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昨年はとぎれとぎれだったけど だいぶ定期的に行けるようになりました〜 そして・・ だんだん・・ トレーニング内容もハードに〜（汗） 昨日のトレーニングはつらかった・・・ トレーニング後は自分で筋トレ、 その後先生の時間が空いていたので、お願いしてストレッチ、 そして有酸素運動３０分でグッタグタ・・ 私は外食が多いので、カロリー摂取がすごいらしいのですよね〜 食事内容なんかも相談にのってくれ、 トレーニングの先生にローカロ生活なるものを教えてもらい 早速、試しています・・ 身も心も外見も美しく・・ありたいものです
セクさん良いトレーナに恵まれましたね。 運動や食生活の改善は、トレーナとの信頼関係が出来て初めて効果が生まれるものですよ。 後は、セクさんが、楽しみながら日頃のストレスを発散出来れば良いですね。
2009/2/8(日) 午後 6:48
こんばんは〜。 おー、いつの間にか、記事がいっぱいアップされている。 加圧トレーニング、そーとーキツイらしいですね。 食事と共にやると、これまた効果絶大なんだろうなぁ…。 私も、ジム行かないとなぁ…。（＾＾ゞ
2009/2/9(月) 午前 1:07
doraさん、はい、いいトレーナーに出逢えたと思います♪色々心配してくれたり、会話もよくするようになって楽しんでいます
2009/2/22(日) 午後 9:42 [ secrethoney ]
にょほさん、だいぶハードになってきましたよ〜（汗）
2009/2/22(日) 午後 9:43 [ secrethoney ]
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小川菜摘
西方 凌
浅香あき恵
201911月
セクさん良いトレーナに恵まれましたね。
運動や食生活の改善は、トレーナとの信頼関係が出来て初めて効果が生まれるものですよ。
後は、セクさんが、楽しみながら日頃のストレスを発散出来れば良いですね。
2009/2/8(日) 午後 6:48
こんばんは〜。
おー、いつの間にか、記事がいっぱいアップされている。
加圧トレーニング、そーとーキツイらしいですね。
食事と共にやると、これまた効果絶大なんだろうなぁ…。
私も、ジム行かないとなぁ…。（＾＾ゞ
2009/2/9(月) 午前 1:07
doraさん、はい、いいトレーナーに出逢えたと思います♪色々心配してくれたり、会話もよくするようになって楽しんでいます
2009/2/22(日) 午後 9:42 [ secrethoney ]
にょほさん、だいぶハードになってきましたよ〜（汗）
2009/2/22(日) 午後 9:43 [ secrethoney ]