TAMAN工房 “全てはやるかやらないか“

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腹筋・背筋

お世話になっている我らが金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。

この日は、実際の投球動作へと繋げるために、身体の中心から上半身、下半身へと繋げていくための腹筋と背筋を指導させていただきました。

指導させていただいた腹筋・背筋のトレーニングは腰痛の予防のため鍛えることはもちろんですが、投球動作の動作確認していることから逸脱しないで取り組んでいただきました。

この腹筋・背筋のトレーニングの狙いは体幹の上下、対角線、つまり体幹を中心に身体全体を繋げていくことです。

ただやみくもに普通に腹筋をしようとしても、上体に力みが入ってしまい、そのままその腹筋を繰り返すこと、結果的に動きも固くなり力んでしまうので注意が必要です。

腹筋で大切なことは、常に丹田を意識状態で行うことです。

丹田を意識することで、動きのなかで身体が安定し、手・脚の力が自然と抜けていきます。

逆に丹田の意識が抜けた状態だと身体のバランスが悪くなるので、安定させようと必ずどこかに力が入ってしまいます。

背筋は支点を膝あたりとし、特に大腿二頭筋からしっかりと繋げていく意識を持って実施することが大切です。

丹田を意識した状態を維持できるよう、反動を使わず、ゆっくりとしたスピードで実施する背筋となります。

丹田から全身が繋がっていく感覚を身に付けていく腹筋・背筋は奥が深いですね。

全て腹式呼吸を行いながら実施していただきました。

回数は少ないのですが想像以上にキツかったかと思います。

全国壮年ソフトボール大会

大谷投手なぜ登板させたのでしょうか…

こうなることは分かりきっていたのに残念です。

これでトミージョーン手術回避できなくなってしまいましたね。

球界の宝がまた1人…


さて、そんななか明日から北九州で開催される第33回全国壮年ソフトボール大会に出場される、石川県代表の小松壮年ソフトボールクラブさんに所属するBC本気塾生のキャプテン中田さんフルスロットルで頑張ってきてくださいませ。

秋季リーグ戦 2日目

北陸大学野球連盟秋季リーグ戦2日目、お世話になっている我らが金沢学院大学硬式野球部さんは前日同様、高岡法科大学さんとの一戦となりました。

試合の方は5回に出島選手のライト線を破る2ベースヒットで先制します。

9回には石見選手の2ベースヒット、吉原選手のセンター前ヒットで3点を追加、投げては先発の大役を果たした1年生の松井投手が6回を10奪三振と好投、続いて和田投手、1年生の下口投手の継投で見事完封勝利を収めて開幕2連勝を飾りました。

選手の皆さんお疲れ様でした。

2018年度 秋季リーグ戦開幕

北陸大学野球連盟秋季リーグ戦が開幕しました。

お世話になっている我らが金沢学院大学硬式野球部さんは高岡法科大学さんとの一戦でした。

初回2死1・3塁から村上選手のレフト前ヒットで先制すると、6回には1死満塁から主将の比嘉選手がレフトオーバーの走者一掃の3ベースヒット、出島選手のレフト前ヒットで5点目、8回にも1点を追加して6点目を挙げ勝負を決めました。

投げては先発の孫大投手が被安打6、奪三振10を奪い完封勝利を収めました。

秋季リーグ戦、幸先の良いスタートを切ることができましたね。