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スリムアップパンツも買ってみました。 週５日着用、１日６０００歩以上 歩くことで体脂肪が減少し、ひきしまったからだが目指せるというガードルも 買いました。 仕事の往復だけでも６０００歩はクリア。 基礎代謝能力も落ちているので、若いころと同じように食べていたのでは ふとります。 少しでも基礎代謝を上げるために、１時間の入浴も心がけることにしていますが・・・ 私のバスタイムは、平均１０分ぐらいでしょうか・・・・ バスタブにつかるのは２分ぐらいかもしれません。 そこで、私の好きな数独本と鉛筆をもってバスタブに入っています。 後は腹筋のトレーニング。 食事は・・・・普通。食べ過ぎないこと。 おやつは、なるべくカロリーの低い和菓子にすること。 果物も、私が考えていたよりもずっとカロリーが高いので、これも食べ過ぎないこと。 さあ、これが守れると、５ｋ減は夢ではないでしょう♪
こんばんは！ 食べたメニューを記録するだけでもダイエットに繋がるらしいので私もやってみようかと考えています。 朝、朝マック、昼、昼マック、夜ＱＰ＆ポテト 私の場合は、マクドナルドの株主をやめれば痩せられると言う結論に達しました。（笑）マックの食い過ぎが原因かも
2009/10/28(水) 午後 10:02 [ レイド ]
レイドさん、 太りすぎは、よくないですよ え、私には言われたくない。 ははは、鳩山風切り返しが帰ってきそう。
2009/10/28(水) 午後 10:35
5:19さん あはは、頑張ります。 今度は力が入っていますよ。 よそそうなものは何でも試しますよ〜〜〜
2009/10/30(金) 午前 2:59
効果はいかがですか？ 似たようなものを前に買ったことがありますが 長続きしませんでした^^; 今度は wii fitプラスを狙っています（やめとけって？） 食べたい気持ちは なかなか抑えられないので やはり 動くしかないのか・・・と諦め始めました(ToT) ｊｒにも 痩せたら〜なんて言われちゃったし・・・。
2009/10/30(金) 午後 1:15
あ〜、ワコールの男性用の似たようなのを買いましたけど 最近はいてないなー・・・ 頑張って５ｋｇ減達成してくださいねー
2009/10/30(金) 午後 6:29
ともちゃん、効果は４週間ほどつけてみないとなんとも いえません。 これなら続けられるかもしれないと思ったのですが、 着脱がめんどうですね。（笑 ともちゃん早めのダイエットがいいですよ。 経験者語る（笑 ともちゃん、車通勤だからね〜、 私は電車通勤なので、行きかえりだけで５０００歩は行っていますから、1日6000歩以上は楽々くりあしているから、効果が出るかどうか楽しみです。
2009/10/30(金) 午後 11:36
さむらいさん 男性もガードルをつける時代になったんですね。 先日ｔｖでみました。うーーーんあそこはどうなってるんやろ（笑 あはは、余計な心配でした。
2009/10/30(金) 午後 11:39
パンツって結構いいお値段ですよね。 ちゃんと効果が出ますように！ 私も早く風邪太りから抜け出さないと･･･ 今日はスポクラへ行こうかな？ 年末まであと２�糎困鯡椹悗靴討い泙后� 頑張りましょうね〜♪ 仰向けに寝て、 天井に足の裏を平行になる様に上げて、 膝を伸ばして足を前後にゆっくり交差。 これ、結構効きますよ。
2009/11/3(火) 午前 10:27
おみみちゃん そうなんです。結構高いのです。パンツ分はちゃんとスリムになりたいものです（笑 あれーー風邪ひいて太ったのですか？ 私も風邪ひかないようにしなくっちゃ。 膝が調子悪いので足あげ腹筋やっています。時々さぼりますが・・・ 今も毎日続けるように言われたばっかりです（笑 私も年末までに後２ｋ。急激にやせると皺になるから（笑 って痩せる気満々な私。大丈夫かな。３度目の挑戦です。
2009/11/3(火) 午後 2:56
きょうこそ夜食をやめようと思ってましたが やはり食べてしまいました… 年末までに３�糎彩槁犬任后�
2009/11/4(水) 午前 1:03
ricoさん、こんばんは ふふふ、お夜食はなんだったのかなぁ。 私もちょっと何かを食べたい気持ちですが、 これを食べると、腹筋だと何回ぐらいかな ジョギングだとどれくらい走らなけらばいけないかな と思うと、手が出なくなりました。しばらくの辛抱。 年末までに３ｋ減達成したら、何かご褒美買いましょうね。 達成しますように！！
2009/11/4(水) 午前 1:27
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201911月
こんばんは！ 食べたメニューを記録するだけでもダイエットに繋がるらしいので私もやってみようかと考えています。
朝、朝マック、昼、昼マック、夜ＱＰ＆ポテト
私の場合は、マクドナルドの株主をやめれば痩せられると言う結論に達しました。（笑）マックの食い過ぎが原因かも
2009/10/28(水) 午後 10:02 [ レイド ]
レイドさん、
太りすぎは、よくないですよ
え、私には言われたくない。
ははは、鳩山風切り返しが帰ってきそう。
2009/10/28(水) 午後 10:35
5:19さん
あはは、頑張ります。
今度は力が入っていますよ。
よそそうなものは何でも試しますよ〜〜〜
2009/10/30(金) 午前 2:59
効果はいかがですか？
似たようなものを前に買ったことがありますが
長続きしませんでした^^;
今度は wii fitプラスを狙っています（やめとけって？）
食べたい気持ちは なかなか抑えられないので
やはり 動くしかないのか・・・と諦め始めました(ToT)
ｊｒにも 痩せたら〜なんて言われちゃったし・・・。
2009/10/30(金) 午後 1:15
あ〜、ワコールの男性用の似たようなのを買いましたけど
最近はいてないなー・・・
頑張って５ｋｇ減達成してくださいねー
2009/10/30(金) 午後 6:29
ともちゃん、効果は４週間ほどつけてみないとなんとも
いえません。
これなら続けられるかもしれないと思ったのですが、
着脱がめんどうですね。（笑
ともちゃん早めのダイエットがいいですよ。
経験者語る（笑
ともちゃん、車通勤だからね〜、
私は電車通勤なので、行きかえりだけで５０００歩は行っていますから、1日6000歩以上は楽々くりあしているから、効果が出るかどうか楽しみです。
2009/10/30(金) 午後 11:36
さむらいさん
男性もガードルをつける時代になったんですね。
先日ｔｖでみました。うーーーんあそこはどうなってるんやろ（笑
あはは、余計な心配でした。
2009/10/30(金) 午後 11:39
パンツって結構いいお値段ですよね。
ちゃんと効果が出ますように！
私も早く風邪太りから抜け出さないと･･･
今日はスポクラへ行こうかな？
年末まであと２�糎困鯡椹悗靴討い泙后�
頑張りましょうね〜♪
仰向けに寝て、
天井に足の裏を平行になる様に上げて、
膝を伸ばして足を前後にゆっくり交差。
これ、結構効きますよ。
2009/11/3(火) 午前 10:27
おみみちゃん
そうなんです。結構高いのです。パンツ分はちゃんとスリムになりたいものです（笑
あれーー風邪ひいて太ったのですか？
私も風邪ひかないようにしなくっちゃ。
膝が調子悪いので足あげ腹筋やっています。時々さぼりますが・・・
今も毎日続けるように言われたばっかりです（笑
私も年末までに後２ｋ。急激にやせると皺になるから（笑
って痩せる気満々な私。大丈夫かな。３度目の挑戦です。
2009/11/3(火) 午後 2:56
きょうこそ夜食をやめようと思ってましたが
やはり食べてしまいました…
年末までに３�糎彩槁犬任后�
2009/11/4(水) 午前 1:03
ricoさん、こんばんは
ふふふ、お夜食はなんだったのかなぁ。
私もちょっと何かを食べたい気持ちですが、
これを食べると、腹筋だと何回ぐらいかな
ジョギングだとどれくらい走らなけらばいけないかな
と思うと、手が出なくなりました。しばらくの辛抱。
年末までに３ｋ減達成したら、何かご褒美買いましょうね。
達成しますように！！
2009/11/4(水) 午前 1:27