ピコさんの「メタボ脱出法」。（笑）

皆さん。こんばんは。（ぺこり）

ご機嫌いかがでしょうか？伊古彦です。（笑）

昨日、お世話になっている知り合いの方から

「ピコさん。どうやったらメタボから脱出できるんですか？おせーてニダ。」

と質問されました。

大体、私のまわりの人は、若くて40歳代。

御年輩の方では60〜70歳代ではないでしょうか？（笑）

と云うことは、経年疲労+代謝低下になってることが普通ですよね。

とすると・・・。

とにかく便通を良くするしかないのです。

便通に期待できないなら、食べる量を減らすしかありません。

では、ここまでのおさらいです。（笑）

「メタボからの脱出法」・・・（その１）

①便通を良くすること。

②便通に期待できないなら、食べる量を減らすこと。

です。

ではどうやったら便通は良くなるのでせうか？

便を構成するものは、「食べたもの」+「水」です。

「水」の摂取が少ないと便通は悪くなりますよ。

で。

腸内環境を整える方法として、お薦めなのが・・・・キムチ納豆です！

おっらの場合、水戸納豆4に対し乳酸菌入りキムチ6で、ごはんはごはん茶碗に

軽く一膳としで、おかずを多めに食べるニダ。（爆）

おいしく、おわいなんしょニダ。（笑）

是非一度、お試しあれ。（笑）