清田監督のときどき日記

陸上競技に携わるコーチのブログです

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冬季らしい冬季練習

冬季に入り、はじめて400トラックで練習を行いました。

気温も冬にしては暖かく、絶好のコンディションでした。

この日も、卒業生や高校生、中学生が練習に参加しました。

今までやってきた基礎トレの成果を確認するために

スタンディング100mや100H、400Hなど実践練習をおこないました。

実際にやってみることで現状を把握し、やるべき課題を確認することが

目的です。


その後、

400mのペース走を4本やるグループと

200mのインターバル7本やるグループに分かれて

冬季練習らしい練習をしました。

継続した練習ができてる選手はかなり力がついてきているように感じました。
 
また、中学生たちにも「やってやる!」という意欲が感じられました。


冬季練習は疲労が蓄積します。

かぜをひかないように人ごみではマスクをしたり、うがいをしたり、手洗いをマメにしたり

し、健康管理に気をくばり、

身体のケアをしっかりすることが大切です。










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