私の緊張 不安 キャパシティについて

もう、いまはあまり家族にも伝えていない、

緊張と不安、それと気力やエネルギーなど自分のキャパシティについて。

今日は、家から車で5分のところにある、ドラッグストアに一人で行った。

例えば、

「明日ドラッグストアに一人で運転して行く。」

というミッションを作ったとする。

そうすると、朝は普段起きる時間の1時間前には、緊張で目覚めてしまい、

ドラッグストアが開く朝9時までモンモンとする。

他の車が来ない時間までに、駐車場に着かなければと焦るあまり、

起きてからは、出かける支度以外何も出来ず、ただひたすら待つ。

待つのも息苦しく、運転する緊張が高まってしまうため、頓服を飲む。

それでも早くですぎてしまい、開店10分前には着いてしまう。

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 開店10分前に着いて、ホッとしている時間。写メを撮ってみた。誰もいないw

それから、オープンしたと同時に店内へゴー！！

知り合いもいないし、安心して買い物ができる。

買い物中は、周囲に知り合いがいないか注意しつつも、

楽しく買い物をする。

買い物が済んだら、どこにも寄らずに帰宅。

家に着いたら、やっとこさ、心から安心出来るのです〜〜ヽ(´o｀；

・緊張するなら買出しは家族に頼んでみたら？

・薬飲むくらいなら無理やり行かなくてもいいんじゃない？

・ゆっくり慣れるまでは無理しなくてもいいと思うよ？

そう言われてしまいそうだけど、実はこれは

今の私にできる、大きな挑戦でもあるのだっw

運転は、し続けないと、どんどん緊張してしまうので

頑張ってできそうだ、と思った時に行動するに限ること。

なにより、買い出しに出ることで、家にずっといるストレスも

解消されて気分転換にもなるということ。

私にとっては、無駄だと思われる早くから支度して

ソワソワ待つという行動や、薬に頼ってまですることは

褒められたものではないが、得るものがものすごくあったりする。

先に述べたように、運転に慣れることやストレス解消以外にも、

その日一日を不安で過ごさなくてもいい時間が出来ること、

依存しないで自分で家のことを率先してやっているという自尊心の回復まで、

この、無駄とも思われる「早朝の買い物」には含まれている。

ただ、一日のうちに使える気力、エネルギーは未だに

とっても少ないので、買い物をする日は、洗濯や掃除はできない。

まだ、不安や恐怖で押しつぶされそうになったり、

うつ病の異常な疲労で、できることが限られたりする。

あまりに長い闘病生活のため、申し訳なさから、

家族に隠して、いいとこだけ見せて悪いところを隠していたら、

案の定 自分の首を絞めることもある。

でも、家族に、「孤独 辛い 寂しい」と、もうとても言いにくい。。。

10年も苦しめたから、とても言いにくい。言っちゃいけないような気がする。

「そういうことを言って苦しめるの？」と冗談交じりにでも言われると

やっぱりもう弱音をストレートには吐けない。

でも、それでもいいのかもしれない。

介護する側も同じように、きっとものすごくキツイ10年だったから。

私の言葉でもう崩れる寸前まで、神経はすり減っているかもしれないから。

辛くても、言葉に出さずに自分で我慢できる範囲なら、

笑顔でいようと思う。(o^^o)

血や死が、私に近づいてくるまでは。

こいつが来たら、今度はちゃんと助けを求めよう。

家族に「助けて」とちゃんと言葉で伝えよう。

[マーリン]

そうだね。
家に居ると宅配とかあるから無理に出なくてもいいけど
一度尻込みしちゃうと出れなくなる恐怖があるんだね。
ここちゃん、がんばってるよ〜
どうしても、どうしてもダメな時は言わないとダメだよ。
家族はきっとわかってるから。

[m27*7*dc*7ysb9]

私もそうだったよ、シュミレーションして出かけるの。私も知り合い似合いたくない派だからね。運転は無理しない程度にした方がいいよ。私は、ペーパーになったからね。来月母が入院でこっちにくるの。片付けないと、でも出来無い。
また、肥えた肥えた言うんじゃないか、不安。

わかる気がする（> <)
行く前の日から緊張したり、でも行けるとすごい達成感があって。
わたしの場合は、場所よりも、人と接するのがすごいエネルギー要するからめっちゃ疲れる・・・
段々、慣れていければいいのだけどね。

[こころん]

佳奈さんへ

もし言葉にしたら相手を傷付けるかも、というより、
相手の反応によって自分が傷付くのが怖いんです、きっと私。
でも、佳奈さんの言うように「感じる」「と思う」を付けると
言いやすいかもしれませんねっp(^_^)q

[こころん]

マーリンちゃんへ

そうなのそうなの、一度尻込みしちゃうと勇気出すのが
どんどん大変になっちゃう。ちょっと無理してでも「出来る」と
思った時に行動しとかなくちゃ、いつまでも慣れないしねっ(^ ^)
できるかできないか、できるけど無茶してないか、自分の心に
常に問うことを忘れないようにしたいよp(^_^)q

[こころん]

たかちゃんへ

そうそう、シミュレーションして安心してから出かけたいよね(^ ^)
私の場合はそれがたまに過ぎちゃって予期不安になっちゃうけどw
たかちゃんのお母さん、妹さんのところに行った方がいいね、、、
3ヶ月もの間、肥えた肥えたと傷付く言葉を浴びたらストレス
溜まっちゃう。無理しないようにね(*^_^*)

[こころん]

マリアさんへ

そうそう、私も場所より人が怖いよ〜〜ヽ(´o｀；
ドラッグストアに車で出かける＝出先で誰かに声かけられないか、
知り合いに会わないか、トラブルに巻き込まれてパニックに
ならないか、と色々不安になっちゃうから、できるだけ人がいない
午前中に行くようにしているんだよ〜(＞人＜;) でも出来た時の
達成感はマリアさんが言うように、よしっって思うよねp(^_^)q

[のんきなうさぎ]

そうですよ！家族は自分をさらけ出せる唯一の相手です＾＾
甘えていいんですよ＾＾

何事もどんなことも挑戦するのはいいことだと思います＾＾
その挑戦が第一歩ですから、症状が出ようが挑戦したことが
自分の為になると思います＾＾

ナイス！

[こころん]

うさぎちゃんへ

家族は、自分をさらけ出せる唯一の相手なんだけど、いつも
一緒にいるから、やっぱり気遣いなしじゃ保たない気もするの。
でも、気遣うせいで治りが遅いとなれば、きっと家族は怒るかもw
自分の足で立てるまでは、できるだけ正直で何でも相談できるように
しようと思うよ。ありがとう、うさぎちゃんっ(*^_^*)

[あき]

あぁ!!分かる!! 絶対早過ぎる時間設定と準備行動。
準備完了してから出掛けるまでのあのソワソワ感といったら…。
私も開店同時入店派。車内で開店をジッと待つ。その待つってのもなんかイヤ…。
今はまだ買物を楽しむ余裕はないかなぁ。
ただ試練って感じで運転してスーパー行ってるよ。
知ってる人がいたとしても私だとバレないように軽く変装までして行ってる（笑）

[こころん]

あきちゃんへ

準備完了してから待つ時間って本当に長いね〜〜ヽ(´o｀；
待てきれずに家を出ると、20分前くらいには着いちゃって
トイレ行きたいっなんてこともあるよw
変装、分かる分かるよ！私もマスクしたり帽子をかぶったりする。
人の目を気にしないで出かけられるようになりたいね〜(＞人＜;)

[m27*7*dc*7ysb9]

ありがとうね。
こころんちゃん。(*´ ?? `*)