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久しぶりに走ってきました
「ドライブ行った」とかじゃなくてただ単にジョギングとダッシュの方です
やっぱり昔みたいには走れませんね〜
まずウォーミングアップで8'24のジョグ
家から2kmぐらい離れた公園まで走ります
夕方やった分だけまだ快調に走れました
意外にも足がすんなり前に出ましたね
ほんで50m×5、100m×2、200m×1
これでいっぱいいっぱいでした
現役の頃はこれの3倍は走ってたのに
100m×10からの400m×3とかこなせてたのに
もちろんタイムもだいぶ落ちてました
中1の秋ぐらいのタイムです
こらあかんわ
やっぱり3年間のブランクがでっかくのしかかります
そして最後に帰り道をジョグで帰ろうとしたら、1分で吐き気が
ここまで落ちたかと悔しがりながらウォーキングにメニュー変更しました
ウォーキングのコツはなるべく腰の位置を高く保つこと
お尻の筋肉（大臀筋）に力を入れて真ん中に寄せる意識をもつといいです
そして腕の振りも大切
イメージとしては「ハンドバッグを奪おうとするひったくりをヒジ打ちでやっつける」感じ
リズム良く振りましょう
これやるだけでけっこういろんな筋肉使うことになります
「○○だけダイエット」なんぞよりよっぽど効果的ですよ♪
実はあと1週間を切った体育祭で400mを走らされることになりました
専門種目とはいえもう3年間走ってません
陸上部に入っとけば良かったと後悔しっぱなしです
で、このままの身体レベルではレース中にひっくり返るかもしれないので体を慣らすために遅くても良いので走ることにしました
現役の頃から憧れはジェレミー・ウォリナー（アメリカ代表・2007年世陸の400m金メダリスト）
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↑400mめっちゃ速い後輩にもジェラシー
バレンシアCF ランキング1位
宮藤官九郎 ランキング1位
ジョン・レノン ランキング1位
斉藤和義 ランキング1位
チソン ランキング1位
神戸花鳥園 ランキング1位
水田伸生 ランキング1位
アフガニスタン ランキング1位
クリスティアーノ・ロナウド ランキング1位ジャニス・ジョプリン ランキング1位 椎名林檎 ランキング2位
阿部サダヲ ランキング3位香川真司 ランキング7位
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SPORTS
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コメント（5）
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こないだの「悲しみを感じている」発言から退団の噂まで出たクリスティアーノ・ロナウド
どうなってしまうんでしょうか？
一連の騒動の経過はこんなかんじです
まず、2日のリーガ・エスパニョーラ第3節、グラナダ戦
試合はクリスティアーノ・ロナウドの2発のゴールを含めて3-0でレアル・マドリーが勝利
ロナウドはこの2つのゴールでレアル・マドリーでの通算150ゴールを達成し、クラブの歴代得点ランキング10位に入るという偉業を成し遂げました
なのに、ロナウドはゴールを祝おうとせず、試合後の記者会見で驚きの一言を発しました
「悲しみを感じている。ゴールを祝わなかったのはそのせいだ。クラブはその理由を知っている」
何に対して悲しんでいるのか、何を抱えているのか、全く分かりません
金銭面でのもめごとではないようです
欧州最優秀選手のタイトルをイニエスタに持って行かれたことやチームメイトとの不仲などいろいろな理由が推測されています
少なくとも今言えることは「クリスティアーノ・ロナウドはみんなに心配されている」ということです
世界中のファンが心配するだけのスーパースターですから当然ですよね
もしかしたら、本人の狙いも「心配されること」なのかもしれません
スーパースターといえどミスも犯しますし、試合に負ければ非難されることもしばしば
ストレスやプレッシャーも相当大きいでしょう
精神的に抱え込んでしまうのも無理はありません
でも、それを心配し、クリスティアーノ・ロナウドを愛しているサポーターが多くいることは確かです
本人にはそのことを再確認してほしいですし、これからも偉大な記録を作り続けて欲しいです
なんせスーパースターですから
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↑CR7は大好きなスーパースターです
バレンシアCF ランキング1位
宮藤官九郎 ランキング1位
ジョン・レノン ランキング1位
斉藤和義 ランキング1位
チソン ランキング1位
神戸花鳥園 ランキング1位
水田伸生 ランキング1位
アフガニスタン ランキング1位
クリスティアーノ・ロナウド ランキング1位ジャニス・ジョプリン ランキング1位 椎名林檎 ランキング2位
阿部サダヲ ランキング3位香川真司 ランキング7位
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マンチェスター・ユナイテッドは2−3でサウサンプトンに勝利しました！！
この試合、ファギーの記念すべきリーグ戦1000試合目です
選手でも1000試合なんて大記録やのに監督でそれを達成してしまいます
なんて偉大な監督なんでしょう
16分 先制はなんとホームのサウサンプトン
簡単なクロスからランバートに簡単にヘッドで決められました
21分 香川がエリアの外から強烈なミドルを蹴りますがGKに阻まれます
この積極性が大切です
23分 ファン・ペルシのゴールでユナイテッドが同点に追いつきます！
バレンシアの絶妙なクロスを胸で止めてから強烈なボレー
フルアム戦と同じ展開です
29分 FKからファン・ペルシが狙っていきましたが枠の外でした
狙いは良かったんですが
40分 香川からバレンシアと渡って最後はエヴラがいいヘッドを見せましたがGKが良かった
前節のラファエウのヘッドと同じ展開かと思いましたが惜しかったです
45＋1分 ここで前半終了
ポゼッションはサウサンプトンが46%、ユナイテッドが54%
シュート数はサウサンプトンが6本（枠内1本）、ユナイテッドが7本（枠内4本）
49分 ファン・ペルシのヒールから香川がミドルを狙っていきましたが枠の外
あとボール1個分でした
これはゴールが近いですよ
55分 サウサンプトンに勝ち越しを許します
エヴラが滑ってしまいフリーになったシュネデランが頭で決めてきました
61分 ユナイテッドはクレバリーに変えてスコールズ、香川に代えてナニを投入
絶対にウェルベックを代えるべきでしょ
69分 ファン・ペルシがPKで確実に同点かと思われましたがGKデイビスがセーブ
そりゃないよ...
72分 ウェルベックに代えてチチャリートを投入
ウェルベックを残した意味が分かんないですよねぇ
74分 サウサンプトンはパンチョンに代えてマユカ、ランバートに代えてプラドを投入
79分 サウサンプトンはララーナに代えてロドリゲスを投入
87分 ファン・ペルシが本日2点目！
リオのヘッドがポストに当たったリフレクションを落ち着いて決めてくれました
PKのことは気にすんな！
90＋2分 ファン・ペルシがハットトリックで逆転ゴール！
なんてお見事なんでしょう
やばい、かっこよすぎて涙出てきた
90＋4分 ここで試合終了
ポゼッションはサウサンプトンが47%、ユナイテッドが53%
シュート数はサウサンプトンが15本（枠内8本）、ユナイテッドが19本（枠内10本）
ファン・ペルシすげー！
昨シーズン得点王は伊達じゃないです
こんな良い選手は世界的にもなかなかいないですよね
うちのルーニーくんぐらい
問題はディフェンス
3試合5失点とは信じられない数字です
やっぱりベテラン勢が年齢に負けてきてる感があります
そしてウェルベックが個人プレーに走りすぎました
前半は左サイドからのボールはたったの7%だったそうです
監督に見てもらいたいのは分かりますけどフットボールはチームスポーツですよ
香川はミドルも2本打っていい活躍でしたけど
下げられた意味が分かりませんよね
今度はしっかりトップ下で使えるよう左にはヤングやギグスを置いてもらわないと！
次節ユナイテッドはホームでウィガン戦
9月15日15:00（日本時間23:00）キックオフです
次節こそはほんまに無失点ですよ！
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↑RVP will be the Legend of the club.
バレンシアCF ランキング1位
宮藤官九郎 ランキング1位
ジョン・レノン ランキング1位
斉藤和義 ランキング1位
チソン ランキング1位
神戸花鳥園 ランキング1位
水田伸生 ランキング1位
アフガニスタン ランキング1位
クリスティアーノ・ロナウド ランキング1位ジャニス・ジョプリン ランキング1位 椎名林檎 ランキング2位
阿部サダヲ ランキング3位香川真司 ランキング8位
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マンチェスター・ユナイテッドは3−2でフルアムを下しました！！
ユナイテッド加入後、初ゴールを決めた香川真司
香川真司は2試合連続のスタメン FWの3人をベンチに置いてるのでどうやら今日は香川を活かすための1トップですね その1トップFWはファン・ペルシ！ ちなみにウサイン・ボルトが観に来てます 3分 先制はまさかのフルアム キャリックが献上したFKからルイスに決められました ルイスはヤングを倒してたから俺は不当なゴールやと思いますけどね！ 10分 ユナイテッドが追いつきます 今シーズン初得点を決めたのは期待の新加入FWファン・ペルシ アンデルソンのクロスをボレーでたたき込むあまりにも見事なゴール 興奮で指が震えてます 36分 ユナイテッドが逆転！ 2点目を決めたのは我らが香川真司でした ファン・ペルシのCKがクリアされてクレバリーがそれをシュート、GKが弾いたところに香川 お見事！ 38分 ラファエウが3点目！かと思いきや判定はオフサイド スタンドのボルトもがっかりです 41分 今度もラファエウ！ こっちはちゃんと認められて3点目です ヤングのクロスに角度のないところから上手く頭で合わせました 43分 フルアムが3連発で打ってきますがエヴラとデ・ヘアの見事な活躍で点を与えません 今年は特にデ・ヘアの成長が見られそうですね そして前半終了 アメリカの実況の人は「ファン・ペルシと香川は衝撃的なゴールでオールド・トラッフォードでのデビューを果たしました」と言ってました 前半のポゼッションはユナイテッドが61%、フルアムが39％ シュートはユナイテッドが9本（枠内6本）、フルアムが7本（枠内3本） 62分 フルアムはカカニクリッチに代えてシドウェルを投入 64分 ヴィディッチのまさかのオウンゴールでフルアムに2点目を献上 デ・ヘアと完全に交錯してたということは守備の連携が上手くいってないってことですね 68分 ユナイテッドはヤングに代えてウェルベック、香川に代えてルーニーを投入 ヤングは1アシスト、香川は1ゴールと2人とも今日のパフォーマンスは見事でした 70分 またもデ・ヘアが立て続けにファインセーブ なんとも頼れる守護神です 73分 フルアムはペトリッチに代えてロダジェガを投入 78分 ラファエウが4点目を狙いに行きましたがフルアムGKシュウォーツァーがファインセーブ 81分 ユナイテッドはアンデルソンに代えてギグスを投入 後半は無得点ですからベテランの登場で集中力を高めていきたいところです 87分 クレバリーがミドルを狙っていきましたがここは枠の外 クレバリーはこうゆうところで魅せてくれるから楽しみです 90＋3分 ロダジェガのシュートを体を張って防いだルーニーが足を負傷 出血してました ちょっと切った程度ならいいですけど主力が抜けるのは避けたいですね 90＋8分 ここで試合終了 苦しみながらも勝ちました 最後はデ・ヘアのファインセーブからボールが流れて終了 勝手に今日の試合を評価します まずオフェンス面 香川とファン・ペルシの新加入組が光ってました 2人とも11人を引っ張っていましたね ただその後に入った3人のうちルーニーとウェルベックは期待したようには活躍できませんでした これは次節への課題1つ目ですね 次にディフェンス面 開幕に続きかなり残念です 今日は3点取ったから勝てましたが強豪とやるときには今日のように点取れるとは限りません いくら負傷者が多いとは言えこれはだめですよ 特にヴィディッチは、昨シーズンの序盤のデ・ヘアとしか実戦で一緒にやったことないのでコミュニケーション不足が見て取れます これがどうなるかでシーズンの最後を運命付けるでしょう ファギーの手腕を頼りにするしかありません リオは次節から戻れるそうです キャリックを責めるのは止めよう 今シーズン1勝目を何とか手にしたユナイテッド でもこのままではいいはずありません 次節はアウェーでサウサンプトン戦 9月2日16:00（日本時間3日00:00）キックオフです 相手は格下とはいえ今日みたいな苦戦を強いられるかも知れません まず第一の目標は「無失点」ですね http://widget.blogram.jp/images/bgButton1_yel.gif
↑まずは今シーズン1勝目
バレンシアCF ランキング1位
宮藤官九郎 ランキング1位
ジョン・レノン ランキング1位
斉藤和義 ランキング1位
チソン ランキング1位
神戸花鳥園 ランキング1位
水田伸生 ランキング1位
アフガニスタン ランキング1位
クリスティアーノ・ロナウド ランキング1位ジャニス・ジョプリン ランキング1位 ラーメンズ ランキング2位
椎名林檎 ランキング2位
阿部サダヲ ランキング2位
香川真司 ランキング7位
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今シーズンから我らがマンチェスター・ユナイテッドでプレーすることになった香川真司
デビュー戦では得点を奪えず負けてしまいましたが、現地紙のレーティングでは高評価でしたね
日本でもちょっとした騒ぎに
今年はどうやらドルトムントにいた頃より騒がれそうです
俺の勝手な今シーズンの展望を言うとですね・・・
まず香川はMFでクレバリーよりも優先的に起用
エヴァートン戦ではキャリックが仕方なくCBでしたが、リオやエヴァンスが戻ればキャリックもMFに戻るでしょう
FWの層がかなり厚くなった分、2トップで使いたいはずですから1トップでトップ下に香川ということは考えにくいです
となるとキャリックと2人でセンターですよね
FWですがルーニーとファン・ペルシのコンビを試しつつ、シーズン序盤はルーニーとウェルベックかチチャやと思います
英・テレグラフ紙によるとナニとチチャの今夏の放出は無いようです
ルーニーとファン・ペルシのコンビネーションが良くなったとファギーが判断すればその2人をメインに出していくんじゃ無いでしょうか
そして国際親善試合明けとかCLの疲れが残るときなんかはルーニーかファン・ペルシを休ませてウェルベックやチチャ、あるいはベルバを使ってくるんじゃないかと思います
問題はDFですね
エヴァートン戦でいちばん脆かったのが後ろの4人
本来はMFの選手が2人も入ってたので仕方ないと言えば仕方ないですが、開幕から負傷者がこれだけ多いと怖いですね
エヴラのパフォーマンス低下もあってか、ユナイテッドはフィテッセから23歳のDFビュットナーを獲得しました
新加入でもベテランでも関係なく、とにかく強いDFがないと勝てませんよ
でもなんだかんだ言ってファギーのことですから最終的にはまとめ上げてくれそうな気がします
さすがにシティーの連覇は阻止しないと
今年はユナイテッドがトロフィーを奪わないといけません
香川真司、ファン・ペルシ、注目していきたいと思います
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↑次節はホームでフルアム戦！
マンU ランキング1位
バレンシアCF ランキング1位
宮藤官九郎 ランキング1位
ジョン・レノン ランキング1位
斉藤和義 ランキング1位
チソン ランキング1位
神戸花鳥園 ランキング1位
水田伸生 ランキング1位
アフガニスタン ランキング1位
クリスティアーノ・ロナウド ランキング1位ジャニス・ジョプリン ランキング1位
ラーメンズ ランキング2位
椎名林檎 ランキング2位
阿部サダヲ ランキング3位
香川真司 ランキング8位
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