清田監督のときどき日記

陸上競技に携わるコーチのブログです

全体表示

[ リスト ]

ガッチリ食べて、ガッチリ練習する。

高校生女子アスリートの食事制限には反対です。

確かに、

F=ma という法則から見ても

体重が軽い方が少ない力で速くなります。

速くなるからといって

成長期に食事制限をしてまで

結果を求めるのはどうかと思います。

食事制限をして体重を減らすことで

無月経になる可能性が高くなり、

その結果、骨密度を上げる大切なホルモン

エストロゲンが分泌されなくなり、骨がもろくなってしまい、疲労骨折

につながってしまうからです。

成長期の女性アスリートには

国立スポーツ科学センターのHPにもあるように

主食、主菜、副菜、牛乳・乳製品、果物の

5つを考えて栄養をとってほしいと思います。
(好き嫌いなく)


ガッチリ食べて、ガッチリ練習すれば、必ず、

競技のための良い身体ができ、

それが良い結果につながっていくと考えています。

食べたら運動する。

運動したら食べる。

が大切だと思います。





.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事