せごどんでごわす

続ダイエット体験談（３．１７日経過）

９月３日に再開したダイエット。

17日経過した１９日現在。
体重　マイナス3.5キロ。
目標数値まであとマイナス３キロ。

ちょっと予想以上に早いペースなので心配していたら

案の定、冷房病の再発＞＜;

昨日までの冷房温度で震えが止まらなーい(--）ゞ
去年と同じだ！この辺が体力的に限界の体重なんだろうか！？

冷房の効いた部屋に居ると、鼻水、痰、震えが止まらなーい＞＜;

それでも今回は厚着してダイエットを続行します！（ちょっとペース落とします^^）

女房が、「早く痩せすぎたからよ！」と言うけれど
今すぐ直るわけでもないので、少しはいっしょに対策を考えて欲しいもんだ！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

では…

続ダイエット体験談（２．１２日経過）

９月３日に再開したダイエット。
12日経過した１４日現在。
体重　マイナス1.5キロ。
目標数値まであとマイナス５キロ。

ゴーヤ茶を飲むと便通がよく（私はもともと便通いいんですが）
飲み続けると体重が増加することはない。
もちろんダイエットを意識しているせいもあるのだろうけど。

ここまでは夜食の量を落としただけ。
体重は落ちてきているのでそのまま継続。

ちなみに、豆腐と野菜中心の食事です。

まだまだこれから〜、がんばるぞー♪

ずっと気になっていること
===朝と夜では体脂肪計の値が異なる===
毎朝、夜、体重計にのって気づいたんですが、
体脂肪の値が朝は２８％くらい
夜は２０％くらい…８％も違うんです。
朝ウォーキングすると２５％まで下がります。
もし体脂肪が高めで、健診が気になる方は朝運動しましょう！
（これでは健診の意味がない…そうですね^^; でも体脂肪計自体
いいかげんですよね！）

続ダイエット体験談（１．再開）

９月３日から再開したダイエットのお話を本日よりアップします。
・・・

昨年夏の冷房病で中断したままのダイエット。
あれからほぼ一年になる。

今年の夏は、重ね着をしながら様子をみたが、昨年ほどの重症にはならなかった。
冷気が直接肌に当たれば痛いものの、家でもみんなといっしょに生活できた。

しかーし、その間に体重は２キロも増加していた。

そこで、まだ残暑は残るものの、ダイエットに再チャレンジ！

目標は標準体重の上限値、マイナス６．５キロ！

９月３日から夜は野菜中心の生活。

飲み物はゴーヤ茶。(ここ半年ほど飲まないことが多かった)

朝は味噌汁、昼はご飯１杯におかず少々。（これは今まで通り）

さて、どうなりますやら〜♪

ダイエット体験談（１１．おわりに）

前の主治医からある朝早く電話がかかってきた。

医「どうされてますか？薬が切れてますが大丈夫ですか？」
私「先生の所が遠いので、近所のXX病院に変えました。
　　薬は同じものを処方してもらってます。」
医「あーよかった。何かあったんじゃないかと思って電話しました。」
私「わざわざご心配いただきありがとうございます。
　　困ったときはまたよろしくお願いします。」

前の主治医は、長いこと来ない患者に電話をかけて様子を確認しているそうだ。
循環器や糖尿の患者さんは自覚症状がないと来なくなる人がいるそうで
その状況を電話で尋ねているとのこと。
やっぱり「良い医者」だったんだなぁと改めて感心。

現況・・・
血圧と体重測定は日課となり、体重は１７キロ減のまま
去年の夏から変わっていない。

自律神経失調症も目立って何か悪いこともない。

現在の食事は、朝は味噌汁とおかず、昼は弁当、夜はおかず中心+ｱﾙｺｰﾙ。
夜食の量はダイエット中より増えている。
空腹感はなく、胃が小さくなったのか食べ過ぎることもない。

ゴーヤ茶は入手できないときもあり、飲まないこともある。
もし再びダイエットすることになれば夜食の量を抑えればよいと思っている。


以上で、わたしのダイエット体験談はおしまいです。

今中断しているダイエットはこの夏の状況しだいで
再開するか判断することに。

夏からの続編が書ける状況でしたら、ご報告します。

＜とりあえず　完＞

ダイエット体験談（１０．主治医を変える）

夏が終わり体調が徐々にもとにもどってきた。

かかりつけを近くの病院に変えた。
別に今までの主治医に問題があったという理由ではない。
主治医が独立し、診療所が自宅から遠く通院に不便になったことと
患者が多すぎてとても待てない状況になったことから
主治医を変えることにした。

今度の病院は午後しか行ったことがないがほぼ待ち時間なし。
以前の主治医の大学病院時代の先輩らしいが
患者が少ないと、逆にこちらが不安になってくる。
新しい主治医にこれまでの経過を話し、血圧の薬もそのまま継続。

前の主治医からある朝早く電話がかかってきた。

＜次回へつづく＞