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こんにちわ。
皆さん、その後はいかがお過ごしでしょうか？
日々の流れるテレビでの映像や色々な事で
心を痛めている方が沢山いるのではないかと思います。
私の通っている学校では、
 無料のカウンセリングが開始されました。プロによるカウンセリングがうけられますので、こちらに連絡先を載せさせていただきます。
話を聴いてほしい、こんな不安がある、どのような事でもかまいません。
どんな話でもかまいません。
一人でも多くの方のお力になれればと思っております。
学院長やメンバーは、阪神淡路大震災やＮＹ同時多発テロの際にも
現地に入りにリスニングボランティアとして活動をしておりました。
今回の東日本大震災についても、私たちのできるかぎりのサポートをしたいと
活動を開始しておりますので、是非ご利用していただき、少しでもお力になれたらと思っております。
ご自身やご家族など身近な方々の心のケアをさせて頂きます。
お申込は、東京 ０３−５４６９−８７８７ 大阪 ０６−６３７３−７１６７まで、お電話下さい。
ＨＰ詳細↓ ご自身の心のケアに活用なさってくださいね。
 そして日々の心のケアの為に①こんな時には、家に引きこもりがちにもなってしまうかもしれません。
不安もあると思いますが、少し家から出てみたり、出かけたりされてください。
テレビの映像をずっと見ている事も、辛くなると思いますので
ご自身の好きな映像や笑えるような映像を見たり
誰かと笑いながら話す事も必要だと思います。
今だからこそ、笑いの力を取り入れましょう。
②神経の休まらない状態も多いと思います。
こういう時だからこそ、ご自身がリラックスできる事をなさってくださいね。
好きな事でいいと思います。ご自身がリラックスできる事をなさってください。
例えば、お風呂にゆっくりとつかるとか、アロマや好きな香りがあれば嗅いでみたり
音楽を聴くのもいいかもしれません
③今後の為に、きちんとシュミレーションを作っておくこと
今、色々な不安が心の中にあるかもしれません
その不安を和らげる為に、不安を紙に書き出し、その為に何が出来そうか書いてみましょう。
○○が起こったら→○○する（こうしよう！）
事前にガイドラインを決めておく事で不安を弱める事ができます。
今回の出来事は、誰もが経験したことの無い出来事だと思います。
毎日出来そうな事をただただしていく、それだけいい。
どうか、無理をしたり、恐怖や不安に囚われる事無く
日々をお過ごしいただけたらと願うばかりです。
一秒でも早く皆様の笑顔が戻りますように、、
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