桃

福島の桃、あかつき。

今年もいただきました。ありがとうございます。今日はまだまだ硬めですが、

２〜３日で柔らかくなるでしょう。

わたし、果汁がぼとぼと落ちるぐらいの、柔らかいのが好きなんです。

毎日１つ頂くと・・・・

桃１００グラム中

	エネルギー	カリウム	リン	ビタミンB1	ビタミンEC	ビタミンC
桃	40kcal	180mg	18mg	0.01mg	0.7mg	8mg

（参考：五訂日本食品標準成分表）

１個約３００グラム。でも種は食べないので・・・・皮も・・・・正味２５０グラム（今度、計ってみよっと）として１個たべると

１００ｋｃａｌかぁ。

散歩一時間して消費カロリーは１４０ｋｃａｌ　　　

http://muuum.com/calorie/1014.html

桃太りにならないように気を付けましょうっと（笑

ちなみに昨年

イチジク太りしたんです。１か月ほど毎日イチジク１〜２個食したら

体重が増えたんですよね。その後増えたままですｗｗｗ

桃を食したら、１時間余計に散歩しなくては（笑

散歩一時間＋はできないので

何かを減らせばいいんだわ・・・・何へらそうか・・・・