ウォーキング始めました♪

もうすぐ1月も終わりですが、みなさんは今年の目標とかありますか？

 

私は先週くらいから本格的にウォーキングを始めました．．．

 

今まではスーパーまで歩いて行ったり、軽い散歩はしていたんですけどね。

 

今年は体力強化&ダイエット&気分転換の為にウォーキングを続けようと思います。

 

どこまで続くかわからないけど、できるとこまで頑張ってみようかと・・・。

 

先週から近所の公園で平均３周（約45分）くらいウォーキングしてます。

 

昼間暖かい時間に歩いているので年配の方が多いけど、その方がいいかも。

 

ハトもいるんですが、全く逃げる様子なし

 

仲良く一緒に歩いてますよ

 

私が歩き始めてから歩数計買おうかな〜と思っていたら、旦那さんが買ってくれた

 

んですよぉ。遅いクリスマスプレゼントみたい

 

タニタの「カロリズム」です。

http://www.tanita.co.jp/products/calorism/product2/index.html

 

カロリズムの特徴

 

身につけるだけで一日の総消費エネルギーを測定できるんです。

 

☆24時間カロリズムグラフ

☆総消費エネルギー量

☆活動エネルギー量

☆脂肪燃焼量

☆歩数

☆歩行距離

☆歩行時間

☆エクササイズ

☆エクササイズ達成度

☆週間エクササイズグラフ

☆メッツ

 

こんなにいろいろあるんですよ。

 

早速、旦那さんと昼食前にウォーキングしてきました

 

1周が約15分、2000歩くらいかな。

 

普通に歩くより楽しいです

 

今日は３周して、いい汗かいてからランチ食べに行きましたよ〜。

 

いつもより美味しいわ（o´ω｀o）ぅふふ

 

お昼からはショッピングモールに行ったので、今日の歩数は・・・

 

１５０３８歩　

 

我ながら素晴らしいわぁ

 

一万歩目標だったのに、1.5倍歩けちゃいました。

 

でも、平日は目標１万歩かな。

 

せっかく買ってもらったので、続けたいと思います。

 

マイペースで頑張ります