今日の練習

基本 三戦立ち 正拳突き 20本

ストレッチ また割り 膝抱え込み 逆正座 背伸ばし 横蹴りストレッチ 回し蹴りストレッチ

蹴り 膝蹴り10本 前蹴上げ左右5本 前蹴り10本 組手構えからの回し蹴り左右10本

型 三戦1回 ナイファンチ3回

筋トレ 拳立て50回 リバースプッシュアップ30回

以上でした。

明日は、体幹部中心にやります。

おはようございます＆お疲れ様です☆

俺さんいつも練習は ご自宅でされるんですか？？

子供達も家で練習しますが「形」２人で「組手」などもやってます。
自宅練習では基本・何を中心にさせたらいいでしょうか？？

[俺]

基本と型と軽い補強 けんけん相撲とか、腕立て次男君は10回位 長男君は20〜30回位 腹筋 背筋 30回位
後名古屋に、イサミという武道具点がありますから、キックミットを買って来てミットに正確に蹴を単発で、10回を2セット位ですね。

蹴は、前蹴り 回し蹴り 横蹴り を中段と上段に分けてやりましょう。

和道流の組手ルールは、分かりませんので、組手に関しては、道場で先生にアドバイスを受けて下さい。

今は、僕は自宅で稽古してます。

来月から、ジムに行ってウエイト再開します。

そこは、サンドバッグがあるので、久し振りに打ち込みができそうです。

ただミットも必要ですが、スピードを作るのは、基本ですよ。

後ストレッチも、忘れずにして下さい。

Riuraさんも、一緒に筋トレしましょう。

お礼のコメント遅れました（＞＜。

ありがとうございます！

私も一緒に鍛えたいと思います+.(´Д｀*)♪
イサミは防具を買いに一度立ち寄ったことがあります♪

キックミットですね！見てきます☆*｀∀´)ゞ