一般日記
新クラス増設決定
KLに新クラス開設が、決定しました。 これ迄は、4時半からキッズ 5時半からジュニアと2クラスだったのですが、4月から、正式に7時から一般部を増設する事になりました。 手始めに来月から、パイロットで始めます。
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少し復活の兆し
2011/3/10(木) 午後 2:42
今日こそ、ジムに、行こうと思ったら、今日は定休日でした。(*_*)
気を取り直して、家トレです。
ストレッチ 20分
型 転掌 安三 セイエンチン 最破 各一回
腹筋 クランチ50回 レッグレイズ50回 足揚げ静止15秒×2セット
背筋 50回
膝抱えこみストレッチ30秒
横蹴りストレッチ30秒
横蹴り 左右6回で
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昨日の稽古の余韻が…
2011/2/27(日) 午前 9:03
昨日は、午後から、空手の稽古
１時間程 基本技を手技を全種類各10本ずつ。
ストレッチを10分程やり、蹴り技 全種類各10本ずつ
拳立て 肩幅より広めで下まできっちり落して30回
肩幅より狭くして、ハーフでスピード速く10回
腹筋 クランチ レッグレイズ各50回
サイドベント 左右30回
型 転掌 三戦 ナイファンチ 各１回
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今日の練習
2011/2/21(月) 午後 10:07
基本 三戦立ち 正拳突き 20本
ストレッチ また割り 膝抱え込み 逆正座 背伸ばし 横蹴りストレッチ 回し蹴りストレッチ
蹴り 膝蹴り10本 前蹴上げ左右5本 前蹴り10本 組手構えからの回し蹴り左右10本
型 三戦1回 ナイファンチ3回
筋トレ 拳立て50回 リバースプッシュアップ30回
以上でした。
明日は、体幹
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