アンタレスの自己満足

ダイエットを始めて２０日目

直近１０日平均でー４００ｇです。
合計８００ｇ減。

最近は食事の量が多くなっているので
ちょっとやばいかなと思うこともありましたが、
なぜか順調。

運動はなぜか、休み気味。
完全に止めた訳ではないのですが、運動にも日曜祭日がありまして、
体をいたわっておりました（笑

やっぱりおやつが少ないのが効いているのかもしれない。

毎日チョコレート、お饅頭、ケーキ、ポテトチップスなんて
食べているとやっぱり太るというのは証明されました。

でもですよ、１K　のエネルギーは約７０００カロリー
１０日で、２８００カロリー分減ったという事ですが、
１日のおやつのカロリー２８０カロリーよりもっとあったんじゃないかなぁ。
なかなか計算どおりにはいかないものです。

それにしても計ったように１０日で４００ｇとは（笑

最軽値

ふふふ、今朝体重を計ったらまたまたマイナス。

気をよくして、通勤電車の中で腹式呼吸を10分ぐらいすることにしました♪

鼻から息を５数える間ゆっくり吸う、
口から息を10数える間ゆっくり吐く。

たったこれだけなんですけどね、
体のなかから美しくなんちゃってね。

これだけで、血流がよくなって体が温まるという方もいらっしゃいますが、
私は全然感じませんでしたね。
ぎゅーぎゅー満員電車だから、乗るだけで暑い。

深呼吸していると、
あのおばちゃん、気分悪いのかしらなんて思われるといけないので
ほどほどにしておこう（笑


今日は、仕事の合間にデイトレも成功。いい日だわ♪

のんびり休日

家でだらだら連休をすごして、
誘惑に負けて、甘いものを食べて、
体操を休んで、
ワインをのんでしまった。

体重が、ー７００ｇまで行ったと油断をしていたら
ちょこっと戻しているではないですか（ショック！！

ま、今は満腹状態だし（いいわけ）
欲求不満で不機嫌はよくないし（さらにいいわけ）


何時もはこの辺りで挫折をするのだけれど、
今回は気を取り直して、また明日からがんばろう！！

禁断症状

昨日から何か物足りない感じが抜けません。

今日は日本蕎麦とピザトーストを食べているので、
お腹がすいているわけではありません。

最近食べる量を減らしているもの、
アルコールと甘いもの。

甘いもの食べたいなぁ。
チョコレート、アイスクリーム、ケーキ、お萩が
頭の中でぐるぐるまわっている。
うーん、誘惑に負けちゃいそう。

昨日、撮影で暑い中１日中重い機材を抱えて歩き回ったので、
疲労回復に、ここはひとつ、いっちゃおうかなぁ。

我慢ばかりでは、続かないし････
と理由をつくっている私です。

-400g

平均で約400ｇ減りました。

お肉の４００ｇを想像してみてください。
たった４００ｇといえど、豚肉を想像するとすごい量ですね。

パンツのウエストも気持ちきつさが違うようです（笑
なにしろ実ウエストよりも小さいパンツをはいていましたから（笑

気をよくして、ヴァームゼリーと軽い運動を続けていきます。

先日、夜中にふくらはぎがかなり強く攣りました。
こんなの初めてです。

運動しても筋肉痛にならないのに、即凄い筋肉痛になりました。

今日はだいぶ回復しています。

運動のせいなのか、冷えたからのかはわかりませんが、
昨夜から半ズボンではなく長ズボンのパジャマにしました。
寝ているときに痛さで目が覚めるのは恐いので
注意しなければ･････


写真は私がよくお花を買う地元のお店です