社会不安障害治療日記

私の緊張不安キャパシティについて

Thu, 25 Feb 2016 21:40:00 +0900

もう、いまはあまり家族にも伝えていない、

緊張と不安、それと気力やエネルギーなど自分のキャパシティについて。

今日は、家から車で5分のところにある、ドラッグストアに一人で行った。

例えば、

「明日ドラッグストアに一人で運転して行く。」

というミッションを作ったとする。

そうすると、朝は普段起きる時間の1時間前には、緊張で目覚めてしまい、

ドラッグストアが開く朝9時までモンモンとする。

他の車が来ない時間までに、駐車場に着かなければと焦るあまり、

起きてからは、出かける支度以外何も出来ず、ただひたすら待つ。

待つのも息苦しく、運転する緊張が高まってしまうため、頓服を飲む。

それでも早くですぎてしまい、開店10分前には着いてしまう。

↓↓↓↓↓

開店10分前に着いて、ホッとしている時間。写メを撮ってみた。誰もいないw

それから、オープンしたと同時に店内へゴー！！

知り合いもいないし、安心して買い物ができる。

買い物中は、周囲に知り合いがいないか注意しつつも、

楽しく買い物をする。

買い物が済んだら、どこにも寄らずに帰宅。

家に着いたら、やっとこさ、心から安心出来るのです～～ヽ(´o｀；

・緊張するなら買出しは家族に頼んでみたら？

・薬飲むくらいなら無理やり行かなくてもいいんじゃない？

・ゆっくり慣れるまでは無理しなくてもいいと思うよ？

そう言われてしまいそうだけど、実はこれは

今の私にできる、大きな挑戦でもあるのだっw

運転は、し続けないと、どんどん緊張してしまうので

頑張ってできそうだ、と思った時に行動するに限ること。

なにより、買い出しに出ることで、家にずっといるストレスも

解消されて気分転換にもなるということ。

私にとっては、無駄だと思われる早くから支度して

ソワソワ待つという行動や、薬に頼ってまですることは

褒められたものではないが、得るものがものすごくあったりする。

先に述べたように、運転に慣れることやストレス解消以外にも、

その日一日を不安で過ごさなくてもいい時間が出来ること、

依存しないで自分で家のことを率先してやっているという自尊心の回復まで、

この、無駄とも思われる「早朝の買い物」には含まれている。

ただ、一日のうちに使える気力、エネルギーは未だに

とっても少ないので、買い物をする日は、洗濯や掃除はできない。

まだ、不安や恐怖で押しつぶされそうになったり、

うつ病の異常な疲労で、できることが限られたりする。

あまりに長い闘病生活のため、申し訳なさから、

家族に隠して、いいとこだけ見せて悪いところを隠していたら、

案の定自分の首を絞めることもある。

でも、家族に、「孤独辛い寂しい」と、もうとても言いにくい。。。

10年も苦しめたから、とても言いにくい。言っちゃいけないような気がする。

「そういうことを言って苦しめるの？」と冗談交じりにでも言われると

やっぱりもう弱音をストレートには吐けない。

でも、それでもいいのかもしれない。

介護する側も同じように、きっとものすごくキツイ10年だったから。

私の言葉でもう崩れる寸前まで、神経はすり減っているかもしれないから。

辛くても、言葉に出さずに自分で我慢できる範囲なら、

笑顔でいようと思う。(o^^o)

血や死が、私に近づいてくるまでは。

こいつが来たら、今度はちゃんと助けを求めよう。

家族に「助けて」とちゃんと言葉で伝えよう。

ベロベロベロ～～

Wed, 24 Feb 2016 18:13:14 +0900

久しぶりにオヨ君の「良い舌」が撮れたっw

契約は5月

Tue, 23 Feb 2016 11:37:44 +0900

一昨日、引っ越しの契約をするために長野へ行ってきた。

相変わらず行くまでの何日もカウントダウンしてしまい、
昨日はその疲労でダウンしてましたヽ(´o｀；

5月に本契約という流れ。
遂に本格的に動くことになるな～。

それまでの2ヶ月で色々片付けないと、と思うんだけど
なんだか手につかないね(^^;;

玄関入ってすぐの廊下。
ぶっちゃけ、このスペースで暮らせるレベル。

オットの相棒

Sun, 07 Feb 2016 11:07:02 +0900

オットの新しいマイカーとなる軽トラがやってきた。

今までは、雇われ農夫だったので軽トラも会社のものを使っていたが、
5月に会社を辞めて自分で農業をやっていく。

そのため、今後オットの相棒となる軽トラが来た訳であーる(*^^*)

ということで、今乗ってる車が私のマイカーになる。

遂に私にも相棒が出来るのか。( ´ ▽ ` )ﾉ

▼ アタシは相棒じゃなく愛娘よ！by ムギちゃん

家が決まった( ´ ▽ ` )ﾉ

Sat, 30 Jan 2016 20:36:15 +0900

遂に引っ越す家が決まりました(*^^*)
やらなきゃいけないことが多すぎてパニックにならないよう、
一つ一つ片付けていこうと思ってますp(^_^)q

その間に心もついていけますように（^人^）

▼ 鼻の頭に猫砂をつけてるムギちゃん。メチャ澄まし顔w

先週、ある夕方の空を通じて

Tue, 19 Jan 2016 11:56:45 +0900

先週、いつだったかな？
クロスしてる飛行機雲を見てたら、よくよく見ると薄っすら虹が出ていたよ( ´ ▽ ` )ﾉ

思わず写真をパチリ！

▼ クロスしてる雲のちょい左側。

雨も降っていない日の虹。
なんだかこういう発見は嬉しいね！

▼それともう一つ、嬉しい偶然が！

これはほぼ同時刻に、オットも同じクロスした飛行機雲を
撮っていたという偶然！！( ´ ▽ ` )ﾉ

違う方向から見ると、同じ雲でも、全く違う美しさを発見できるんだね(*^^*)

2回目の物件見学

Fri, 08 Jan 2016 07:23:20 +0900

年明けて、もう1週間経つんだねぇ！
ぼーっとしてると浦島太郎になっちゃうな( ´ ▽ ` )ﾉ

今月中にまた一軒、物件を見に行ってきまーすp(^_^)q
内見するのが楽しみ！

と言うのも、外観は見たことがあって、このお家素敵だなぁって思ってたんだっ( ´ ▽ ` )ﾉ
この家の持ち主さんも、貸すかどうか迷ってる方だったんだけど、
今すぐじゃなくていいなら貸しますよ、とお返事がきたの。

さぁ、どうなることやら！！

赤ちゃんみたいなオヨ君をパチるw

正月休み

Sun, 03 Jan 2016 18:40:31 +0900

今日でオットのお正月休みも終わり、
明日から普通の日常が戻る。

年末年始は、姉が帰省して家族水入らずで過ごした。
笑い声が絶えない、家族のありがたさを改めて感じたよ(*^^*)

そういえば、生まれて初めて「ヒオウギ貝」なるものを食べた。
オットの友人が送ってくれたもので、聞き慣れない名前のせいで覚えられず！
家族はホタテと呼んで頂きましたw

あけましておめでとう！

Fri, 01 Jan 2016 00:08:31 +0900

2016年！
みんなが笑顔でいられる年でありますように（^人^）

今日は病院

Thu, 24 Dec 2015 22:49:02 +0900

今日は心療内科の日だったので
クリスマスらしいことはしなかったよ～

でもローストチキンとケーキを買ってきたので、
薄っすら漂うクリスマスムードの中で食事できたかもね(^^;;

ということで、写真だけでもクリスマスムードを楽しもう！

▼ サンタ頼れず、ひとりで周ることになったムギトナカイ（という設定）

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