先週末の不本意なランを引きずりたくないなあ、と思いながら
２時間半のLSD をしたいと出発した２３日。
空は秋晴れ、朝から体も軽く家事をチャチャチャ。
２０.６キロを２時間４６分かけて走りました。
ペースはだいたい８分
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９月２０日（土）
どうも体が重くて（太りすぎだって？）、心拍数も高かったです。
約１０キロを細切れに走りましたが
いつもより心拍が１０拍程度高かったみたいです。
９月２１日（日）
雨間を縫って８キ
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今夜から明朝にかけて暴風雨が予想されるので
ベランダに置いてあるハイビスカスもうちの一部を中に入れました。
そのひとつは’ロングライフ’というハイビスカス。
だって、明日ふたつ花を咲かせそうなんだもの。
朝顔も中
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