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昨日も仕事の帰りにトレーニングしてきました・・ |
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こんにちは、ゲストさん
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昨日も仕事の帰りにトレーニングしてきました・・ |
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脂肪燃焼なんてする必要、感じられないんですけど…セクさん（＾＾；）
でも運動はストレス解消にもなりますよね♪
2009/2/1(日) 午前 10:53
さすがセクさん、筋肉痛が出るのも早い。
加圧トレーニングはかなりハードそうですね。。
2009/2/1(日) 午前 11:44
加圧は大量に脂肪を分解しますので
その後に有酸素運動をすると「燃やし放題」ですよ♪
precious
http://www.precious-time.jp/
2009/2/1(日) 午後 6:03 [ 加圧プレシャス ]
加圧トレーニング今流行りですね
私は、８月体重が93キロから現在66キロ、ウエスト101センチから71センチのダイエットに成功しました。
コナミスポーツクラブで「シックスウイーク」の運動プログラムと食生活のレトルト食品によるカロリー計算された食事をしました。
運動内容は、筋肉トレーニングを30分週3回と有酸素運動40分週3回
有酸素運動は、プールの水泳プログラムを使いクロールや平泳ぎ、背泳、バタフライと色々なレッスンに参加
スタジオでは、踊ったりと運動を楽しむ事に重点を置きました。
なるべく単調なランニングやステップマシーンはやりませんよ
だって面白くないから
現在は、コナミスポーツクラブを退会しましたが、2ヶ月間体調や体重、体脂肪、など変化無く体年齢も28歳をキープしています。
無理なダイエットや食事制限よりも、根本的にスポーツを楽しむ事にした方が、結果と維持が出来ると感じます。
2009/2/2(月) 午前 0:08
甘さん、いーえいーえ脂肪はメラメラ燃えていただかないと・・それにそうです、ストレス解消〜♪自分の世界に没頭していまーす
2009/2/8(日) 午後 2:30 [ secrethoney ]
Harukoさん、筋肉の目が覚めたような・・だんだんハードなトレーニングになっています（汗）
2009/2/8(日) 午後 2:33 [ secrethoney ]
プレシャスさん、『燃やし放題』という言葉にぐっときました〜
2009/2/8(日) 午後 2:35 [ secrethoney ]
doraさん凄いですね！28歳！！
スポーツは昔やっていたので、身体が元に戻っている感じで楽しいです。パーソナルトレーニングの先生との会話も楽しいです♪
2009/2/8(日) 午後 2:38 [ secrethoney ]