| 丸３日間の絶食に続けて、油抜きの食事（腹７文目）を２日間の夜ですが、こんな事は初めてなのですが・・全くへっきです！ |
| 鈍くなったのでしょうか・・）？体重は本当に余剰分の２キロ位でしょうか？見た目は顔が少し細くなったかな？ |
| 切らしていた、２０年御用たつのハーブミックスです！ラベルが新しくなっています。カレー・シチュー・の我が家の必需品です！季節や体調に合わせて使います。 |
| ハーブは単品でも良く使います。一斉に切れていたので、ネット注文です。 |
| ジンジャーパウダーはほとんどのお料理に使います。カルダモンはミルクに良く合います。ナツメッグは、ハンバーグ・コロッケなどに使います。スープには、コリアンダー・クミン |
| 植物系蛋白質セットのようですが、クスクスは、小麦蛋白でお菓子にも使います。ヒヨコマメの粉の「チャナベッサン」もお料理お菓子もＯＫです！ムングダールは２袋買いました！ |
| プレゼントで入っていた、赤レンズ豆＆ウラド豆です。今夜使ってみました！ |
| かぼちゃとウラド豆・ココナツミルクのおかずです！１５穀米のご飯をお茶碗に半分と小松菜のおひたしでした。 |
| 数日前にカラオケで歌いました！気分良く歌えます＾＾)！私は１６歳〜すてきな16才/ 弘田三枝子 |
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| 12日の夕ご飯を食べてから今日の夜までの８食を食べずに過ごしましたが・・・ |
| 体調・気分は何も変わりません・ダイエット・・）？全く苦痛はありません。 |
| その間ホットミルクにコラーゲンを大さじ２溶かして、ハニーで甘くした物・白湯・ハーブティーで過ごしていました。 |
| 旦那がこれ以上家ご飯を我慢したくない様子で・・仕方が無く作ってみました。白米に（精米は直前に家でします）７穀ブレンド＆ムングダールを少し多目の井戸水と野菜ブイヨンで炊きました。 |
| 赤米（古代米）が入っているので色が綺麗です＾＾）♪ |
| １合で2人で・・私はこれだけ・・旦那は大盛りご飯と。鮭を焼いて・・・ |
| 我が家の自家野菜スープも野菜ブイヨンにとっても少しの紅塩で作りました。私は画像の物だけの夕飯です。 |
| 身体のサインがまだまだ平気なので、後3日早めの夕ご飯のみ（油抜き）で過ごします。 |
| 軽い運動をしながら、体内を浄化したい季節です＾＾）！花粉症は、まだかかっていません。大きな病気、入院など1度もありません。 |
| 今日の1曲です！胸さわぎ/ 弘田三枝子 |
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| 親友の「れいこ」が、オーストラリアから帰ってきて、うさぎのウオーリーも帰っていきました！戴いたお土産です！れいちゃん！ありがとう＾＾）♪オパールのネックレスがありました！蜂蜜うれしいですね〜さっそくぅ＾＾）♪☆昨日から絶食をしています。私の場合1年に1回、2月の芽吹き時期の少し前に、体内浄化を試しています。全くの絶食は8年ぶりでしょうか？ |
| ゆるやかな、菜食＆油抜きの4日間の選択肢もあるのですが・・歳のせいか、年々絶食の期間は楽に過ごせる私です。 |
| 旦那の食事の仕度だけ買って済ませてもらいます。仕事や作業は普段と同じにします。夜も眠れて居ます。 |
| サプリ・温めたりんごジュース・白湯・その他の飲みもので、２〜３日過ごします。今日は2日めです。 |
| 自然に毒素が排除され、エネルギーが限界とまでは行きませんが「感覚のサイン」がわかります。そのサインが来たら、おかゆ・精製したバター油（ギー）を取り、1日かけて普通食に戻します。 |
| サインは身体が思いっきり軽く感じ、ハイな気分になり、さっぱりします。と同時にエネルギーのピコピコサイン（黄色信号）を受け取ります。この方法を試して3回目までは苦しい自分がいましたが、今回も前回もとても楽です。不思議です・・）？歳のせいで鈍いのかな・・）？ |
| 昨日アメーバーにバレンタイン記事を出しましたが・・）？見た？ |
| 今日は仕事で会館にいらした方、男女訳隔てなく、１つ差し上げました！ |
| 旦那に買い忘れて（絶食中なので明日に買ってくると約束しています）今日の1曲です！ |
| 弘田三枝子 Ｊｏｊｏ |
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| 昨日のヒラメキで買ってきました カウンター付き縄跳びです！！ |
| 早速今朝自宅直ぐ側の公園で、うん十年ぶりに、飛んでみました〜！ |
| 最初は足に絡んで（新品なので、折後がついてやりづらかった）きましたが そのうちリズム良くなってきました。今日のところは、とりあえず |
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| ダイエットの語源には、「体調を整える｣という意味がありますね！ |
| やっぱり、お気に入りの洋服をいつまでも素敵に着たい！！と思います。 |
| と言う訳で、これからホームセンターに買いに行こうと思います！！ |
つづく。。。。。
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2019
