seijiseijiのブログ

ダイエットトライｗ

最近ダイエットにトライしている

理由は腹がプルプルしてきたからだ＞＜

車を運転している時　段差を越えるとお腹がプルプル〜〜♪

これはいかん・・・・・＞＜

 

去年と較べると５㌔増えた＾＾；

理由は簡単

食べ過ぎて　動かないから

どうしたらいいんだ〜〜〜＞＜

対策は簡単

食べ過ぎず　動けばいい

 

 

これは以前にかいたブログの記事にあると思いますが

すでに実証済みで効果があるとわかっております

これくらいやれば　これくらい減るはずというのもだいたい掴んでおります

なんと５年前には９０㌔から７５㌔まで減らしましたからね＾＾；ブイッ

 

 

てなわけで・・・・

朝と夕方　山を歩くことにした

山へいく途中に父の墓もあるので　お参りするのにちょうどいい

特に夕方は山を下りるとき走る事にした

下りを走るのはけっこう楽でたのしいものです

のぼるときはスピード出さなくても　仕事量はかなり多いですから

汗も出ますし　脂肪も燃えますが

下りはチンタラ歩いて下りると　燃えません

家に帰ったときには汗ダラダラ

明日はついでに庭の草取りもやろうと思っています

 

食事は腹八分目＾＾

特に昼食は果物だけですごすことにしています

朝はご飯を茶碗半分に納豆　時々みそ汁

夜はまあ　普通にたべますが

ご飯はすりきり一膳にするようにつとめています

 

今日でもう二週間目くらいですが

今日はかると３㌔減っていましたｗ

やったね

後二㌔が目標です

肥満児って知ってますか？

肥満児ってしってますか？

もしこれを知っていたら　だいたい年がばれますな

ついでに　健康優良児をしっていると更に年齢がしぼられますな＾＾

 

私　肥満児でした

まあ　一言で言い換えれば「デブ」ですな

私が小学生の頃は　さかんに肥満児という言葉を使っておりましたね

高度経済成長でデブなガキが増えてきて　社会問題になっていると

なんとかせないかんということで　さかんに肥満児解消が叫ばれておりました

今のメタボブームに近いですな

中にはなんとか　減量させようってんで「肥満児教室」なるものもあって

一度はそこに通わされそうになり　危機感を募らせたものです

なんでも合宿みたいなのさせられて　わずかの飯に激しい運動をさせられ

しぼられる

そりゃ痩せるだろうけど　リバウンド？もひどかろうと子供心に思ったわけです

 

で

夏休みのある日　テレビをみておりましたら

「夏休み肥満児教室」みたいなのコーナーがありました

やれやれと思いみておりますと

「行水でやせよう」っていうんですよ

　※行水ってこれまた懐かしい言葉ですな

つまり　水を張った湯船に一分間入る　そして出る　そしてまた一分間はいる

また出る

これを６回繰り返すっていうんですね

行水はかなりカロリーを消費するから

これを毎日くりかえせば　かならず痩せますって

熱いお風呂だと効果はさらに増しますとの事でした

暑い夏の事ですから　行水は楽しいにきまってますから　実行することに

いささかの抵抗もありませんでしたが

行水でやせるわけねえじゃんって子供心にも思いましたね

 

で、実行してみましたが　全然疲れる事もなく　楽しいばかりで

母親にはただ遊んでいるように見えたらしく　ひどく叱られ

さんざんで　一度で辞めてしまったのです

 

 

 

 

 

なんでそんなことを書いたかともうしますと

昨日　退院したばかりの妻と近場の温泉に行ってきたからなのですね

まあさすが火曜日　男性客は私一人でございましたね　うはは

失業者最強ですなｗ　温泉施設を独り占めｗキャッホ〜〜＞＜

 

まあ　そんなことはどうでもいいのですが

最近　ひきこもりの影響で失業以後　なんと５㌔も体重が増えてしまい

なんとかダイエットを試みなければならない状況なわけです

で、行水（温泉）ダイエットを思い出したわけです　熱いお風呂なら更に効果ありって

事でしたから　温泉なら抜群の効果ありやなって

そこで　

　サウナ５分→露天風呂→サウナ５分と

　　これを６回くりかえしてと思ったのですが

 

　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　

 

 

なんと　サウナ→露天風呂→サウナの時点で　なんだか様子が変・・・

頭がくらくらし　足がふらつきます

露天風呂に出たとことでなんと深くにも目眩さえかんじ

露天風呂に設置してあった　縁台に全裸の状態　あられもない格好で長々と

伸びてしまったわけです＞＜

時間にしてどれくらいなんでしょうね１０分くらいでしょうか？

意識がとんでおりました

やっと　意識を取り戻し脱衣場までたどり着き　ホッと胸をなで下ろしました

 

そうや　体重はどれくらい減ってるやろ？って体重計に乗りましたが・・・・・

 

 

 

なんと

 

 

 

一㌔　増えてるやないか

 

 

 

 

 

あかん

行水ダイエットなんて　効果なしや　

いや　それどころか　逆効果じゃボケ〜〜〜

歩道の凹凸 ランニング雑記

昨日　あることに気づいた

　ランニングしていて気づいた

　　歩道を走っていて　時々つまずきそうになったからだ

　　　　よく見ると歩道はアスファルトで舗装してあるにも拘わらず

　　　　　　でこぼこがあるのだ

なんでこんなに凹凸があるの？って思いながら走った

　そしたら　また気がついた

　　でこぼこが定期的にやってくる

　　　　等間隔で凹凸があるのだ

　　　　　　？？？？

よく見ると　街路樹のそばがでこぼこなのに気がついた

　なぜ？街路樹と関係ある？それとも偶然？？　

　　そして　え？　って思った　まさか？？って思った

　　　　でも　それしかないとも思った

　　　　　　


　　それは

　　街路樹の　　　　　

　　　　　　
　　　　　　　　　　「　根っこ　」


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした



すごくないですか？？

街路樹の根っこが歩道の下を横断してるんですよ

それがアスファルトを押し上げてんです

もこっと

そして　アスファルトに裂け目ができている


　私は

　しばらく

　ランニングをやめて

　その街路樹をみつめましたよ

　
　　　おめえ〜〜すげえな


　って　言ってやりました

※画像は私の文章とは関係ありません
　ランニング中は携帯もってないのでとれませんでしたので　
　まったく関係ないのですが　まあ参考までにということで＾＾＠　

楽々ランニング・ダイエット〜高速道路建設方式？〜

まずですね〜気まぐれ大歓迎ですｗ三日坊主全然オッケー　

　足の向くまま　気の向くまま

これが基本方針です

　走りたい時は走る　しんどいな〜〜って思ったら歩く

　間違っても　「歩いたら負けよ　辛いという自分の気持ちに勝つのよ」

な〜〜んて考えたらダメですね

勝ちも負けもない　そう　ダイエットやランニングに勝ち負けはないんです

あるのは　楽しむ事だけ


そして

ただ　走り始めるんです

そうすると当然のように　しんどくなりますよ　すぐに＾＾；

そしたら歩くんです

でも　しばらく歩いたら　また　走ってみようかな？？って気になる

そしたら　また　走りだす

すると

走ってる区間と　歩いてる区間ができてきますよね

たとえば３キロのコースなら

５００メートル走って　１００メートル歩いて
また
５００メートル走って　１００メートル歩いて
また・・・・
ってなりますよね

そしたら

何日かそれを続けていたらですね

５００メートル走って　１００メートル歩いて
が
５５０メートル走って　５０メートル歩いて
に　変わっていくんですよ

だんだん　歩く区間が減ってくるんです
そして　走る区間が長くなる

まるで

高速道路建設のように
（高速道路って　長い道路を端から順番に作っていくんじゃなくて
　沢山の小さな区間に区分して　よ〜〜いドンでそれぞれ
　小区画毎に作っていって
　だいたい同じ期間で完成したら　それぞれ端と端がピッタリ合う
　そんな感じで作るじゃないですか　あれですよね）

ちょっとずつだけど
走っている区間が増えていって
最後には
全部休まずに走れるようになるんですｗ

これ本当

だって

昨日　全線開通したんですもんｗ

今走ってるコースは片道２・３キロだけど
やたらとアップダウンがあるんです
（前のコースは全部フラットだったので楽だったんですけどね）
とにかく谷におりたら丘にかけのぼって・・・みたいな

そのため

攻略にくろうしましたけど

やっと　歩かずに完走できましたｗ

去年の１２月くらいからだから・・・・約２ヶ月くらいかかりましたね

道路開通までに＾＾

でも　なんだかうれしいです
達成感？みたいなのを感じますね

当然ですが
ダイエット効果もでてきましたｗ
あわせて筋トレも始めたので
そっちのことも
書いていきます　

ダイエットスーパーってのはどお？

昨日フト思ったんですが・・・

　最近スーパーの戦略もいろいろ変わってきているとか

　　店員を増やして商品説明の力をいれる　その店員が責任持って仕入れも行うとか

　　　お客のリクエストには必ずこたえて品揃えに工夫するとか

　　　　まあ　いろいろなことを考えるものですなあ


そのテレビ（ＮＨＫのクローズアップ現代）を見ながらフト思ったんですが

　その店員を増やして商品説明に力をいれるというのと　ダイエットブームを絡ませて

　　こういうのはどうかなって思ったんです

　　　名付けて・・・・


　　　　　　ダイエットスーパーｗ



　　このお店ではカロリー○○キロカロリー以上の食品はおいておりませんとか

　　　　これとこれをこう料理したらおいしくて沢山食べる割にふとりませんよとか　アドバイスする

　　　　　　同じ食品でも　低カロリーの商品しかおいていませんよとか

　　　　　　　　カートがめっちゃ重くてうんうんいいながら押してたらダイエットになるとか

　　　　　　　　　商品も手の届きやすい場所でなくて上か下　背を伸ばす体勢かかがむ体勢を

　　　　　　　　　　　取るようにし向けているとか

　　　　　　　　　　　　入り口で消費カロリー測定機みたいなのを手首に巻けて
　　　　
　　　　　　　　　　　　　出るときに何カロリー消費したかわかるとか

　　　　　　　　　　　　　　出るときに「がんばりましたね」ってほめてくれるとか

　　　　　　　　　　　　　　　　店のなかでは「ビリー　ブートキャンプ」のビデオ流れ

　「さかな　さかな　さかな〜〜〜さかな〜〜を〜〜たべ〜〜ると〜〜〜♪」

　　　の歌にかわって　ダイエットの歌みたいなのが流れ

　　　　もちろんダイエット本も取りそろえられ　　　

　　　　　　　ダイエットしたいのなら　とにかくこのスーパーに行きさえすれば

　　　　　　　　うっかり高カロリーのこってり系の食品を買っちゃって

　　　　　　　　　もったいないから食べちゃったよ〜〜ん　みたいな失敗はなくなる＾＾

　　　　　　　　　　※じっさいこういうのって多いですよね
　　　　　　　　　　　実際にスーパーにはこってり系からあっさり系まで
　　　　　　　　　　　さまざまな商品がおいてあるわけで
　　　　　　　　　　　ダイエットしようって思ってる人には
　　　　　　　　　　　目の毒なんですよね
　　　　　　　　　　　だからここに行けばそういう誘惑は一切ないみたいな
　　　　　　　　　　　そういう諦めを商品にする
　　　　　　　　　　※そういう意味でいうなら
　　　　　　　　　　　「病気回復スーパー」みたいなのもありかもですが・・・ちょっと
　　　　　　　　　　　気分的に沈みそうですかねえ＾＾；


　　『ダイエットしたいのなら　○●スーパーへ』みたいなのりで　
　　繁盛するんじゃないかと思うんですが？？


　　　　みなさんどう思われますか？