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１月１４日
機嫌よく晩酌をしていたら、仕事用のスマートフォンに着信。
『健康相談員の〇〇です。行動計画の進み具合はどうですか？』
そうだった。１２月初旬に特定保健指導を受けていくつかの約束をしたんだった。
①朝食を取る
②運動量を増やす
③１時間早く起きる
④体重管理
⓹晩酌の制限
残念ながら一つも守れていない。来月のヒアリングまでに生活習慣を変える事を厳しく指導されて電話を切る。
朝起きると外は快晴。気温も前日より少し高い７℃の予報だ。
本当ならゴロゴロしていたい日曜日だったが、生活習慣の改善って言葉が頭をよぎる。
少しは走りに行くか・・・と腰を上げたのはお昼だった。
こんな時にかいなん／きみのフォトラリーのエントリーをしていて良かったと思う。
目的地がなきゃ、１時間くらいで帰っていたかもしれない。
海南市黒江の中言（なかごと）神社
万葉集では柿本人麻呂が『いにしえに妹とわが見しぬば玉の黒牛がたを見ればさぶしも』と読んでいる。
当時はこの坂の下は黒牛潟と呼ばれる海岸だったようだ。
焼板の名手酒造店では清酒黒牛を醸造する。
重根から県道１８号線を森林公園雨の森に向かう。
少しは坂も上っておこう。約６．５キロで３７０ｍアップ。
息が切れないようにゆっくりと上っていると、下って来た黄色のレーサーシューズの方がUターンして一緒に上ろうと声をかけてくれた。
いつも一人なので話しかけられると嬉しい。
きっと相手も誰かと話したかったんだろうな。
枝道で森林公園雨の森へ。
フォトラリーの時だけしか来ないけど、ココからの気色はいい。
県内に１００ヶ所あると言われる朝日夕陽百選の碑があるのもわかる。
幸い風も弱くてしばらく海南市、和歌山市の風景を眺めて休憩。
近くの山の名前だろうか？なんで雨の森って名前なんだろう？とか考えてる。
林道の日陰はまだ凍結が残っていて注意が必要だが、こんな道にワクワクもする。冒険してる感じが好きなんだ。
帰宅しての晩酌や大盛りのご飯が楽しみなので、自転車に乗る休日でダイエットってたぶんムリだと思う。
元々自転車で痩せるとは思っていないし・・・
出し切るなんてロード練習も苦手だし・・・・
規則正しい生活をするって事位から挑戦してみようかな。
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ルートラボ 約４０キロ走行
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� 銑イ量鸞�を実行するためには早く寝ることです。
生活習慣改善の第１歩ですね〜♪
[ スミだんな ]
2018/1/17(水) 午後 8:53
> スミだんなさん
働き方改革で出社時間が３０分遅くなったんです。
帰宅は３０分早くなってるし・・
家にいる時間が1時間増えてもジョギングとかしたくないし・・・
ビールが１本増えて返って不健康になってしまいました。
[ にも ]
2018/1/17(水) 午後 8:59
私もかいなん・きみのフォトラリーに応募しました。昨年は少ない応募だったので、参加賞だけでしたが、今年は４０か所を回りました。賞品に期待しています。
[ まるふく ]
2018/1/18(木) 午後 5:47
> まるふくさん
私は生石高原周辺の8ヶ所を残していますが、今月中の締め切りではもう行けないかもしれません。
凍結の心配の低いもっと早い時期に生石高原はクリアしておくべきでした。
毎回こんな反省をしているんですけどね。
[ にも ]
2018/1/18(木) 午後 8:59
� 銑イ量鸞�は大変厳しいですねぇ。
私も全く同じ事を言われていて他人事とは思えません(笑)
遠足は「家に帰るまでが遠足」といいますが、
ライドは「晩酌までがライド」と決まっていますので痩せないし、にもさんは正しいと思います(爆)
PS.ただしライド後の白米はやめた私です(笑)
2018/1/20(土) 午後 11:02
> Korashoさん
年齢と共に筋量が落ちて基礎代謝が少なくなってるんでしょうね。
食べる量を減らし、サイクリングのコースも負荷を上げなければならないのでしょう。
う〜ん。我慢とかしんどいとか好きじゃないんですけど。
[ にも ]
2018/1/21(日) 午後 10:45
雨の森って興味湧く名前ですね。雪の森っていうのもあるのかな？あの雪道も面白そうですね。
[ De_Gucci ]
2018/1/22(月) 午後 0:49
> De_Gucciさん
そうなのです。
地名の由来ってのも興味を沸かせるポイントなのです。
急な山で雨雲が頂上付近に沸きやすい所では雨山って名前が付きやすい様です。
紀美野町にも雨山って地名がありました。
[ にも ]
2018/1/22(月) 午後 9:30