ちょっと前に読んだ本なのですが、アメリカの精神化のお医者様が書いた本です。
彼が患者の精神分析をして、その過去のトラウマなどを解きほぐしてゆくうちに、
記憶が前世や前々世まで、さかのぼってしまうことがある。
そして、それで障害が治ったり、すかっと気分が晴れちゃったりするという。
私は神でもホトケでも、悪魔も幽霊も、魂も輪廻転生も全部まとめて信じていますので、
こういうのは、さもありなん、とすぐ納得しちゃうけど、
「死んだら終わりよ!」という人には、あんまり興味ないかもしれません。
ところが驚いたことに、HPを検索すると「前世療法セラピー所」みたいなのが、いっぱいある。
けっこう流行ってるのかな?というわけで、前世療法のやり方、であります。
ま、みんながみんな前世思い出すわけじゃないんですが、これ、やってみると意外とおもしろい。
おりしも、ゴールデンウィークでございますし、
お暇のつれづれに、ひとつ、瞑想などはいかがでしょうか。
'''場所は、邪魔が入らず、意識が集中できる所が良い。穏やかな音楽をかけるのも可。
まず、靴やスリッパをとり、服をゆるめて、横になるか、座りやすい椅子に腰掛ける。
できるだけリラックスし、目を閉じて、自分の呼吸に意識を集中する。
規則的な深い呼吸をまず5回する。鼻から吸って、口から息を吐き出す。
「息を吐き出すごとに、体の中に溜まっていた痛みや苦しみや緊張を一緒に吐き出します。
息を吸い込むたびに、あなたの周りの平和で穏やかなエネルギーを吸い込みます。
額と顔の筋肉をリラックスさせましょう。
次はあご、次は首と肩の筋肉、腕、脚、背中の筋肉と、ゆっくりリラックスさせていきます。
胃の筋肉を完全にリラックスさせたら、呼吸を楽に、深くしてください。
頭の中で、頭上に輝く光を思い描く。その色は、あなたの心に浮かんだ色です。
その光が、頭上から下のほうへ広がってゆく様子を想像してください。
顔、目の後ろを通って、あご、首、のどに広がる。
筋肉、神経、細胞をリラックスさせる光が、肩、腕、指先まで動いてゆきます。
背中の上から、胸、心臓、肺、背骨、尾てい骨、
お腹の部分、背中の下の部分、腰、もも、膝、すね、脚のつま先まで光が流れました。
完全に光に包まれて、心は普段の時間と空間を超越した次元に到達します。
ゆっくりと美しい階段を降りてゆく自分の姿を想像してください。
階段の下のほうには、向こうにまばゆい光が輝いている出口があります。
出口の方に歩いてゆきましょう。
戸口から外に出てみましょう。
光の中に出てから、まず、足元を見てください。どんな履物を履いていますか?
自分の体を見てください。服装、手、どんなようすですか?
昼間か、夜か。建物の中か、外か。どの時代なのか。
周りを見回して、地形や建物を注意して見てください。
誰か人がいたら、話しかけてみましょう。質問に答えてくれるかもしれません。
その人生であなたと一緒だった人で、今のあなたの人生に登場している人はいませんか?
もし、その人生でのあなたの死の瞬間まで行きたいと思ったら、行ってください。
そしてあなたの死を体験してください。
体の上に浮かび上がって、その人生を振り返ってみましょう。
その人生では、どんなことを学ばなければならなかったのですか?
戻る時がやってきました。
目を開けると、完全に眼が覚めて、すっきりしています。素晴しい感じです。」'''
かなりの抜粋ですが、だいたいこんな感じ。
別の人に聞いた話だが、瞑想の最初って、よく怖いイメージがでてくるらしい。
でもこれなら、あんまり怖いものは出てきそうにない感じ。
最初にやってみた時、紀元前のギリシャで、私は頭のはげたおじさんでした。
次は、関東大震災の後で、おかっぱ頭の女の子が死んでいた。
って私、地震はぜんぜん怖くないんですけどね…
ともあれ、寝る前の深呼吸は、よく眠れていいですよ。
不眠症の方も、一度おためしあれ。
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