ナマステヨガ

少し前、ケーブルテレビで「ナマステヨガ」という番組を毎日やってました。
３０分番組で、６〜７分のウォーミングアップ、１２分間の連続ポーズ、５分くらいのクールダウン、という構成になっていて２６回分あるので、毎日違うプログラムをやることができます。
最近ずっとやっていなかったのですが、今朝たまたま早く目覚めてしまったので、久しぶりにやってみました。
（全部ビデオにとってあるので。）

１６〜１７世紀に実在した朝鮮一の名医の人生をドラマ化した「ホジュン」の中にも、修行の一環として、主人公やその師匠が早朝に太極拳のような、ヨガのような体操をするシーンが何度か出てきます。

東洋医学では、午前０時〜正午までは「陽」の気が満ちる時間帯で、正午から午後１２時までは「陰」の気が満ちるといわれています。
そのドラマの中でも、「陽」の気を朝身体に取り入れることが健康の秘訣だ、という説明がありますし、ヨガも正午までにやった方がいいと聞いたことがあります。

そのためかどうかはわかりませんが、ナマステヨガも、午前０時からと、午前６時からの、「陽」の時間帯に放送されていました。

ナマステヨガのいいところは、流れるように連続でポーズをするので、自分の出来る範囲でやっても「やった感」が得られることと、呼吸に合わせてポーズをとるので、３０分でも深い呼吸を繰り返すことが良い効果を生む気がすることです。
あとは、同じポーズの繰り返しの中に一つずつ新しいポーズが加わっていくので、覚えられることかな。

どんなことにしろ、続けることが一番の健康法だと思うので、毎週土日の朝だけでもやろう、・・・・・とは思っているのですが。(；´∀｀)

「癒」空間さわらび
http://www.sawarabi-a.com/

[ゆか]

こんにちは、はじめまして、私もナマステヨガをビデオに録画して、毎日やってましたよぉ。旅行が好きで海外に行った時も、朝起きて、テラスで必ずやるようにしてまーす。(o^∇^o)ノ

こんにちは！コメントありがとうございます。お返事遅くなってゴメンナサイ。
ナマステヨガファンがいたなんて・・・うれしいです！(*^_^*)
旅行先でもやるなんて、さすがですね！
私も今は週一回、ヨガスタジオに通っています♡

[gan*e*129]

なますてヨガ、五年の４６歳のおじさんです。みんなで出来ないかな、やってるところ有るかな？