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「スマホ依存度チェック」！
あなたはスマホ依存症ではありませんか
そういう病気もあるんです。アルコール依存症、パチンコ依存症・・・・と同じ。
経費はいくらかかりますか
「スマホ利用を否定するわけではないですが、あまり依存しすぎると、生身の人間とのコミュニケーションを面倒に感じるようになるなどの問題が生じます」という指摘
「友人や恋人と会っている時でもスマホを触ってしまう。」ことはありませんか。
携帯依存症とかパソコン依存症
から「スマホ依存症」に病状が悪化、進化した人はいませんか
病気かもという視点でチェックしてみましょう
インカ
。。。。。。。。。。。
もはや中高年にも珍しくない…… あなたの「スマホ依存度チェック」！
週刊文春 10月22日(月)10時31分配信
米・メリーランド大学の研究者が、世界中の学生を対象に「24時間スマホに触れずにいられるか」という実験を行なったところ、70％が途中リタイアしたという。
「この70％の人は『スマホ依存』。日本にも“患者”は多く、最近は中高年でも珍しくありません」（ケータイライター・佐野正弘さん）
メディア・コミュニケーション論が専門の同志社女子大学・中島純一教授の話。
「スマホ利用を否定するわけではないですが、あまり依存しすぎると、生身の人間とのコミュニケーションを面倒に感じるようになるなどの問題が生じます」
あなたは大丈夫か？
以下、中島教授作成の「スマホ依存度チェックリスト」でチェックしてみてほしい。
□スマホを忘れると、会社を遅刻してでも取りに帰る。
□スマホがないと時間を潰せない。
□スマホに触れているだけで落ち着く。
□何の目的もなくタッチパネルをいじってしまう。
□電池が切れるのが怖いので、充電器を持ち歩いている。
□トイレやお風呂にもスマホを持っていく。
□目の疲れを感じたり、肩や首が痛くなってもスマホを使い続けてしまう。
□スマホが原因で睡眠不足になったことがある。
□友人や恋人と会っている時でもスマホを触ってしまう。
□しゃべるよりもチャットやツイッターの方が楽だ。
□スマホに名前を付けたり、デコレートしている。
「8項目以上にチェックが入った人は、すでにスマホ依存と考えていいでしょう。以前と比べて落ち着きがなくなっていたり、注意力が散漫になっていませんか？ さらに依存が進むと、現実世界の友だちや恋人を失ったり、出社拒否や引きこもりにまで発展する可能性があります。また、チェックの数が6〜7項目だった人は、スマホ依存予備軍。これ以上悪化させないように気をつけて」（同前）
止める方法はあるのか？
「利用時間を少しずつ減らす努力をするしかない。まずは、食事や入浴時にスマホを手放すようにしてみましょう。目標は、1日の利用時間を5時間以下にすること」（同前）
スマホ利用時間計測アプリが必要か？ （岡崎博之）
（週刊文春2012年10月25日号「THIS WEEK 生活」より）
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