トレーニング日記

半年ぶりの更新です。

すっかりブログ更新から遠ざかってしまいました。（ちょうど半年怠けておりました・・・。）

いつの間にかスキーシーズンも終わり、またトレーニングの季節になってしまいました。

 

ブログの更新は怠けていましたが、それなりにトレーニングは続けておりまして、５月より月間７０００Ｋｃａｌ消費を目指してトレーニング（ダイエット）に励んでおります。

 

なぜ７０００Ｋｃａｌかというと、体重７０ｋｇの私が１００Km走り消費するカロリー、また脂肪１kgを消費するカロリーとのことです。（２カ月達成したが、体重は変わらない、何故？？？）

 

例年に比べると、だいぶ早い段階で動ける体になってきました。今はｗｅｅｋｄａｙに２日ラン６ｋｍかバイク固定ローラー４０分、週末はインラインまたはラン１０ｋｍ走で頑張っています。

 

今年のオフの目標は　ラン　５ｋｍ　２５分切り　、インライン２．５ｋｍ　５分４５秒切りです。

 

今年は、ＨＡＲＵが高校受験なので、一人旅が多くなりそうですが、最近増えつつあるオヤジお友達に負けないように頑張りたいと思います。一番の難関は受験生を前にして、ままりんのお許しを貰えるかかな・・・。

 

 

 

 

 

 

横浜インライン

昨日はチームで横浜インラインに参加してきました。ＨＡＲＵはすべての種目に、私はロードのみに参加してきました。

ＨＡＲＵはロード5位（女子オープン）、その他は・・・。3位入賞まであと6秒程度でしたので、もう少し頑張れればと思いました。
私はちょっとアルコールが残っていたため、ロード12位とふがいない結果でした。あとは疲れ果て全種目ＤＳで、応援に回りました。

チームは、相変わらず入賞者続出で楽しい一日になりました。今年最後のインラインになりますが、来年はもう少し頑張れるように練習します。それと前日のコンディショニングに気をつけます。

今日は午後から狭山に練習しに行ってきます。

　

SNOVA溝口

21日の金曜日に私のブーツテストとＨＡＲＵのスキーへのモチベーションアップのため、二人で初めてＳＮＯＶＡに行ってきました。家から15ｋｍ程度でしたので、1時間弱で到着。

バーンは半分がハーフパイプ（こちらはヘルメット着用）あとの半分がランプとレールがあるフラットバーン、バーンの長さは、ＨＡＲＵがショートターンで10ターン弱でした。幅と長さがないので、ほかのターンは難しそうです。案の定スキーヤーは二人だけ、後はスノーボーダーでした。

2時間弱、ショートターン系の練習をして帰ってきました。バーンの問題で、できる練習は限られますが、なかなかこの時期に板とブーツを履けるだけでもよいかなと思います。土日がどの程度混むかはわかりませんが、月イチぐらいは出没しようかなと思います。

実家にて・・・

13日から船橋の実家にＨＡＲＵと来ています。帰省もかねて、トレーニングに励もうと目論見、久しぶりにロードバイクにまたがりました。

13日
一人で習志野台から印旛沼あたりまで往復60ｋｍ走りました。昔走ったことがあったコースでしたが、北総開発鉄道がなかったころだったので、道が様変わりしていました。大規模なロードサイド店を横目にひいこらこぎ続けました。途中からのどかな田園風景に変わり目的地までなんとかたどり着けました。
帰りは正直足がきつかったです。初日から頑張りすぎたかな・・・。

14日
ちょっと足がきつかったのでバイクはお休み。ＨＡＲＵとランニング６ｋｍコースにＨＡＲＵは初めての距離だったので、ばてばてでした。このままじゃ選手失格だねと言う父の言葉になんとか最後まで完走しました。初めてとしてはよく頑張ったね。

15日
ＨＡＲＵは案の定筋肉痛でお休みです。私はロードバイクで幕張・検見川の海岸沿いを軽く流しに行ってきました。コースとしては30ｋｍくらいかな。このコースも昔独身の頃、よく走ったコースです。路上駐車の車が多いのが難点ですが、気持ちよく走れました。

2年ぶりにロードバイクに乗りましたが、やっぱり楽しいですね。これからトレーニングに組み込もうと思います。

やっと夏休み・・・・

明日からやっと夏休みです。といっても日曜日までですが・・・。会社からは計7日間休めとのお達しが出ていますが、なかなか思うとおりには行きません。

先週末は、HARUと土日二日間インライントレーニングになりました。
HARUも夏期講習が終わり、トレーニングモードになっています。HARUも今年の夏は、少しずつではありますが、筋トレと固定バイクでトレーニングを続けてきました。懸案の持久力も少しは上がってきたようです。インラインのトレーニングでも、去年より確実にスピードも距離もフォームも向上してきました。

先週末は久々にタイム測定をしました。
HARUは2.5km、私は手抜きで1kmにチャレンジしました。

HARUは　2.5km　6分33秒　あと3秒でクラスランクアップできたのに残念です。
私は　　1.0km　2分14秒　目標は1km2分以内、2.5km6分以内まだまだです。

先週末久しぶりにロードバイクを組み立てたので、今週は実家にもっていきゆっくりサイクリングしてきます。