機能にも影響しちゃうみたいだしねえ…

で、私の場合、結局ダイエットはどの辺まで？って自問する
昨日、スーツを買ったけど
9号でした
礼服とかってゆとり大きめだからねぇ
ウエストもブカブカだし
ま、直すほどでもないけど
（って今持ってる手持ちのスーツなんザ、直したってブカブカですし）
（なんせ、13号、11号は当たり前、つまりLLかLサイズだったんで…）
またいつリバウンドするかも怪しいもんだし
（と思ってる時点で無意識にリバウンドを許しちゃうんだろうか…）

太ってる時って、洋服って、布の面積が異様に大きくなるんで
もう、一見して布の質感と、落ち感っていうのか
生地の重みがある程度ないと生地がすとんと落ちなくて
微妙にせりあがったりしてくるわけで…
あとは裏地もしっかりしてないと、デブだと摩擦で
着てるだけでどんどんゆがんだり曲がったりせりあがったりしてくる
で、結局高価なスーツを購入せざるを得なかった…
それもあんまり飾りなんかついてないような…

で、今回痩せたんだけども
安いバーゲン品でも入るようにはなったんだけど
今度はお年頃でございまして…
安っぽいんだと貧相な感じなんだな、これが…

っていうかあんまり痩せてこけてても、
どーも苦労してるような
不幸せそうな雰囲気が漂ってしまう…
そんな気がする…
自分に関してはね…

太ってる時は、デパート見て歩いても
もう店員さんが、どーぞどーぞって
声をかけてくれる率が高かったんだけど
痩せてから見て歩いても、店員さんのそっけないこと
まーだから浪費せずに済んでいいけどね

年齢いってると多少恰幅良く脂ギッシュ気味のほうが
やり手な雰囲気も漂うもんだけど…
（いや、それはオッサンだけ？か？）
貧相に痩せちゃうと、その逆になるんだね…
もともとが「野際陽子系」のホッソリさんなら別かもしれないけどね…
私の場合あんまり痩せると美しいというよりはね
オリバー君みたいになってしまう感じ…
（つまりイメージ的には猿化してしまうんですよ）
（痩せてシボンでお猿化したオバチャンね…涙）
（ま、痩せたはいいけど劣化が進行したってことか…）
微妙だねえ…
身体にはまだ充分ぜい肉があるけどね
それに歩いたり運動しなかったらお尻だけはどんどん巨大化するけどね…

まー自分の場合は標準的な体重を維持して
少し血色もよく元気よくしていかなきゃなあ
って思うけど、
ダイエットって結局、自分の体への兵糧攻めじゃないですか…
なかなか元気満々、ってな感じにはなりにくいわぁ…
だからって酒あおって紛らしても、不健康だしね

まー無理せず、維持しつつ、
健康な食習慣と運動習慣を身につけていけば
ちょっとは元気っぽくなるかな？
ま、あきらめずにコツコツと、できる健康習慣を継続していきましょうかね