貧血 ( アレルギー ) - アトピー日記

自分は「超」貧血だ。
立ちくらみどころか、
ひどいときは、「座りくらみ」さえくる。

昨日の「たけしの本当は怖い家庭の医学」は貧血をお題にしていた。
胃がんの疑い？　氷食症？　異食症？
大分おそろしいことが言われてた。

思い起こせば、ひどい貧血のプレリュードは
アトピーを食事療法でなんとかしようとした７～８年前だったような。
あるお医者の指導で食事を窮屈にする実験をすること約半年。
苦労して神経質にはなっても、アトピーは改善しなかった。
副産物として、コレステロール値や脂質の値が標準値を下回るようになった。
もちろん、ヘモグロビン値なんかも。

今度は別の医者から貧血の食事指導を受けて、
試しに２週間くらい徹底して鉄分摂取を試みると、
あっという間に回復。
その後もサボる時期とやる気を出す時期とで、
貧血ではありつつも、良くなったり悪くなったり。

今も食事での鉄の摂取は気をつけている。
１日に摂るべき10.5mgは摂れてないかもしれないけど。
昨日の番組によると、
ひじきやほうれんそう、小松菜などの鉄は非ヘム鉄といって吸収されにくい種類で、
ビタミンCなどをいっしょに摂ることで吸収をよくする必要があるとか。
レバーやあさりの鉄はヘム鉄と言って、吸収がいいそうで。
そっか、レバーは大好きだけど、下処理の面倒くさいし、
しかも、下処理に使う牛乳って私は飲まないから買わないし、
家で食べようと心がける鉄は非ヘム鉄の植物性モノが多かったなあ。
昨日の番組でやってたお湯で処理するレバーの下処理は面倒くさくなさそう。
しかも、そのまま醤油漬けやペーストにできるのは便利。
ちょっとまじめに続けてみよっか。
大好きなコーヒーも量を減らそっか。