加圧トレーニング♪

昨年はとぎれとぎれだったけど

だいぶ定期的に行けるようになりました〜

そして・・

だんだん・・

トレーニング内容もハードに〜（汗）

昨日のトレーニングはつらかった・・・

トレーニング後は自分で筋トレ、

その後先生の時間が空いていたので、お願いしてストレッチ、

そして有酸素運動３０分でグッタグタ・・



私は外食が多いので、カロリー摂取がすごいらしいのですよね〜

食事内容なんかも相談にのってくれ、

トレーニングの先生にローカロ生活なるものを教えてもらい

早速、試しています・・



身も心も外見も美しく・・ありたいものです