少し復活の兆し

今日こそ、ジムに、行こうと思ったら、今日は定休日でした。(*_*)

気を取り直して、家トレです。

ストレッチ 20分

型 転掌 安三 セイエンチン 最破 各一回

腹筋 クランチ50回 レッグレイズ50回 足揚げ静止15秒×2セット

背筋 50回

膝抱えこみストレッチ30秒
横蹴りストレッチ30秒

横蹴り 左右6回です。

今日は、腰痛くなりませんでした。

向かったが お休み！って結構ありますよね（＞＜。
ドンマイです＾＾

腰の方も痛くならなくて良かったですね♪
でも☆油断は禁物ですよ〜＾＾

[俺]

えー、とんだどじを踏んでしまいました。

今日も寒いですねー。

先日の日曜に同じような事しました(^^ゞ

でも、そこで家に戻り、それだけをこなすんですから凄いです！

私なら・・・寝ちゃいます(-_-)zzz

[俺]

虎ママさんありがとうございます。(^^)v

でも、そんなにやってませんよ。

[伝蔵]

家トレでもしっかりやり込んでおられるようで(｀∀´)

僕は家でやるとどうにもサボってしまいますね(笑)。ジムやと『となりの兄ちゃんには負けやンぞ！』っていう勝手なライバル心が芽生えていいんですよね♪

GYMに定休日ってあるんですね？

うちのは年中無休で貸してくれます。年末年始も開けてましたから♪

腰治って良かったですね♪

[俺]

伝蔵さん、少しさぼりがちだったんで、家トレだと、自分のペースで出来るんですね。

[俺]

年中無休 24時間開いているジムもあります。

その名も｢○●ボディビルセンター｣

凄い人達が、いるそうです。

敷居が高くて行けませんでした。

元々空手の補強の為の、筋トレなんで、でも設備もメンバーも充実してます。

空手の後輩もいますからね。