|
以下は、私が今通っている、心理カウンセラー養成学校
学院長・浮世真理子先生より届いたメールです
皆さんの少しでもお役に立てばと思い
転載させていただきます。
なお、心のケアが必要な方は、カウンセリングも行っておりますので
ＨＰをご覧ください。→http://www.idear.co.jp/ （アイディアヒューマンサポートサービス）
受講生のみなさんこんにちは 心理カウンセラーの浮世満理子です。
このたび東日本大震災の発生にあたり、 ご家族や知人の方、関係者の方で被災されました方々には、心よりお見舞いを申し上げます。
さて今日は、今あなたが身近にできる心のケア ワンポイントアドバイスです。 身近な方やお知り合いの方々にもぜひ伝えてあげて下さい。
Ｑ１ 子供が毎日家の中で不安だといっています。母親であるわたしは 出かけることもできません。いったいどうしたらいいですか？というご質問です。 Ａ-1 ① 今テレビでは一日中震災の悲惨な様子を流しています。こういうものを家の中にこもってずっと見ていると、どうしても気持ちが塞ぎこみ、自分には何もできないんだという無力感に強く苛まれると思います。 基本的にテレビを長時間見るのは止めさせた方がいいと思います。テレビは１回に2時間か、3時間 もしくは緊急速報だけは見るような工夫を意識しておいたり、逆に音楽を聴いたり、映画を見たりしてリラックスしていくことの方が大切になります。 ＮＹ同時多発テロのあとに飛行機がビルにつっこんで行くシーン を繰り返し放映したことで、子供たちが一種のパニック状態に陥り、その後その映像の放映が中止になったのは有名な話ですが、日本の場合、刻々と変化していく情報が必要になるため、まったく何も放送しないということはできません。 まわりの大人が少し気を使い、子供たちがこういった状態にどっぷりとつかるというような事にならないようにしてあげましょう。 Ａ-1 ②
なるべく日常的な生活を心がける。 出かける予定をなるべく作って、出かけた方がいいと思います。 緊急時にはしっかりと連絡が取れるような仕組みをしておきながら、仕事のある方は仕事へ、勉強をしている方は勉強へ、まったく 何もしない状態でいると次第に引きこもりがちになるということはよくあることです。ですから今私達がすべきことは、なるべく節電などの自分ができることで積極的に社会に参加をしながら日常的な生活をしっかりと取り戻していくということです。 Ｑ２ 友人の知り合いが被災をしました。 自分には何ができるでしょうか。 A-2 直接被災をしていなくても、お友達や家族の方が被災をされた方はたくさんいらっしゃると思います。 自分には何ができるのかと、ついつい苦しくなってしまうことも あると思います。 現地にいらっしゃる方は、今はまだ気持ちが高ぶっているので悲しいとかつらいという気持ちをなかなか表現する事はできないと思います。もし電話やメールが入ってきて、相手の方がお話をしたければ、お話しはただ黙って、うなずきながら聞いて上げましょう。 そして逆にこちらから、「どうなったの？」とか「どういう状態なの？」ということをあまり根掘り葉掘り聞くと相手の負担になってしまいます。ですからそういった意味では、今はしっかりと相手が言いたいことだけを受け止めていくようにしましょう。 これから一週間、三週間、一ヶ月、二ヶ月と経つにしたがって、次第に感情が表に出てきたり、そういった話しが出てくるかと思います。 その時もしっかりと受け止めてあげてください。 またあまりにもつらそうにしているときはアイディアの心のケアサポートの電話やメールなどが立ち上がっていると思いますので、お薦めしてあげてください。 ＜これからの心のケア＞ これから心のケアは、震災発生後三週間から数ヶ月にかけての長い、長期的な支援が必要になってきます。現地の方たちとの連携をしっかり取りながら、現地の方に求められていることを実際に全力でやって行きたいと思っています。刻々と変わる情報をしっかりと集めていきたいと思います。 現地にお知り合いや関係者の方がいらっしゃる方は、 いい形で現地の情報としっかりと絆をもってやっていきたいと思っておりますので、そのあたりの情報収集のご協力などお願いできれば幸いです。
|
全体表示
[ リスト ]
