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明日は本年の最後のスポーツイベントである苫小牧マラソンが開催されます。
天気は・・・。
ばっちり晴れですが・・・・めっちゃ寒いです！スタートの９時で１０℃！！
走れば暑くなるので半そでですが、ちょっときついなあ。
公式のハーフのマップは毎年これです。
このマップは左が海で右が山。簡単に書くためにこのように書いたのでしょうが右が北です。
２０１３年の記録ですが、このように苫小牧を横断・・・いや市街地の2/3ほど走ります。 ほとんど平坦ですが駒澤大学を出てからアルテン（オートキャンプ場）までが上り坂です。（緑のグラフが高度です）みなさんぶっ飛ばしてるので、ここでついていくと後半死にます(笑)
最初から淡々と自分のペースで走るのがキモですね〜！昨年度も最初は４分３０秒ペースで引っ張られてしまいましたので注意しなければ・・・でもそれでも昨年は自己ベストの１時間４７分ですから途中頑張ったんですね。
体重も落ちてないしトレーニングも完全に足りないので昨年の記録は更新はできないでしょう。
あすは重い体を引きづりながら頑張ります。
市街地を走るマラソンなんで沿道の応援がうれしいレースです。
と、言いつつウォークマンにいろんな歌入れて持っていきます。
いつも聞いている曲はそのままに（FUSION、JAZZ、J-POP（ちょっと前の））
リンドバーグ、ドリカム、SPEED、サザン、ZARD、椎名林檎、コブクロ、森高千里、石川さゆり・・・最後にマジンガーZが入っています！
最後のスパート用に・・・
train train ・・・・・・・・・・・・・これでペース少し上げて
NIPPON (椎名林檎)・・・・・へこたらないように！
GAMBAらなくっちゃね・・・・がんばる！
マジンガーZ ！ ・・・・・・・死ぬほど走る！！
この順番に調整しました(笑)
Z !は結構効きます！でも２分くらいなんでゴール前のトラック入ってからですね。
まあ、〆なんで楽しんできます〜♪
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JOG・RUN・RACE！
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コメント（10）
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昨年のシーズン完了から本格的にさぼり始め正月に正月太り・・・海外出張でまた走れない日々が続き、ジワジワ体重が増えてましたが、やっと走れる体重に近くなってきました。
まだ、体が重くてペースが上がりません。
でも、１０ｋｍ１時間のゆっくりペースで減量しとります。
８月１７日 run 7km swim 60min ・・・・75.30ｋｇ
８月１８日 run12km N/A
８月１９日 run 9km swim 30min ・・・・75.50ｋｇ
８月２０日 run 9km swim 30min ・・・・74.00ｋｇ
８月２１日 run 5km swim 30min ・・・・74.30ｋｇ
８月２３日 run 9km swim 30min ・・・・73.75ｋｇ
やった〜！目標の73ｋｇ台に突入！！今週１．５ｋｇも落ちました。
壁越えた証ですね！！！
10月の苫小牧マラソンまでに72ｋｇ、いや71ｋｇまで行ければ記録更新できるかも。
ハーフ１時間４０分が目標どえす！（できれば切りたい！）
今日はもうすぐ出張完了なんでアパート引き払う準備を進めつつ、走ってきますよ〜！
あ、日本酒買わなきゃ！
鶴齢、雪男が同僚のお勧めです。今回はこれらを行ってみましょう。
普段呑みように千寿杯もわすれずに。ゼンブイッショウビンデス(笑)
高くてうまい酒は当たり前で、安くておいしい酒を最近は探して買ってます(笑)
走り続ければ体重も増えないのでまあ、いいでしょう(笑)
来週には６Ｒを再起動、平日にツーリングいけたらいいなあと勝手に思っています(笑)
でもね、休日出勤した代わりの代休が２５日も溜まってるし有休は４０日あるし・・・。
２か月以上休めるじゃないですか。実際には無理だけど・・・。
これらが貯まるってことは家族サービスをないがしろにしている証なので家族との時間を優先したいと思います。
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現在、バイクの方は夏眠中。
出張で新潟県の長岡市に滞在中です。
最近走ってないので体重は増加傾向にあります・・・この傾向を断ち切るためにまた絞り込みます。
２か月限定ですがスポーツクラブ契約しました(笑)
ジムの内容は今一なんですが外走ったあとに風呂に入れるのがいいです！
クロールもまた習い始めました。息継ぎができないんですよね(笑)
ついでにスポーツ用品店にてウエアを購入。
定期的なウエアの購入はモチベーションを高めてくれます！
更にモチベーションを高めるため、６代目ランニングシューズを購入！
無印→ GT２１４０→ フェザーファイン→ 同じく２→ ゲルフェザーグライド→ で、今回の・・・。
ターサージール TS ワイド
ついにターサーシリーズに手を出しました！
まだ履きこなせなくて多分足痛くなるだろうなあ。
最新モデルはターサージールTS２なんで型落ちですが、鈍感なんで最新じゃなくてもいいんです。
最近そのことに気づいてお安く購入できました。
多分今後は型落ち買い続けるでしょう(笑)
虎走！！(笑)
虎のように走れるのか？？
かっけ〜〜！
早く履いて走りたいですが・・・雨！！
とりあえず今晩トレッドミルで試してみましょう〜♪ |
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昨日から天気は最高で本日もピーカンでした。
今年はほんと走れていません。
昨年度は1時間59分でした。
今年はこれをこえようと皮算用！
結果は・・・・。
息子、娘は無事昨年を大幅に1分以上縮めてゴール！
私はというと、もうね、ぜんぜんダメ。
最初からペースが上がらないし心拍は常に１７５オーバー。
175こえるとペースが一気に落ちるんですよね。
死にかけで頑張りましたが昨年の9分おちの2時間8分というふがいない結果になりました、
もう、記録更新ができないと解った途端にエイドステーション物色しまくり、最後は山崎のパンとバナナつかんでゴールしました(笑)
私が確認できただけで
パン、カロリーメイト、レモン、バナナ、串団子（ゴマと醤油？あん？）、多分ケーキ？？
茶店かよっていうくらい充実していました！
ここで休んでくわ〜って言ったらうけてました(笑)
やっぱり継続は力なりですね！
いまは、空港のラウンジでビールで水分補給中です(笑)
やっぱ、去年の自分に負けたのは非常に悔しいので7月からの新潟出張でも走りまくりましょう！
あ〜あ、やっぱ結果にそのまま反映されますね(笑)
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ゼッケンもらいに行くと
この日のために貯蔵しておいた雪を・・・。
いつもの雪だるまに加工中でした！
明日はハーフ走ってきます。昨年の記録は更新したいものです。
まったく、トレーニングしてませんが(笑)
こどもらが雪もらって遊んでました。2人して私の服の中にいれて・・・・。
2対1は卑怯です！！！！(笑)
明日は頑張っちゃいます！
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