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５月 １日（水）午前中に手賀沼１０ｋｍに行くも景色が見えるせいか上手く走れず休み休み帰ってきて、夕方から
近所の周回コース１０ｋｍ走って1時間3分台 計２０ｋｍ
５月 ２日（木）前日走ったので休養日！！！
５月 ３日（金）連休最終日という事で近所の周回コースを走れましたが１周800m 4分30秒×6周＋200ｍで５ｋｍ
で終了。 足に力がなく疲れてるのかな〜！！（汗
５月 ８日（水）２０㎞のつもりででしたが膝に違和感があり半分の１０ｋｍで我慢しました！！
５月１３日（月）仕事が忙しくて走れてないので２０ｋｍ！！、やっぱつらいｗｗ。
５月１４日（火）朝からの釣りが効いたのかグッタリ。。。パス
５月２１日（火）朝から１５ｋｍ。久しぶりのせいか全く走れずかなりゆっくり！！
５月２３日（木）釣りから帰ってひと眠りした夕方に、手賀沼１０ｋｍコース。釣りの後は足が辛いみたい。。。
結局この後は疲れていたり、帰りが遅かったり、はたまた、釣りを優先させたりで走る事はできませんでした。。。
５月の走った距離７０ｋｍ。。。
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ジョグ日記
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今月は移動があり少し忙しくなりそうですが１５０ｋｍ目指してがんばります！。
１日(月) 前日の影響でお休み！！
 ２日(火)
３日(水) 夕方に手賀沼１０ｋｍ
４日(木) 午後に手賀沼１０ｋｍに行くも体調不良でほぼ歩きで、しかも８ｋｍ
５日(金) 送別会をひらいてもらいお休み
６日(土) 嵐のような雨で休み
７日(日) 風が強いので近所の周回コースで８００×１２．５周 １０ｋｍ １時間
８日(月) 手賀沼コース少し延長して１５ｋｍ ９２分 筋肉痛になりそう！！
９日(火) 夜に手賀沼１０ｋｍ
１０日(水) 研修前にと思いましたがサボって違う事をしてました。。。
１１日（木） 沖縄研修後走ろうと思ったけど速攻爆睡ｗｗ。
１２日（金） 残業でお休み
１３日（土） 〃
１４日（日） 手賀沼１０ｋｍ 風が強かった。。。。（汗
１５日（月） 残業でお休み
１６日（火） 手賀沼１０ｋｍ 前の親子につられてペースがきつかった。。。５８分
１７日（水） 手賀沼１０ｋｍ ゆっくりと思ったけどやっぱり６１分
１８日（木） 水曜日辛かったのでお休みｗ。
１９日（金） 残業になってしまいお休み。。。
２０日（土） 〃
２１日（日） 〃
２２日（月） 手賀沼１０ｋｍ ４日休んだせいか、体が軽く ５６分２２秒
２３日（火） クライアントとの懇親会でお休み
２４日（水） 会社の勉強会でお休み・・・
２５日（木） 手賀沼１０ｋｍ 休みでだらだらしてたせいか体が重い・・・
２６日（金） 残業でお休み。。。
２７日（土） 〃
２８日（日） 〃
２９日（月） 朝から釣り行って用を済ませて、夕方から爆睡。。。（汗
３０日（月） 午前中に天が降ったり、風が吹いたりでタイミングが合わず行けなかった。。。。
今月は、４月１日付けで移動があり、いろいろ忙しくて大目に見て１００ｋｍ。。。。
もう少し行きたかったかな〜！！
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先日、雨上がりに近所の遊歩道を走っていると足元が滑る気がしたので家で確認してみたら靴底が減っていました。
気を付けてニュートラルな着地を心掛けていたはずがやっぱり踵の外側だけが減ってますね。。。
特に左が。。。
実際に滑る感じがしたのは着地ではないので足先の黒い部分が減っているのが原因だとおもわれます。
まだ２ヶ月でしかも２００ｋｍ位しか走ってないのでもう少し頑張ってもたいましょうｗ。
でも、雨上がりとか転びたくはないので新しい靴も買っちゃいましたけどね！！
今度もオバープロネター対策モデルｗｗｗ。
今までのとはクションが材が違い少し重いけど安定した着地ができるとのうたい文句なので履き心地をじっくりと
比べてみたいと思います。
これからは釣りの季節！！、そんなに靴に予算がさけないから大事に履かなくちゃいけません。(汗
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今日は朝から釣り！って思い用意してたんですけど夜中の風で気が失せました。。。
最近は休みだと風が強い気がします！！。(涙
釣りにも行けないので、一昨日受け取った健康診断の記録を持って近所のお医者様にうかがってきました
 ２月２６日に受けた健康診断。。。
１ヶ月半で １１５ｋｍのウォーキングと５２ｋｍのジョグの甲斐なく高コレステロール血症の診断、、、
さらに、、、
肝機能の判定も「D」で３ヶ月の経過観察でした。。。。
 お医者様も肝機能に驚いたようでその場で血液検査をしたんですが、LDLは若干下がっていますが体質的に
下がりにくいのかも・・・と慰めの言葉を言ってくださいました
 肝機能は運動が強すぎるらしく、急に頑張りすぎると心筋梗塞の心配があるって脅かされました。(爆
とはいうものの、運動量を減らすと効果がない気がするしこのままのペースでいってしまいそうな感じ。。。
次は５月おわりの頃に来てくださいだって。。。(汗
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３月は月間１００ｋｍを目標に頑張るｗ。
３月 １日(金) 今月も初ぱなから１回休みｗｗ。
３月 ２日(土) 軽〜く６ｋｍ
３月 ３日(日) 風が強いので近所の周回コースで８００ｍ×８週 上り坂が辛い。。。
３月 ４日(月) 夜勤で１回休み
３月 ５日(火) 客先の懇親会で１回休みｗ
３月 ６日(水) １０ｋｍのラン。。。パンツが重い
 ３月 ７日(木) １０ｋｍ６７分 体調が戻ってもパンツ穿くとやっぱつらい。。。
３月 ８日(金)
３月 ９日(土) １０ｋｍ パンツなしで１０ｋｍ６０分
３月１０日(日) １０ｋｍ パンツはいてゆっくり１０ｋｍ７０分
３月１１日(月) 夜勤でお休み
３月１２日(火) 眠さに負けさらに休み。。。
３月１３日(水) ロングに行きたかったけど強風で砂埃がすごいので柏まで街中を１０ｋｍ ７０分
３月１４日(木) 今日こそはロングに！と走り出したのですが体が重く、左ももに違和感があったので
１０ｋｍ７５分のみで終了！！でも薄着じゃ寒かったかも。。。(汗 計７２ｋｍ
３月１５日(金) 娘の卒業式が終わったらと思っていたのですが終わりが遅く予定が狂いお休み。。。
３月１６日(土) パンツはいて走り出したら調子が良いのでちょっと頑張って１０ｋｍ ５７分４０
明日は筋肉痛決定かな！！。
３月１７日(日) 意外に筋肉痛にはならず洗濯から乾いていないパンツを諦め、近所の周回コースを
８００ｍ×１３周 約１０ｋｍ
３月１８日(月) パンツを穿かなかったせいか少し筋肉痛。。。走り始めて３０秒雨が降りだし断念！！
３月１９日(火) 夜勤で１回休み
３月２０日(水) 仕事から帰って近所の周回コースを１０ｋｍ 今日で１０２ｋｍ
３月２１日(木) 一昨日もらった健康診断の記録を持ってお医者様へ。。。
少しオーバーワークとのご指摘をいただきました。。。(涙
今日は休養日にします。。。
３月２２日（金） 今日もお休みｗ
３月２３日（土） 今日は小学校のクラス会でお休み！３連休！！（汗
３月２４日（日） 時計を会社に忘れペースはゆっくり 手賀沼１０ｋｍコース
３月２５日（月） 夜勤でお休み！！
３月２６日(火) 背中の筋を痛めたの今日もお休み。。。
３月２７日(水) 調子が良さげなので手賀沼１０ｋｍに行きましたが違和感ありありで後半はスロー！！
３月２８日(木) やはり背中が回復してなくお休み！！やっぱ歳でしょうか。。。orz
３月２９日(金) 帰りが遅くなり走りそびれた。。。
３月３０日(土) やる気満々でしたが、雨で撃沈
 でも次のシューズ買ってしまった ３月３１日(日) 最終日の今日、寒かったけど風もなくRan日和かと思い２２ｋｍ手賀沼を湖北まで往復
手がかじかむくらい寒かった。。。
今月は後半伸び悩んで、１４日、１４４ｋｍで終了！！
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