あの森の西側に続く小道

ダイエット

掃除はいい運動

掃除をして、庭を掃除して、おにぎり

うまい。

運動にも行きました、市営ジム
最後にマッサージチェアーで癒されて帰ります。

あ〜足が痛い。

買い物をついでに済ませて来ました。

コーヒー飲んだら、また外出。
学校行事に行って来ます。

今日は朝からバタバタし続けてる気がします。

送迎した長男スギゾー君は、ギリギリ電車に間に合い、先ほど弁当がうまいとラインが来ました。

思春期過ぎると男の子は優しくなりますね。

母は単純なので、それだけで今日が良い日になります！

矛盾

ダイエットしようと週一回のウォーキング、

夜は柔軟体操、YOUTUBEを見ながらの運動をしておりました。

結果・・・全く痩せません。

どうしてなの

先週も頑張って運動中に・・・足をグキリ

膝が痛いです。

曲がりませんでした。

今日は少し曲がるようになって痛みも半減。

体重が重いと腰やひざに悪いから、痩せて運動したいけど、

運動したら、その膝を怪我をする・・・

あまり激しい運動してないのに、怖い。

プールでウォーキングに切り替えようかしら。

昨日のＹＡＨＯＯ

GOOGLE

ろうそくかな？

20年も経つんですね。

努力では自分の命をどうにも出来なかった人たちが沢山いたんですよね。

ダイエットのために足を痛めたなんて

弱音を吐いたりできませんよね。

自分が情けないんですけど、頑張らなくっちゃって思います。

筋肉痛

毎日毎日、室内温度３５度を越えてます。
そんな中、何もしなくても汗が流れます。

家事をする度、汗がドッと流れます。
本当に毎日、暑さと戦ってます。

涼しい図書館に毎日通いたい。
働けるようになったら涼しい職場で過ごしたい。

なーんて思いながら、次男チビゾー君と遊んでます。

昨日もそんな室温の中、トレーシーメソッドを頑張りました！
この、一時間ほどの運動をしつづけるようになっているので大変です。

筋肉痛で電気を付ける時にすら痛みを感じている中での
二日目・・・初日より、足も腕も上がりませんでした。

そして、滝のような汗・・・。
体内の毒素も出て行くような勢いで出てきます。

やはり二の腕のエクササイズは全部行なうのが無理。
ダンベルを持ってする部分はダンベル無しで（笑

よく見るエクササイズと違って休み無しで
ずっと継続して運動していくタイプなんですね。

トレーシーさんのようなお腹になるために今日も頑張ります。
お腹が割れる運動ではなくて女性らしいお腹になる運動なんですって。

運動した後のビールは最高です（笑
この運動で体脂肪率が減るといいなーって思ってます。

しかし、キツイ・・・。
この運動を簡単にしているトレーシーさん！
頑張れば、もっと楽に出来るようになるのかしら。

筋肉増やすぞ〜

トレーシー メソッド

暑いですね。

昨日はちょっと雨が降ってくれたので庭の水やりがサボれて助かりました。

道路沿いの花壇の雑草取りを必死で頑張りました。
全部取り終わって、ちょっと休憩してから、道路に散らばったゴミを掃除して終了。

雑草は、積んであります・・・次男チビゾー君の背丈より大きな小山となって。
このままゴミ袋に入れると、４、５袋は必要になりそうなので
ちょっと枯れさせて量を減らしてゴミだしします。

あー腰が痛い・・・。

昨日、イオンに出掛けました。
イオンの本屋さんでブラブラ・・・。

涼しくて帰りたくなかったです。
座って本を読んでいる大人の多いこと！

ゆっくり本を読みたいな・・・。

そして買ってきました！
トレーシーアンダーソンさんのこちら！

毎日、何もしなくても汗が出てくるんですから、運動すれば痩せるかも！と思いまして。

これ、相当きついです。
特に二の腕の部分・・・。

絶対に最後までやるんだーって根性を持っていましたが、
どんなに頑張っても途中から二の腕が上がらない（笑

自分の腕なのに全然動いてくれませんでした。
次男チビゾー君を抱っこしているから筋肉があるって思ったけど駄目みたいです。

そして、信じられないくらいの汗が出ます。
生まれて初めてかもって言うくらいの汗です。

岩盤浴でもサウナでもこんなに出ないぞ〜。
汗が目に入って入って・・・。

今日は階段上るのに苦労してます。
洋服着るのも二の腕が痛くて苦労しました。

今日も頑張ってみます。
いまだに妊娠中のようなお腹がもう少し、どうにかなることを願って。

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夏休み中につき、コメント書くのが遅くてすいません。
記事は楽しく読ませて頂いてま〜す♪