アンタレスの自己満足

健康診断

今日わかる範囲では
特に悪いところはありませんでした。

血圧をも普通でした。
血圧は一度高かったことがあるので気にしているといったところ
少し体重を落とせばといわれてしまった。
そんなこと分っています。ただ落とせないだけです。

その体重ですが、検診で計った体重は
昨年と変わりませんでした。

おかしいなぁ。家で計ると２Kはマイナスのはずなのに
と家で計ってみるとやっぱり２K減っていますよ。

甘いものも結構減らしているし････
バレンタインのチョコもつまみ食いしてないし････
スカートのウエストもすこしゆるめになっているし････


またもう１ｋマイナス目指してがんばろう！！

歩こう〜歩こう〜私は元気〜♪

歩くの大好き　どんどん行こう♪

今日は仕事を早帰りしています。
友達の姑が亡くなり、お通やです。
生憎の雪まりじの雨。
会場は交通の便がなく、近いけど遠い。
駅をはさんで家の反対側です。歩くと30分ぐらい。
お天気なら当然あるくのですが、
車で行っったら帰りのお集まりで駐車場を探すのが大変なので
やっぱり歩く事にしました。

今日のダイエット体操は30分の競歩。


ダイエットしているという自覚があるのでタクシーに乗りたいところですが、

トトロ歌を歌いながら
元気に行ってきますーーーーー

5分間マラソン

ふー。今日はまた遅刻しそうになったので
駆け足しましたよ。

家を出たのは何時もと同じ時間だったのに
考えが甘かったようです。

昨日の半どけの雪で地面はカチンコチンに凍っていた････
昨夜は予想していたのに、朝には窓から差し込む日差しにすっかり惑わされ
すっかり雪のことは忘れていたのです。

つるんつるんで何時もはゆっくり歩いて15分のところが25分。
おまけに電車が遅れ気味。

事務所のある駅についたのは9時5分前。

走ること5分。セーーーーフでした（笑

いつもなら遅れてもあまり走らないのですが、
今日はちょっと走ってみるか････って
ダイエット体操をかねて走ってみました。

背中がぽかぽか。

でも走ると目立つので、今度からはやめとこう。

アンタレスの今日の運動は5分間マラソンでした。
たった5分間でも積み重ねが大切。
ですよね。

あ、そうそう、銀座の歩道は植え込みの下のほうにちょこっと雪が
残っているだけど、道路はもう乾いていましたよ。

再開

あえ〜なくな〜って、初めて知った〜〜〜
海〜より〜深い〜〜♪
恋〜ごころ♪

これは再会ですね。

さっちんさんも、おみみちゃんもがんばっているので

わたしもサボっていたダイエット再開します。

体重はまだキープしていますよ。
ジーンズの下にスパッツはいてもちゃんとチャックがしまりますよ（笑

忘年会、新年会の飲み会シーズンがやっと終わりました。

明日からは少しダイエット体操がんばるぞーーーー。

今日で2ヶ月 変わらず

計画では２Ｋ減のはずだったけど、
風邪をひいてから、栄養を取らないと（？）ふだんより沢山食べています。
そのせいか
50日目と変わりません。

食欲はそんなにないのですが
どうしてなのかな。水分はまめにとりましょうと
気をつけているので、水ふとり？

でも、中だるみしているのは確かです。
風邪がなおったら、また頑張ろう。

ジーンズのしたに、スパッツをはいてもはけるようになっています。
シーンずのしたにスパッツなんかはくな！！
って感じですが、これがまた温かいんですよ。
せめてタイツにしないとね。でもタイツはコットンじゃないでしょう。
スパッツは綿１００なので、なんとなく蒸れないのがいい。

うふふ、去年はジーンズのしたにはスパッツがはけなかったので、
少し細くなっているんだわ♪


写真は乾燥いちじくです。
いつも買っているお店になくなったので、暫く食べていませんでしたが、
やっと見つけました。

食物繊維が豊富で、鉄分、カルシウムなどのミネラルが他の果実よりずば抜けて多いそうです。
貧血、冷え性、婦人病、便秘、体内の解毒にも効果があるそうなので女性にもいいですよね〜。

ワインのおつまみでもおいしいですよ。