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5/27水曜日午後9時よりベーシック強化プログラム行いました。
平日は土曜日に比べるとやや少なめの参加です。
昨日は9組で行いました。
3組ずつＡＢＣと3班に分けて
1〜8面まであるベーシックルーティンの中から
4面をランダムに取り出して繋げ私たちとともに
1周するというサーキットプログラムです。
ランダムというのは理想で実際はランダムにすると
ヒッチャカメッチャカになってしまいます（笑）
今のところは足慣らしに最初の1クールは1234面をつないだ
1周からスタートしています。
常連さんの多い時は2クールめを1256とか3456とか
順番を入れ替えて行えますが初参加の方がいる時は
なるべく易しい面の繰り返しでまず慣れてもらいます。
常連さんはだいぶ慣れてきましたが
まだ間違えずにアライメント等を正確に踊ることが先決で
一緒に踊っている私達にタイミングを合わせたりするのは
まだ難しいようです。
ワルツA班の2クールめです。
移動量、ホールド、タイミング
この動画をみれば他の人、私達との違いがよくわかりますね。
スローフォックストロットＡ班の2クール目。
スローフォックストロットになるとさらにタイミングは全然違います（笑）
スローフォックストロットは動画をよく見て
自分たちの音取りをチェックしましょうね。
そしてこの日はちょっと奮発して…。
終了後のお楽しみにはシュークリームをお出ししました。
なかなかの好評でした(^^)
ベーシック強化プログラム
次回は土曜日。午後7時からスタジオにて開催です。
参加費は1組500円お菓子代です(^^)
みなさんのご参加お待ちしています！
今後の予定
6/10水曜日午後9時開始
6/20土曜日午後7時開始
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トレーニング
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詳細
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昨日5/17日曜日午後１時より５時まで
アスカル幸手多目的室において開催しました練習会が
２０組の参加にて終了しました。
ビジターさん２組、他は当スタジオの会員のみなさんで
プロは無料とうたいましたが当然のことながら参加なし（笑）
午後１時スタートでとりあえず２時まで自主練です。
私たちも久しぶりに広い会場で自分のコンペルーティン
踊りましたが広い上に音楽がゆっくりになってしまって
全然踊れん・・・（笑）いやここは泣きか・・
どちらかというと昨日は心身ともに溜まってる疲れを
すごい実感しましたね・・そろそろケアが必要です。
午後２時少し過ぎからレクチャーを行いました。
今回も基本をベースに組み方からスタートまでを
皆さんのやり方と比較して行いました。
特に女性の左肩甲骨と男性の右手のひらのとの関係性を
詳しくお話しました。
アル星さんのローアングル・・
最終的に揃ったところかな・・。
組んでからナチュラルターンまでを
何度かみなさんにも踊ってもらいました。
そしてポジションや位置関係が悪いと踊れない
「ウイングーテレマーク」
「フォーラウェイリバーススリップピボット」
を分解して踊り解説しました。
そして３時近くから少し自主練を入れて
踊りこみ。２０組を３ヒートに分けて
スタンダード４種目１種目１分４５秒で行いました。
私たちはＢグループで。
そして３ヒート終わって
さらに「リベンジヒートやりたい人！」と募ったら
挙手は２組（笑）
でも２組希望あるなら私たちも入り・・・
いざ！と始めたら
出てくる出てくる・・・（笑）
我も我もと・・ぞろぞろ・・
結局１２組にて再度リベンジ！！
やっぱりこのあたりがみな競技選手なんですよね（笑）
でもでも。
いやいやこれ。
しんどかったです。
まわりのみなさんとスピードが合わない中・・（笑）
でもあまりの踊れなさにやけくそになりながら頑張りました。
広いので試合と同じように踊れます。
また開催しますので奮ってご参加くださいませ〜！！
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5/4祭日午後1時から5時まで。
当スタジオ独自で行っております
ベーシック強化プログラムで使用しているベーシックフィガーの
講習会を行いました。 強化プログラム自体はもう8回ほど開催しているのですが
使用フィガーについて詳しい講習をしたのははじめてでした。
当初、このルーティンを使うからね〜と
ルーティン表をぶら下げておいてその何日か後には
第一回のプログラム開始してしまったので
最初はそれこそ迷子が続出でした（笑）
このプログラムは
テクニックブックに掲載されているフィガーのみで
ベーシックルーティンを構成してあるのですが
現在ワルツ、タンゴ、フォックストロットと8面分と
クイックステップ６面分のルーティンを使い
その中から4面使って一周する。
それを4組ずつくらいにヒート分けし
私たちとフォーメーションする形で踊るというものです。
そうすることでアライメントやタイミングの違い
移動量、スピードの違いを体感してもらおうという狙いです。
こんな感じでやっていますので
興味のある方は過去記事をご覧ください（笑）
だいたい毎回12組くらいの選手が参加していますが
徐々に成果が現れだしました。
そして私たちも良い勉強をさせてもらっています（笑）
そしてこの、ルーティンを覚えないと参加できない
というのがネックになっている選手のために
今回講習会を開きました。
すでに皆勤賞の方も参加し教科書の内容を勉強しました。
うちの選手のみなさん統一AリーグではCクラス、
Bクラスが多いですがベーシックの教科書的知識は
驚くほどありませんでした。
もっともアマチュアならそれが普通ですよね。
教科書なんてそもそも見ないし。
壁ってどっち？や中央斜めって？
LOD背面はどこまで回ればいいの？
フェザーフィニッシュってなんのこと？
こういう質問にもわかりませーんと素直に挙手（笑）
やりがいありました〜(^^;;
しかしながら自分らもしっかり教科書脇に抱えてるし…。
見返さないとの部分も結構ありましたね。
勉強し直さなくちゃ💦
全選手の半分弱の16組が参加してくれました。
次回プログラムは5/9土曜日午後7時から。
次次回は5/15金曜日午後9時からです。
皆さん奮ってご参加くださいね〜！！
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ベーシックプログラム着々と進んでおります。
プログラムは約９０分から１００分。
昨日は４種目６面あるアマルガメーションを
それぞれ組み合わせながら行いました。
３回とも参加している方はさすがに慣れてきていますが
フィガーをうる覚えだと途中であたふたしていますね。
ワルツは１クール目
1面2面3面2面をカウントで1周。
音楽で1周。
これをＡ・Ｂ・Ｃ班交替で。
1面2面3面４面でカウントで1周。
音楽で1周。
これをＡ・Ｂ・Ｃ班交替で。
タンゴも同様。
1面2面3面2面をカウントで1周。
音楽で1周。
これをＡ・Ｂ・Ｃ班交替で。
1面2面3面４面でカウントで1周。
音楽で1周。
これをＡ・Ｂ・Ｃ班交替で。
こんな風にクイックステップまで行います。
このプログラム。
私たちすごい疲れるんです（笑）
休憩無しの100分。
皆さんは自分の班のときのみ踊っていますが
私たちはガイドなので全ての班で踊っています。
同じことをひたすらひたすら踊ります。
ベーシックといえどもかなりの運動量。
考えたらワルツだけでフロアを１２周。
４種目で４８週です・・・（笑）
疲れるわけですね。
でも体力つきそうでこれは良い訓練になっています。
そして昨日は動画を撮りました。
アル星さんがプログラムに参加した感想を
いつも記事にしてくれていますが
確かに、タイミングが私たちと参加者の皆さんとでは
まるで違います。
ワルツではまずぱっと見で高低差が違います。
そして移動量。そしてルックス・・・。
これは各カップルそれぞれが個性があって
みんな違いますがカウントで踊るときは
もう少し全員が揃ってもいいのでは？？（笑）
そしてスローフォックストロットでは
カウントについて来れず先にバタバタと足をつく人続出ですね。
これは一緒に踊っていると全体把握ができないので
こうして動画を見てみないとわかりません。
撮った動画はトリミングしてyoutubeにあげて
それぞれに動画リンクを送ってみてもらっています。
昨日は動画送った参加の方から
「リーダーが先生と自分の踊るタイミングが
全然違うから自分の音取りが駄目だってこと
わかったみたいです！！すごい良かったです」と
お返事頂きました。
このプログラムのいいところは
もちろんベーシックを使って正しいアライメントや
フットワーク、回転量を覚えられることをはじめ
クラスレベルの違う選手が入り乱れることで
それぞれのウィークポイントが浮き彫りになり
それを他人も把握してしまえるという・・・。
ある意味自分の欠点などをさらしながら
改善していくという荒療治的な。
そして自分が踊っていないときは
他の班のガイドをしている私達の踊りを
みんなが穴が開くほど見ています。
動画を見ると自然に身体を動かして
真似をしている人もいます。
私たちは何度も何度も同じことをしているので
飽きてくるといろいろと踊り方を工夫して
こんな踊り方もあるよとやっていきます。
まだ３回目なので
これに参加することさえやっとの方もいます。
でも諦めずに腐らずに出続けていれば
これは絶対に力がついてくる練習だと思います。
ある種、学連の練習に近いです。
まだ参加していない方も全然大丈夫。
最初はあたふたしますがそれほど難しいことはしていません。
そしてまだまだ続けます。
メンバーが固定化されつつありますが
まだの方で敷居を高く感じている人は
一度是非出てみてください。
慣れればほんとに楽しい練習です。
今回練習風景の動画をアップしたかったのですが
モデルケースとして掲載OKなカップルで１班作って
それから動画掲載しようと思います。
次回は3月7日土曜日。
7時からスタジオにて1組500円(お菓子代)ビジター1000円です。
みなさんの参加お待ちしています！！
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いつも私達を暖かく応援して頂き、本当にありがとうございます。
久々にＫＡＺＵが投稿したいと思います。 先日、武術家の先生に施術&骨の動かし方を教わって来ました。 平直行先生と言う方で、この方は阿波先生から 「こんなサイトがあるから見てみて下さい」と推薦を受けた方です。
サイトに行くと「サムライメソッドやわらぎ」と言うものがあり 古流武術で能力を覚醒させると言う説明がありました。
身体を柔らかくするには、筋肉を伸ばしてもダメだと。 骨を動かさないと柔らかくならないと。
その様な説明書がありました。これは経験しなくてはと思い、 メールで予約をして行って参りました。
帰ってきてから調べて分かったのですが、
この平直行先生は超超有名な武術家でした。
漫画の主人公のモデルにもなっておられる方でした。 施術は手の甲から手首の繋ぎ目の骨を動かす事からはじまりました。 末端の骨から動かして、腕の二本の骨が捻れ、肩の骨が剥がれて動き 肩甲骨が動いて肋骨一本ずつが剥がれ動く。
それで初めて骨盤が動くそうです。
足も同じようです。 足の指の骨が動き、脛の二本の骨から一本の太い骨を動かし、
股関節のジョイントが動いて骨盤が動くそうです。
末端が動かないとすべてが動かないそうです。 実際踏ん張って立った状態で前から押された時は耐えられましたが、 足の小指側を軽く踏まれて押されたら全く耐えられません。
簡単に後ろに倒れてしまいました。
指が止まるだけで全身に力が入らないのです。
全ては繋がっているんだなと改めて体感しました。
この身体の構造を利用しているのが合気道なのですね。 触っただけで人が飛んでしまう、うーん本当に有る事なんですね。
施術を受けながら色々な興味深い話を沢山聞くことが出来ました。 西洋人と日本人はやはり骨盤の作りが大きく違うようです。 西洋人は狩猟民族で前後に早く動く為に内股になっている。 日本人は農耕民族なので股関節が柔らかく外股になり易くなっている。 性格にも違いがあるみたいです。 西洋人は相手が動物なので、獲る時は獲る。 駄目な時はスパッと諦める。
じゃないと命が掛かってますから危ないんですね。
ハッキリした性格、物の考え方はここら辺に由来しているのかもしれませんね。 かたや日本人は相手が植物ですから、 どんなに焦ろうが急ごうがどうにもならないので、
コツコツと出来ることをやると言う性格だそうです。
平先生曰く、
「筋肉が固くて動かない人は居ない。
骨同士が張り付いてしまって骨が動かないんだ」と仰っていました。
また「長年のくっ付いた骨を剥がすには、 それこそご飯を食べるように毎日コツコツとやらないと動くようにはならない」
と、阿波先生と同じ事を言っておられました。 この骨の話は昔、三輪先生にも言われたことでした。
あの時からずっと意識してやっていたら、今頃はチャンピ・・・。
なんて事はないですが今よりももっと
反応できる身体になれてたのではないかと思います。
後悔。。。
しかし、今からでも遅くないと信じてコツコツとやって行きたいと思います。
「骨で踊る」この意識を持ったら何か違うものが見えてきたような気がしています。
気のせいではないことを祈ります。（笑）
これ以外にもダンスと関係ない江戸時代の農民などの昔の人の話を 沢山聞かせていただきました。
こちらの話に興味がある方はＫＡＺＵまで。（笑） 最後に阿波先生紹介していただきありがとうございました。
これからも先生に褒めて頂ける様に精進します。（笑） |
