＊からだを洗おう＊

土曜日に更新、めずらしいな♪♪

新書庫	＊ダイエット＊	を作ってみました(o^∇^o)ノ

去年のダイエット、わりとよかったと自負している私なのでーーーー(*^^*ゞ

オススメ本をご紹介したいと思います！

本当はジムにでも通って運動したりすればいいのでしょうけど、どこかに出かけて何かをすると
なると、まとまった時間が必要になります。
以前、会社帰りにエアロビとかしてたのですが(週に４回も通ってました！)

たぶんね、ジム通いが趣味の人であれば、会社辞めたら思う存分通えるーーー♪♪とか
喜ぶところなのでしょうが、
私の場合は……私の場合は……(T▽T)

続きませんでしたーーーーーーーΣΣ┏(＿□＿：)┓ｉｉ

確かに、エアロビ通ってたときは、これはこれで楽しかったし、趣味だったんですよ。
運動することも、汗をかくこともキライになったわけではありません。
でもね、家にいることになったら……皆さんお分かりと思いますが、
チクチク生活のほうが楽しいわけですよ！勤めてたときは逆に、針なんて持つ時間なかったので、
封印してたのですがね。
今となっては、この誘惑には勝てません。

間違いなく、エアロビ生活のほうが健康的なのかもしれないと思う今日この頃ではありますが、
それにはもう戻れない…。

さて、ダイエットをしようと思って、基本的に実行したのが、
「夜寝る前にモノを食べない！」ということでした。家で普通に生活しているとき、１８時以降は
モノを食べないようにしました。こうすると、寝るときには空腹です。
これが体重の減量にも胃にもいいみたい。
その代わり、昼間は好きなもの食べてました。なんでもムシャムシャ=*^-^*=♪

でも、運動しないでいると、代謝は落ちる一方です。

で、出会ったのがこの本。

【からだ洗いダイエット】

本の帯にも書いてあるのですが、矢印に沿って体を洗うだけなんです。
代謝のよくなる洗い方なんですね。

体なら毎日洗うわけだし、その洗い方をちょっと意識するだけなんです！
特に買いそろえるものもないし、すぐに始められます。

体もていねいに洗えるし、一石二鳥ですよん♪♪



特に気になる部分別になっています。
私はお腹とか太ももとか、二の腕とか…自分の気になる部分のページを縮小コピーして、
クリアファイルに入れて、お風呂の中で見ながらゴシゴシしていました。
今はもう覚えているので必要ないですけど、ときどき復習しています。
覚えてしまえば、私の場合、所要時間は１０分くらいなんだと思います。

なんとなくお風呂に入るより、あがったあと、達成感？？がありますし、体がちょっと軽くなった
ような気もします。肩こりなんかにもいいみたい。


「松永式 からだ洗いダイエット」　マキノ出版　松永みち子(鍼灸師)著

この効果があって体重減ったのかどうかは定かじゃないですが、やらないよりやったほうがいいと
思いませんか？毎日５分の体操で！っていうのも続けるのは結構大変。
だけど、お風呂で体洗うのは毎日のことなんだし！
さっとのオススメです♪♪

皆さんもオススメがあったら教えてください〜〜(o^∇^o)ノ