パソコンを長い時間使用していますと首・肩が凝ってきて ひどい人は吐き気をもよおしてくる人もいます。
特に首の筋肉が少ない女性は首・肩が凝りやすいです。
ところが首に筋肉がある男性の中にもひどく凝る人がおります。
これらの人の多くはしばらく座っていますと背中の姿勢が
だんだんと悪くなって来ています。
ジムなどで身体を鍛えて体がガッチリしている人の中にも
意外と体幹の筋肉が弱い人がおられます。
パソコンを使用していて首・肩が非常に凝る人は首を
鍛えるだけでなく体幹の筋肉を鍛えることを考えて下さい。
体幹の筋肉の鍛え方は以前このブログで紹介していますので
ご覧ください。
出張整体コースは６０００円 です。
お得な１００００円定額コースのご紹介
整体 ６０分コースを月に３回利用で１００００円
↑
通常 ６０分コース(５０００円) Ｘ ３回 ＝ １５０００円
朝 １０時 〜 夜 ２１時 （予約なしでＯＫです）
夜 ２１時 〜 夜 ２４時 （予約が必要です）
（予約受付時間は夜９時まで）
マッサージ、カイロ、接骨院などの治療院とは異なった手技です。
セブン無痛整体ハウス
香川県坂出市京町３−６−３３
県道３３号線沿い いきいきうどん西隣
|
よくアロエを育てている家を見かけますがケガをした時などに アロエを塗っている人は多いと思います。
しかしアロエをあまり食しているとは聞いたことはありません。
静岡県にはアロエの里がありアロエ料理があります。
アロエには自律神経を安定させる作用がありますのでリラックス
効果が期待されます。
また胃腸の表面を保護して胃腸を整える効果もありますので
アロエを食することは身体に大変良いです。
ただ食べすぎますと下痢を起こしやすくなります。
私はアロエの種類を問わずアロエのトゲを切り取りぶつ切りにして
皮ごと牛乳に入れてミキサーにかけて飲んでいます。
このように簡単に出来ますし、牛乳のおかげで苦味が緩和されて
飲みやすくなります。
繁殖力が強いうえに簡単に栽培もできますので作ってアロエを
食べてみてください。
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通常 ６０分コース(５０００円) Ｘ ３回 ＝ １５０００円
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県道３３号線沿い いきいきうどん西隣
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健康法は手間も掛からず費用も掛けずにいたって簡単な ことでないとなかなか続けられません。
それでも続けることは非常に難しいのがほんとのところです。
改めて時間をかけない事から始めてはいかがですか。
あなたは階段を二段づつ登っていますか。
ほとんどの人は一段づつですが足腰の筋肉を鍛えるには
二段づつ登りますと時間を掛けずに鍛えられます。
今はウォーキングが流行っていますが歩くよりもその場で・
室内で膝を高く上げる運動の方が効果的に鍛えられます。
それを階段で二段づつ登ると自然と膝を高く上げますので
同じ効果でしかも時間を省けられます。
わざわざ時間をかけてジムにいかなくても済みます。
ただし手すりを持って行なってください。
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↑
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朝 １０時 〜 夜 ２１時 （予約なしでＯＫです）
夜 ２１時 〜 夜 ２４時 （予約が必要です）
（予約受付時間は夜９時まで）
マッサージ、カイロ、接骨院などの治療院とは異なった手技です。
セブン無痛整体ハウス
香川県坂出市京町３−６−３３
県道３３号線沿い パチンコニューたまや東隣
|
健康法は手間も掛からず費用も掛けずにいたって簡単な
ことでないとなかなか続けられません。
それでも続けることは非常に難しいのがほんとのところです。
改めて時間をかけない事から始めてはいかがですか。
最近は年配の人でも革靴のかかとのところを折って履いて
いる人を時々見かけます。
そうして歩きますと足腰の筋肉が余り使われない歩き方に
なります。
サンダルや草履等も同じように足腰の筋肉を余り使われません。
歩き方教室がありますが皆さん靴を正しく履いて歩いています。 靴を折り曲げたり、サンダルや草履では歩いていません。
出来る限り外に出かける時はサンダルや草履を止めて靴を
使用すると共に、かかとを折らずに履くようにするだけで
足を上げられる歩き方になり健康に近づきます。
お得な１００００円定額コースのご紹介
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ひとそれぞれ自分に合った続けられる健康法を考えるところから 始めてみませんかと言ってもなかなか考えられない人も多いと 思います。
手間も掛からず費用も掛けずにいたって簡単なことから始めませんか。
テレビで健康番組が多くなりましたが、この健康番組を見るだけで
自分に続けられる健康法のヒントに繋がる事が出て来ます。
全てをマネをするのではなくその一部だけでも良いのです。
お腹に熱めのシャワーでへそに数秒間あてるのはある番組をヒントに
したものでした。
これは外国の健康法で薬草を温めてそれによりへそを温めるという
ものでしたが特殊な道具がいるものでしかも薬草も手に入りにくく
かつ高価なものでした。
そこでへそに熱めのシャワーでお腹を温めると共に水圧でへそを刺激
することは良いのではないかと思ったのです。
みなさんも考えるヒントを見つけるために少しだけ健康番組を見ませんか。
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通常 ６０分コース(５０００円) Ｘ ３回 ＝ １５０００円
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夜 ２１時 〜 夜 ２４時 （予約が必要です）
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