アボカドは高カロリー

3年ほど前から、

糖質が少なくてビタミンCが豊富なので、癌治療にもよいとされているので

頻繁にいただいていました。

http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/c352bbab5dcaf7bdf709f2f88fce943c

ただただ、糖分が少なくて、ビタミンCが豊富な果物だということで、

カロリーは気にしないで食していました〜

ところが

高カロリーなんです。大体100gで190kcalあるそうです。

一個頂くとなんと260kcaｌというではありませんか。

http://sorememo.com/post-2125/

桃太り、イチジク太りと果物には気をつかっていたのですが

アボカドも、桃やイチジクと同じラインにおいて、気をつけなければいけませんね。

（アボカドの写真がないので先日撮った昭和記念公園のパンパスグラスです）

でもね、太りたい人、

一日に半分くらいいただくのはいいかもしれませんよ〜

疲れた肝臓の機能を助けるグルタチオンという成分も含んでいます。

こんにちは。
何時も貴重な情報ありがとうございます。
肝臓の機能アップと太りたい自分には良さそうな果物ですね（笑）

読んでみると高カロリーかもしれませんが、たんぱく質も多いし食物繊維も多いみたいだから、プラスマイナス0ではないですか？
ビタミンが10種類とは凄いですね、お肌ピカピカになるのかな
ちょっとカボチャみたいな舌触りだけど、どうやって食べるの？
そのまま？サラダで？回転すしでエビと一緒に乗っているのを食べたことがあるだけです
果物は確かに太りますね、秋になるとりんごと柿太りになります、好きな物は食べたいしね

こんばんは！

アボカドパスタ美味しいので
ランチに食べていましたけど
食べる回数を減らそうと
思います…

高カロリーは
ちょっとショックですね〜(T . T)

> 直也さん
太っても良い方にはいい果物ですね。
私も術前ぐらいからビタミンC摂取するためによく頂いていました。
難しいことを考えなくても、果物を食べる感覚で
種を出して、スプーンですくっていただくことが多いです。
お醤油と山葵でマグロのトロのようにおつまみになりますよ。

> kazuさん
こんばんは
そうなんです。お肌にもいいですよね。
効果あり？ってきかれるとよくわかりませんが（笑
カボチャ？いえ無塩バターがちかい舌触りかな（笑い
探せばいろいろレシピがあるけど、私はそのままが多いです。
体のためにビタミンCを毎日摂取しようとおもっています。
太るって糖質ではなくカロリーなんですよね。

もうすぐ柿の季節になりますね。柿もビタミンCがいっぱいって
喜んでいただきますが、太るんですよね。
冬はみかん。
対策を考えないといけません（笑

> kasumiさん
毎日じゃなければ気にしなくてもいいとおもいますよ〜
特にお食事で頂く分には大丈夫じゃないですか。

でも、カロリーが高くないとしらずにいたので
私もそれがショックでした（笑
森のバターなんていわれているぐらいですから
高カロリーなんですね〜

> あんたれすさん

私は最近、カロリーはあまり気にせず食べています。
お陰でリバウンド中です。
アボカドはJJが嫌いだから買ってきませんけれど外食ではいただいています。
食べ過ぎなければ栄養があっていいと思います♪
好きなものを我慢するのもストレスですし。
わさび醤油でいただくの凄くおいしそうです。(๑˃ ᴗ˂ )و

おはようございます。
ある方は水を一切飲まずに「果物」で補っていると言ってました。
それじゃ糖分取り過ぎでは？果物によっては米等の方が遥かに糖分が
多いみたいですね。
何事も我慢し過ぎずに程々なのがいいカモ知れませんね。

アボガドに醤油垂らして頂くの美味しそうですが、ビールが飲みたくなりそうです。
月に１本位なら大丈夫かな（笑）

> きららさん
おはようございます
アボカドって一年中あるので
けっこういただいていました。これからセーブするというのではなく
高カロリーということを知っていただく。
そういうふうにしていきたいと思います。
お酒もいただかなくなったので、デザートに山葵醤油で頂いています（笑
糖質を多く摂らないということも
私のテーマなんです。

> 直也さん
完全な糖質カットをしているわけではありませんが
なるべく糖質を摂らない生活をしています。
が時には甘いデザートも頂いています。
そんなときは一周８００ｍをおまけして散歩するとか・・・
全然消費してないけど気持ちです（笑

ノンアルコールをコップに一杯ぐらいならいいんじゃないですか。
でも、ノンアルコールは添加物も気になりますね。
気にしすぎるのではなく、添加物が入っているということを
知っておいてください。
広くまんべんなくいろいろなものをいただくのが良いと思います。

添加物のないノンアルコールもドイツのホルステン
クラウスターラーなどが添加物がないそうです。
私は飲んだことありませんが、新し物好きの直也さん
一回試してみてください（笑
原材料･･･麦芽、ホップだそうですよ〜